太極拳的八法五步
太極拳的八法五步
太極拳基本八法五步很多人都知道太極拳的基本，便是八法五步。很多人都知道太極拳的基本，便是八法五步。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的八法五步。歡迎閱讀!
太極拳的八法五步
八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定。
八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來的。就比如，單鞭：勾手-上步(進(jìn))-推掌(擠)，吳式的斜飛式：向左(右)開步(左顧、右盼)-兩手打開。。。。在上邊的手就含掤和靠;雖是這樣說但也有部分如分腳，蹬腳，就比較難看的出來，楊式分腳，蹬腳先成十字手(掤)，分腳，蹬腳兩手打開(擠)，陳式的野馬分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手回收(捋)。
不同八法，強(qiáng)調(diào)有不同的勁，不同的感覺，不是光作動作而已，而五步就沒那么講究。我將八法強(qiáng)調(diào)的不同的勁與感覺分別排列：
棚：相彈簧一樣，相有一股能量向外張開，向外展，如水負(fù)舟行。相似想抵抗水的力量一樣。“掤”也有化解按勁。“棚”不代表只有向前，“棚”也有向上的，如起勢，兩手向上向前平舉就是含“棚”勁。
捋：如順著力引進(jìn)落空，舍己從人。隨波逐流。將敵之來勁，順著他力，加上轉(zhuǎn)腰動作，并且保持“虛靈頂勁”的要求?？措m容易但用者需要董勁，做到敵不之我，我獨(dú)之人。做到敵不之我，我獨(dú)之人必須練習(xí)推手，則練成聽勁(用皮膚觸碰而知其勁的方向)。而且敵之虛實變化要注意。
擠：似將一物擠出去，若敵“捋”，則以“擠”破解，似球撞必還的感覺，勁向前而進(jìn)中寓后坐之意。
按：主要與化解擠，肘，靠。以阻截敵功，向下引而化為無形。就如水下瀑布一樣。必須有下沉的感覺，如起勢中的下按動作一樣，有往下沉的感覺。
采：一種變守為攻的方法，配合沾粘(tie1)勁，綜合運(yùn)用刁，拿，切，纏等技法，引其失式，逼其跌倒。須直中求曲，點(diǎn)中含面，以順為主，隨曲就伸。采多數(shù)運(yùn)用在敵的關(guān)節(jié)部位。
挒：有帶一點(diǎn)纏勁。旋轉(zhuǎn)手臂，注意旋轉(zhuǎn)時須以肩帶臂，將對方纏住后，側(cè)向內(nèi)或外橫向前牽動，逼其就范。牽動時以腰發(fā)力。旋轉(zhuǎn)之勁，先松后緊，迅猛快脆，如飛輪揚(yáng)水。
肘：集中力于肘部，包括擠，撞，點(diǎn)，壓等法。講究要有爆發(fā)力，寸勁。力道充沛飽滿。
靠：運(yùn)用任何一個部位來靠敵人，有肩靠，背靠，胸靠，胯靠。。等。此須靜持機(jī)會，一旦得機(jī)，就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心?？宽氂蒙先碇?，集于一處。
在八法里，每一法都有屬于他的卦位，五步則是五行。掤?qū)倏?、捋屬離、擠屬震、按屬兌、采屬乾、挒屬坤、肘屬艮、靠屬巽。進(jìn)屬水，退屬火，顧屬木，盼屬金，中屬土。乾、表示剛，硬和力量。坤、柔，曲折。艮、表示莊功，內(nèi)守，渾厚。巽、運(yùn)化，外架?？病⑼鈱崈?nèi)虛。離、迅猛，快速。震、發(fā)勁，剛決，攻進(jìn)。兌、表示防守，引進(jìn)。進(jìn)如濤(如滔滔大浪)。退如火(比喻火速)。顧如木(如木在樹林里，好似在觀察，照應(yīng)，而且站似樹立于地)。盼如金(有呼應(yīng)之意，眼隨身走，活而不飄)。定如岳(不管任何情況，都穩(wěn)如山岳，保持平衡)。
全體大用訣
(七言五十四句)
太極拳法妙無窮，棚捋擠按雀尾生。
斜走單鞭胸膛占，回身提手把招封。
海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。
摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。
貼身靠近橫肘上，護(hù)中反打又稱雄。
進(jìn)步搬攔肋下使，如封似閉護(hù)正中。
十字手法變不盡，抱虎歸山採挒成。
肘底看捶護(hù)中手，退行三把倒轉(zhuǎn)肱。
墜身退走扳挽勁，斜飛招法用不空。
海底針要躬身就，扇通臂上托駕功。
撇身捶打閃化式，橫身進(jìn)前招法成。
腕中反有閉拿法，云手三進(jìn)臂上功。
高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。
轉(zhuǎn)身蹬腳腹上占，進(jìn)步栽捶迎面沖。
反身白蛇吐信變，采住敵手取雙瞳。
右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用，雙峰貫耳招法靈。
左蹬腳踢右蹬式，回身蹬腳膝骨迎。
野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。
搖化單臂托手上，左右用法一般同。
單鞭下勢順峰入，金雞獨(dú)立占上風(fēng)。
提膝上打致命處，下傷二足難留情。
十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為峰。
上步七星架手式，退步跨虎閃正中。
轉(zhuǎn)身擺蓮護(hù)腿進(jìn)，彎弓射虎挑打胸。
如封似閉顧盼定，太極合手式完成。
全體大用意為主，體松氣固神要凝。
看了“太極拳的八法五步”文章的人還看了：
3.太極拳推手八法