太極拳的保健功效及原理
太極拳的保健功效及原理
太極拳不僅對生理功能有改善作用.可以調(diào)節(jié)和改善人體各部位的生理機能和提高人體免疫力.而且由于傳統(tǒng)太極拳運動追求旁心健康，提倡以樸實的唯物主義觀點去體驗大自然和領悟人生，長期修習還能凈化心靈和提離自身修養(yǎng)。下面由學習啦小編給您介紹：太極拳的保健功效及原理。歡迎閱讀!
太極拳的保健功效及原理
1 .養(yǎng)生健體，防治齊種腸胃疾病。
無極起式.先天不足.后天補益，后天虧損，先補腸胃。兩手對下丹田抱國，可以用氣和生物場來補益人的根本，對胃酸過多、貧血、高血壓等癥狀具有一定的防治效果。
2 .畜從養(yǎng)大腦，抑制腦血栓的形成。
頭頂也叫上丹田，是身體最高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養(yǎng)于大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產(chǎn)生做循環(huán)電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化并抑制腦血栓的形成。
3 .疏導心肺功能，溫養(yǎng)內(nèi)氣。
重復演練“金剛?cè)髮?rdquo;，能提起肺氣.長期練習能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養(yǎng)，并打通任督二脈，溫養(yǎng)內(nèi)氣。
太極拳的保健功效及原理
4 .埔強免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)。
練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。
5 .調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠。
練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。
6 .調(diào)動五臟之氣，按摩內(nèi)臟。
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動起來，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
7 .和順脾胃，改善皮膚光譯。
“金剛?cè)髮?rdquo;能加強內(nèi)臟蠕動，對腸胃等內(nèi)臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。
8 .充盈腎氣，培元固本。
”領落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。
9 .延緩衰老，除皺美容。
“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。
10 .促進消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)，防治腸胃疾病。
每天單練“金剛?cè)髮?rdquo;和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協(xié)調(diào)運動及經(jīng)絡感應，使手三陽與足三陽貫通.起到促進消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)和防治腸胃疾病的作用。
11 .促進呼吸系統(tǒng)運轉(zhuǎn)，降肺氣。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，肺為百脈之長，如果肺氣不下降就會導致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)疾病癥狀。單練“金剛?cè)髮?rdquo;和“退步伏虎”，可以將上焦肺氣導引至左右手末端的手陽明大腸經(jīng)排出，具有降肺氣的作用。
12 .疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病。
婦女由于生理上的原因，容易導致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練”金剛?cè)髮?rdquo;“側(cè)身領落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開郁。
13 .緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力。
傳統(tǒng)太極拳在運動中雙手轉(zhuǎn)圓，穿中線，前后左右虛實變化，立身中正，從容不退，相連不斷的養(yǎng)生健體動作.具有緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力，促使氣血順暢.清炎止痛的功效。
14 .防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽。
傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習中，全身經(jīng)絡和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。
1 5 .充盈腎氣，治療泌尿系統(tǒng)和勻吐系統(tǒng)疾病。
單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈腎氣.調(diào)理手太陰肺經(jīng)和足太陽膀耽經(jīng)功能。經(jīng)常修煉，可以治療泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。
16 .溫養(yǎng)內(nèi)臟，防治各種慢性疾病。
練習太極拳可以調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)，也能調(diào)節(jié)情緒變化.使人的情緒處于輕松喜悅狀態(tài)。長期練習，可以讓您在不知不覺中溫養(yǎng)內(nèi)臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產(chǎn)生。
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