新版眼保健操走紅 翻白眼孩子秒變?nèi)輯邒?/h1>
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做眼保健操不再是傳統(tǒng)的按壓穴位，而是盯著手指來回轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠。昨天，杭州下沙某小學(xué)的新版眼保健操網(wǎng)絡(luò)躥紅。照片上的孩子們一個(gè)個(gè)眼神犀利地做著“眼保健操”，遭遇網(wǎng)友調(diào)侃“翻白眼從娃娃抓起”。但這款囧萌的新版眼保健操只是杭州的試點(diǎn)，記者昨天了解到，在南京，普及率最廣的依然是傳統(tǒng)的按壓穴位版“眼保健操”。
揚(yáng)子晚報(bào)全媒體記者 楊甜子 于丹丹
“囧萌”的眼保健操 讓孩子們秒變“容嬤嬤”
在不少人的學(xué)生時(shí)代里，眼保健操“第一節(jié)，揉天應(yīng)穴”的節(jié)奏無疑是最為揮之不去的記憶。但杭州的這款新版眼保健操，將傳統(tǒng)的按壓穴位版顛覆得有些徹底。據(jù)報(bào)道，這是一種名為“多維視覺訓(xùn)練”的眼部體操運(yùn)動(dòng)，做操人通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，提高眼肌的興奮度，增強(qiáng)大腦神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，可達(dá)到改善近視的效果。這套眼保健操時(shí)長(zhǎng)4分鐘左右，一共有4節(jié)，分別為“遠(yuǎn)近點(diǎn)視覺運(yùn)動(dòng)”、“左右圓線視覺運(yùn)動(dòng)”、“多方向視覺運(yùn)動(dòng)”和“明暗交替視覺運(yùn)動(dòng)”，每節(jié)8個(gè)8拍。
報(bào)道的文字不長(zhǎng)，但引發(fā)的效果卻出乎意料。配上了孩子們盯著手指認(rèn)真“做操”的照片后，不少網(wǎng)友被戳中笑點(diǎn)，“孩子們這是秒變?nèi)輯邒叩墓?jié)奏??！”“這套眼保健操適合蕭才人！”“是在從小練習(xí)‘翻白眼技術(shù)哪家強(qiáng)’么？”也有人表示質(zhì)疑，“眼保健操變成這樣了？純粹是開玩笑吧？”
討論著調(diào)侃著新款眼保健操的同時(shí)，部分網(wǎng)友也回憶起了自己學(xué)生時(shí)代的傳統(tǒng)版眼保健操。“那時(shí)候做完眼保健操感覺非常舒服，現(xiàn)在上班了，沒有人強(qiáng)制我做眼保健操了，非常的懷念?，F(xiàn)在感覺眼睛壓力很大。”一位網(wǎng)友表示。“present-future”說，“我有親身經(jīng)歷，我的眼睛通過做眼保健操，得到了良好的保護(hù)。目前還是5.0以上。不過，我自創(chuàng)的，眼保健操更有效。”
眼科專家： 新老各有優(yōu)勢(shì)，新方法更易掌握
盡管被網(wǎng)友調(diào)侃的沒了邊，但新版眼保健操的優(yōu)點(diǎn)還是被網(wǎng)友找了出來，“這下孩子不需要用小臟手揉眼睛了，新版其實(shí)還是有可取之處的呀。”對(duì)此，南京市中醫(yī)院眼科何慧琴主任告訴記者，傳統(tǒng)的眼保健操是穴位保健。通過按摩天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、揉刮眼眶保護(hù)視力。四節(jié)操的穴位對(duì)改善視疲勞、視力模糊等癥狀都比較有效。但是從掌握程度來看，很多孩子無法準(zhǔn)確掌握按摩的位置、力道，所以在效果上也會(huì)有所差別。
“從保護(hù)眼睛的做法來講，按摩，轉(zhuǎn)眼球，遠(yuǎn)眺都是有效的。”何慧琴主任說，這個(gè)新推廣的轉(zhuǎn)眼法，其實(shí)是通過眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)來緩解視疲勞。通過看手指讓眼球隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，如此往復(fù)，三五分鐘后，不僅能充分舒展眼部晶狀體、緩解眼睛疲勞、增加眼部靈活性。這種轉(zhuǎn)眼球操更容易學(xué)習(xí)，堅(jiān)持做一做對(duì)視力保護(hù)是非常不錯(cuò)的。而且這個(gè)眼保健操可以隨時(shí)隨地，每天多做幾次。當(dāng)然也可以配合課間操，如轉(zhuǎn)脖子、甩甩肩膀或半蹲運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。
