陳氏太極拳小架合式
陳氏太極拳是中國武術(shù)的優(yōu)秀拳種之一，是中華燦爛文化中的一支奇葩。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：陳氏太極拳小架合式。供您閱讀!
陳氏太極拳小架合式[動作分解]
?、僦匦囊浦林虚g，右腳尖內(nèi)扣，成馬步。兩掌心翻上，向左右展開，有上托之意，眼平視前方。
?、趦烧撇煌＃蛱栄ǚ较蛳嗪?，然后轉(zhuǎn)而沿中線下按。兩手五指相對，相距三、四寸。重心略左移，身法蹲下。
③兩掌松下，指向下，向兩邊分開摟膝。再弧線上運(yùn)至同肩高，然后用內(nèi)纏勁，兩掌相合。在這同時，重心移至右腿，提左腳置右腳邊一肩寬處，腳尖點(diǎn)地。重心60%于右，40%于左。右掌同肩高，距鼻約15寸。左掌護(hù)住胸，距右掌約12寸。眼從右手虎口處前視。
陳氏太極拳小架合式
陳氏太極拳小架合式[要點(diǎn)]
①腰勁沉下，全身上下、左右、里外一起合住勁。
?、诤鲜剑矸◤纳蟿輸埐烈麦E然縮小，有節(jié)之象，故取節(jié)。節(jié)卦，上為坎 ，為水;下為兌 ，為澤。水流入澤，是為節(jié)。天地節(jié)制，四季有序;君子制數(shù)法，則奉道行。拳法也如此，動靜開合均有節(jié)度。上勢攬擦衣與下勢單鞭均是大開大展之勢;中間一勢合式，身法與勁路均合住，乃是自然之理。合式身法雖小，有坎中險象，又有兌澤屈卑之意;然大丈夫能屈能伸，虛懷若谷，于理我已立于不敗之地。
陳氏太極拳小架合式[技擊含義]
?、偃鐑蓴硰奈覂蓚?cè)夾攻我，我即略退身法;同時兩手分別接住敵攻我之手，迅速纏到敵之后背，按住敵之頸部，借勢一合勁，使兩敵之頭相撞。
?、谌鐢潮ё∥已?，欲摔我。我即沉腰，同時雙掌按住敵肩或頭，將敵按于我胯下。
?、蹆墒窒日归_而后向前合住;使督脈之氣流注于陽經(jīng);陰經(jīng)之氣歸聚于任脈。同時要注意，兩肩胛骨之間的夾背及大椎穴的開合。
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陳氏太極拳小架技巧
1、身法
"身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線"。行拳走架身體不可忽上忽下，左右亂擺;意向下沉，重心放低，重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下岔、左右金雞獨(dú)立、鋪地龍等除外)。
2.手法
"雙手相合勿翻動，微貫一氣指肚間;上行不過眉，下行似松開;內(nèi)轉(zhuǎn)拇指界中線，外運(yùn)勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨"。兩手向合，四六陰陽;瓦隆掌，大、小指向合，意貫?zāi)?、食、中?手的運(yùn)動范圍以身體中線為界，左、右手各管半邊，向上行不超過眉毛，向下行意想松開;出手勿貪，回手勿夾，留有余地，中規(guī)中矩。
3、步法
"腳踏忌八、丁，切記合足尖;內(nèi)腳掌踏地偏重，大二趾領(lǐng)先;以腳跟轉(zhuǎn)換，步大一腿長,步小一豎腳"。基于開胯圓襠的需要，要求兩腳基本保持平行，忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀，襠部失去弧形，成"人"字襠即尖襠，不能實(shí)現(xiàn)圓襠);從胯向下內(nèi)纏(逆纏)，落在腳掌內(nèi)側(cè)大、二足指上;出步勿貪，伸縮自如，大步不超過一腿長，小步不小于一豎腳。
"寧進(jìn)不退，下在上先"。重心寧進(jìn)不退;轉(zhuǎn)換下在上先。
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