跆拳道的初學要領

　　初學跆拳道的動作要領，跆拳道是一種健身養(yǎng)體的有氧運動，對于初學者來說打跆拳道的動作是有一定的要領的，那么初學跆拳道的動作要領有哪些呢?學習啦小編給大家講講初學跆拳道的動作要領。

　　初學跆拳道的動作要領

　　擺　踢

　　(1)動作規(guī)格：

　　從左勢實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身體　重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

　　(2)動作要領：

　　a、起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內(nèi)扣。

　　b、右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展。

　　c、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。

　　d、鞭打后順勢放松。

　　初學跆拳道的動作要領

　　(3)易犯錯誤：

　　a、提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內(nèi)扣動作，因而影

　　b、鞭打后不放松，落地姿勢改變。

　　(4)進攻部位：頭部、面部、胸部。

　　分解教學：

　　a、從左勢實戰(zhàn)姿勢開始。

　　b、右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。

　　c、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋約180度，同時，右膝稍內(nèi)扣。

　　d、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下，向右用前腳掌做鞭打動作。

　　e、右腳鞭打結(jié)束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢實戰(zhàn)姿勢。

　　后　踢：

　　左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。

　　動作要領

　　初學跆拳道的動作要領

　　a、起退后上身于小腿折疊成一團。

　　b、動作延伸，用力延伸。

　　c、轉(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

　　d、擊打目標在正前方稍偏右。

　　可是 當你再次 深入去了解品勢的時候，你會發(fā)現(xiàn)品勢的魅力。競技以出成績?yōu)橹鳎穸芬詰?zhàn)勝對方為主，而品勢則更像一個人的武林，自己和自己的對抗。如果你真的練品勢的話，我想不出來有什么是比練品勢更辛苦的了;如果你沒有一個平靜的心和超乎常人的堅韌的話，我想不出來你怎么去打出一套完美品勢。

　　跆拳道的禮儀能幫助外向的孩子靜下心來思考問題;訓練中，與教練和同伴的交流能幫助內(nèi)向的孩子提高社交能力。不同性格的孩子，需要不同的教學方式，這樣能幫助孩子找到適合自己的學習方式，事半功倍。

　　學跆拳道有什么好處?跆拳道是時下正興起的一項運動，很多家長都讓自家的孩子去學習，因為學習跆拳道有不少的好處。那么，學跆拳道到底有什么好處呢?下面就隨小編一起去看看學跆拳道有什么好處吧。

　　學跆拳道有什么好處

　　跆拳道是一項格斗運動，會跆拳道的人感覺很帥氣。以前看韓劇時，常常被劇中會跆拳道的男主角帥一臉，想必很多人都有過這樣的心境。其實學習跆拳道，不光可以耍帥，還有很多其他的好處哦。

　　1、強身健體

　　學習跆拳道可以強身健體，這是毫無疑問的。因為跆拳道是一項全身性的運動，主要運用手腳進行格斗，可以鍛煉人的骨骼、肌肉，增強肌肉的韌性和力量，達到強身健體的作用。

　　2、防身自衛(wèi)

　　跆拳道是一種格斗技，學習跆拳道可以增強人的武力值，相對于什么都沒學的人來說，跆拳道有一定的攻擊力。尤其是對于孩子和女性朋友來說，學習跆拳道可以防身，在遇到襲擊時也有能力自衛(wèi)。

　　3、磨礪意志

　　學習任何一項運動都不是輕松的事情，跆拳道也不例外。而且學習跆拳道的課程還是很艱辛的，對一個人意志力的要求會很高。堅持不懈地訓練下來，你會發(fā)現(xiàn)自己的意志力得到了很好地磨礪。