在2012年，曾經(jīng)有網(wǎng)友發(fā)布的一條眼保健操“無用論”的微博，令誕生49年的眼保健操成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。微博稱做眼保健操“無法改善視力”，且學(xué)生用臟手按摩容易致病。
專家表示，單獨(dú)轉(zhuǎn)眼與單獨(dú)按摩相比，可以避免手上的細(xì)菌接觸到眼部。
動(dòng)作要領(lǐng)
“新版”眼保健操
按壓穴位
不再是傳統(tǒng)的
轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠
通過
提高眼肌的興奮度
增強(qiáng)大腦神經(jīng)的傳導(dǎo)功能
一共有4節(jié)，分別為：
可達(dá)到改善近視的效果
遠(yuǎn)近點(diǎn)視覺 左右圓線視覺 多方向視覺 明暗交替視覺
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
南京目前使用的 依然是“傳統(tǒng)版”
杭州的這款“囧萌”版眼保健操有無“擴(kuò)散”到南京的可能性？記者昨天了解到，南京各小學(xué)目前使用的依然是傳統(tǒng)版眼保健操。這是在1963年，由北京醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部)體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的。當(dāng)時(shí)有8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對(duì)其進(jìn)行了簡(jiǎn)化并做了部分改動(dòng)。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最后選中了北京市崇文區(qū)光明小學(xué)的一名女生錄口令。
由此，“第一節(jié)，揉天應(yīng)穴”的旋律，便成為一代代人學(xué)生時(shí)代的記憶里不可或缺的一段回憶。
有關(guān)人士告訴記者，根據(jù)相關(guān)規(guī)定，孩子們每天兩次的眼保健操時(shí)間是必須要保證的，并且這兩個(gè)時(shí)間段必須編排進(jìn)課表。
“孩子學(xué)做眼保健操一般都是我們來教，剛開始做的時(shí)候我們會(huì)在班里看著，后來便是由當(dāng)天的值日班干來輪流監(jiān)督。”昨天，南京某小學(xué)的一位班主任老師告訴記者，雖然在做眼保健操時(shí)，依然會(huì)出現(xiàn)孩子們將穴位按的亂七八糟的“亂子”，或是偷偷睜著眼睛做操，不聽從節(jié)拍和旋律指揮的情況，但絕大多數(shù)學(xué)生還是做得比較到位的。“我覺得，眼保健操對(duì)于孩子的真正作用便在于閉眼的五分多鐘的休息。一直做了這么多年，大家都形成了習(xí)慣，真要去探究‘為什么’，我們也說不上來。”
揚(yáng)子晚報(bào)全媒體記者 楊甜子 于丹丹
“囧萌”的眼保健操 讓孩子們秒變“容嬤嬤”
在不少人的學(xué)生時(shí)代里，眼保健操“第一節(jié)，揉天應(yīng)穴”的節(jié)奏無疑是最為揮之不去的記憶。但杭州的這款新版眼保健操，將傳統(tǒng)的按壓穴位版顛覆得有些徹底。據(jù)報(bào)道，這是一種名為“多維視覺訓(xùn)練”的眼部體操運(yùn)動(dòng)，做操人通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，提高眼肌的興奮度，增強(qiáng)大腦神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，可達(dá)到改善近視的效果。這套眼保健操時(shí)長(zhǎng)4分鐘左右，一共有4節(jié)，分別為“遠(yuǎn)近點(diǎn)視覺運(yùn)動(dòng)”、“左右圓線視覺運(yùn)動(dòng)”、“多方向視覺運(yùn)動(dòng)”和“明暗交替視覺運(yùn)動(dòng)”，每節(jié)8個(gè)8拍。
報(bào)道的文字不長(zhǎng)，但引發(fā)的效果卻出乎意料。配上了孩子們盯著手指認(rèn)真“做操”的照片后，不少網(wǎng)友被戳中笑點(diǎn)，“孩子們這是秒變?nèi)輯邒叩墓?jié)奏??！”“這套眼保健操適合蕭才人！”“是在從小練習(xí)‘翻白眼技術(shù)哪家強(qiáng)’么？”也有人表示質(zhì)疑，“眼保健操變成這樣了？純粹是開玩笑吧？”
