跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練
跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練
隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的提高,高水平運(yùn)動(dòng)員之間、隊(duì)與隊(duì)之間的競(jìng)技能力日趨接近,單憑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)好、技術(shù)規(guī)范戰(zhàn)勝對(duì)手的現(xiàn)象,在跆拳道比賽中特別是高水平的比賽中不多見。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練。歡迎閱讀!
跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練
跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練(一)動(dòng)作規(guī)格：
兩人從閉勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，攻方先用右橫踢攻擊對(duì)方左肋部，同時(shí)，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉(zhuǎn)，騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上，但不宜過高;左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對(duì)方胸部或腹部;左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標(biāo)后迅速前落，成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練(二)動(dòng)作要領(lǐng)：
1、右腿橫踢目標(biāo)的同時(shí)，左腳蹬地跳。
2、左腳起跳后迅速隨身體右轉(zhuǎn)橫踢目標(biāo)。
3、兩腿在空中交換，右腳先落地。
跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練(三)易犯錯(cuò)誤及糾正：
1、右橫踢和左腳起跳時(shí)機(jī)掌握不好，或早或晚;應(yīng)該先利用踢擊沙袋練習(xí)右橫踢同時(shí)左腳起跳的動(dòng)作，熟練后再起左腿橫踢。
2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長(zhǎng);可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習(xí)，提高出腿和起跳的速度。
跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練(四)進(jìn)攻部位：
肋部、胸部、腹部、頭部。
跆拳道雙飛踢的訓(xùn)練(五)分解動(dòng)作教學(xué)：
1、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標(biāo)。
2、左腳同時(shí)地起跳，在空中順勢(shì)交換兩腿。
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