練太極拳心靜的好處
練太極拳心靜的好處
練太極拳貴在心靜,這是太極拳習(xí)練者的共識(shí),也是太極拳習(xí)練者追求的目標(biāo)。在這方面,先師們教誨很多,諸如 動(dòng)中求靜 , 以靜御動(dòng) , 身雖動(dòng),心貴靜 , 先在心,后在身 , 神舒體靜,刻刻在心 等等,都說明心靜對練好太極拳是何等重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練太極拳心靜的好處。歡迎閱讀!
練太極拳心靜的好處一，從技擊方面講，只有心靜才能把思想高度集中在拳理拳法上，不斷提高拳技水平
古人云：“不專心致志，則不得也”。太極拳是內(nèi)家拳，其套路由許多錯(cuò)綜復(fù)雜的動(dòng)作有機(jī)組合而成，演練時(shí)要求按先后程序一絲不茍的驚醒，要意動(dòng)勢隨，、氣、神、形融為一體。
繁華的社會(huì)導(dǎo)致人們的心理很浮躁，現(xiàn)在人找工作出現(xiàn)高不成低不就的現(xiàn)象，因此他們的心非常需要練習(xí)太極拳平靜一下。
以競賽套路為例，主要式子42個(gè)，分解動(dòng)作190多個(gè)，而且內(nèi)在意識(shí)的運(yùn)行、勁力的轉(zhuǎn)換都極為緊湊，思想上容不得絲毫雜念。只有思想高度民主集中，一心一意地演練，心、眼、身、手、步法才能互相配合，協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作規(guī)范。
否則，就會(huì)造成出手無定向，虛實(shí)不分明，起落開合忘要領(lǐng)等錯(cuò)誤現(xiàn)象。這就很難練好太極拳。正如俗語所說：“練拳不專心，功夫難上身”。
練太極拳心靜的好處二，從養(yǎng)生方面講，心靜能防疾祛病，強(qiáng)身健體
古人說：“心亂則百病生，心靜則百病息”，“性靜者多壽”。拳諺也說：“心靜才能養(yǎng)精，精足而氣充，氣充而神沛”，“神為主帥，身為驅(qū)使”。
練習(xí)太極拳最重要的就是心靜，在靜中尋找太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，這樣才能學(xué)好太極拳，達(dá)到延年益壽的效果。
心靜有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，通暢血脈經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，平衡陰陽;有助于引導(dǎo)吐納，呼吸深長，增大肺活量，提高呼吸器官功能。
心靜能排除心理障礙，忘卻憂思，沒有得與失的顧慮，沒有名和利的困惑，保持樂觀情緒;還能緩解緊張，振奮精神，永葆心理青春。
一句話，心靜是養(yǎng)生健體之本。然后，從三方面著手做到心靜。第一，要心正。也就是要有正確的人生觀和良好的武德。這是每個(gè)習(xí)拳者應(yīng)有的心理狀態(tài)和基本素質(zhì)。古人說：“仁者無欲，故靜”。
因此，習(xí)武應(yīng)以防身御敵、增進(jìn)健康、陶冶情操為目的，以弘揚(yáng)太極文化、繼承和發(fā)展武術(shù)事業(yè)、更好地造福人民為己任。盡可能把自己的人生價(jià)值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求靜而自靜矣!第二，思想高度集中，用意念引導(dǎo)動(dòng)作。
拳論曰：“以心為主，而五官百骸無不聽命”。又說：“心為一身運(yùn)行之主宰”，“意之所向，全神貫注”。
因此，練拳前要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，從預(yù)備式開始就要摒棄一切雜念，把思想全部集中到所練的套路上，把拳理拳法和套路的“意識(shí)”通過拳架的外在形式，循序漸進(jìn)、工整規(guī)范地表現(xiàn)出來，做到意到氣到，氣到勁到，勢隨神移。
也就是說每個(gè)套路的肢體運(yùn)動(dòng)和神態(tài)變化，都是在拳理拳法“意念”引導(dǎo)下完成的。意念貫穿每個(gè)套路、每個(gè)動(dòng)作，意念不息，動(dòng)作不止。心靜與“用意導(dǎo)動(dòng)”是辯證關(guān)系：只有心靜才能做到用意念引導(dǎo)動(dòng)作;反之，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，能進(jìn)一步做到心靜。
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