格斗運動 練跆拳道會長肌肉嗎
跆拳道主要是利用腿部攻擊，而且基本不會采用躲閃的方式，如果是中長距離的格斗的話，跆拳道是有一些優(yōu)勢的，但是如果已經(jīng)處于近身的狀況，那么跆拳道的攻擊行動就會有所限制，沒辦法很好的施展開。另外打架時多數(shù)不會講究套路招數(shù)，如果很死板的運用跆拳道會很吃虧。下面學(xué)習(xí)啦小編就介紹幾個比較全面的格斗運動。歡迎閱讀。
格斗運動
1.泰拳
泰拳以力量和敏捷著稱，殺傷力比較大。在格斗過程中主要是利用人體的雙拳、雙肘、雙膝、雙腿進(jìn)行格斗，注重力量，對于速度和躲閃并不注重，強調(diào)突然間的重?fù)?。再加上泰拳的?xùn)練過程十分艱苦，力量被訓(xùn)練得很強，所以即使攻擊速度不快但是只要突然間給予重?fù)?，對手一般都會撐不住多久?/p>
2.散打
散打一般利用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方，力量上沒有泰拳那么具有殺傷力，只是更加靈活多變，并且散打沒有套路，主要是靠單招和組合見招拆招。另外散打的攻防性比較全面，總是有攻有防，長期訓(xùn)練之后在對手攻擊的瞬間就能迅速做出防守和反防守的動作，這樣在格斗時就比較能抗擊以及更好的自我保護(hù)。
3.建議
一般學(xué)習(xí)格斗運動的目的并不是為了打架襲擊這些武力的行為，而是為了強健體魄防御武力手段。所以不要在學(xué)習(xí)了格斗運動之后本末倒置，不用來強身健體反而去主動滋生事端。要學(xué)會真正領(lǐng)悟跆拳道、泰拳、散打等等這些格斗運動的運動精神。
練跆拳道會長肌肉嗎
1.放松
這里說的放松指的是整個人身體上的放松，如果你介意身上練出的肌肉的話，可以選擇不再進(jìn)行有強度的訓(xùn)練，這樣過一段時間你的肌肉就會不再明顯。值得一提的是，首先肌肉并不是很容易長的，而且一般爆發(fā)型的運動的肌肉才更明顯結(jié)實，所以像跆拳道練出的肌肉并不會影響外形上的視覺效果，其實不用太過在意。
2.按摩
跆拳道中最常用的就是腿了，所以腿部可以說是練跆拳道最容易長肌肉的部位了。所以我們可以把重點放在腿部，而按摩就是很好的緩解方法。我們可以在晚上的時候用桶泡腳，泡腳時可以以從上到下從下到上來回的順序輕輕的擠壓小腿按摩，睡覺前還可以捏半個小時再入睡。
3.建議
一般來說，不管是什么運動或者體育鍛煉都會存在長肌肉的現(xiàn)象，而肌肉的多少和肌肉的質(zhì)量都取決于練習(xí)者的運動量以及運動的方式方法。跆拳道主要是技巧占主導(dǎo)，對于力量的訓(xùn)練強度并不是很大，所以相比較而言，跆拳道練出的肌肉和其他格斗運動練出的要少很多。而且肌肉也有很多好處，能讓身體顯得更挺拔、勻稱，所以女孩子們不用太過介意長肌肉這件事。
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