討論著調(diào)侃著新款眼保健操的同時(shí)，部分網(wǎng)友也回憶起了自己學(xué)生時(shí)代的傳統(tǒng)版眼保健操。“那時(shí)候做完眼保健操感覺非常舒服，現(xiàn)在上班了，沒有人強(qiáng)制我做眼保健操了，非常的懷念?，F(xiàn)在感覺眼睛壓力很大。”一位網(wǎng)友表示。“present-future”說，“我有親身經(jīng)歷，我的眼睛通過做眼保健操，得到了良好的保護(hù)。目前還是5.0以上。不過，我自創(chuàng)的，眼保健操更有效。”
眼科專家： 新老各有優(yōu)勢(shì)，新方法更易掌握
盡管被網(wǎng)友調(diào)侃的沒了邊，但新版眼保健操的優(yōu)點(diǎn)還是被網(wǎng)友找了出來，“這下孩子不需要用小臟手揉眼睛了，新版其實(shí)還是有可取之處的呀。”對(duì)此，南京市中醫(yī)院眼科何慧琴主任告訴記者，傳統(tǒng)的眼保健操是穴位保健。通過按摩天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、揉刮眼眶保護(hù)視力。四節(jié)操的穴位對(duì)改善視疲勞、視力模糊等癥狀都比較有效。但是從掌握程度來看，很多孩子無法準(zhǔn)確掌握按摩的位置、力道，所以在效果上也會(huì)有所差別。
“從保護(hù)眼睛的做法來講，按摩，轉(zhuǎn)眼球，遠(yuǎn)眺都是有效的。”何慧琴主任說，這個(gè)新推廣的轉(zhuǎn)眼法，其實(shí)是通過眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)來緩解視疲勞。通過看手指讓眼球隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，如此往復(fù)，三五分鐘后，不僅能充分舒展眼部晶狀體、緩解眼睛疲勞、增加眼部靈活性。這種轉(zhuǎn)眼球操更容易學(xué)習(xí)，堅(jiān)持做一做對(duì)視力保護(hù)是非常不錯(cuò)的。而且這個(gè)眼保健操可以隨時(shí)隨地，每天多做幾次。當(dāng)然也可以配合課間操，如轉(zhuǎn)脖子、甩甩肩膀或半蹲運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。
在2012年，曾經(jīng)有網(wǎng)友發(fā)布的一條眼保健操“無用論”的微博，令誕生49年的眼保健操成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。微博稱做眼保健操“無法改善視力”，且學(xué)生用臟手按摩容易致病。
專家表示，單獨(dú)轉(zhuǎn)眼與單獨(dú)按摩相比，可以避免手上的細(xì)菌接觸到眼部。
動(dòng)作要領(lǐng)
“新版”眼保健操
按壓穴位
不再是傳統(tǒng)的
轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠
通過
提高眼肌的興奮度
增強(qiáng)大腦神經(jīng)的傳導(dǎo)功能
一共有4節(jié)，分別為：
可達(dá)到改善近視的效果
遠(yuǎn)近點(diǎn)視覺 左右圓線視覺 多方向視覺 明暗交替視覺
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
南京目前使用的 依然是“傳統(tǒng)版”
杭州的這款“囧萌”版眼保健操有無“擴(kuò)散”到南京的可能性？記者昨天了解到，南京各小學(xué)目前使用的依然是傳統(tǒng)版眼保健操。這是在1963年，由北京醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部)體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的。當(dāng)時(shí)有8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對(duì)其進(jìn)行了簡(jiǎn)化并做了部分改動(dòng)。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最后選中了北京市崇文區(qū)光明小學(xué)的一名女生錄口令。
由此，“第一節(jié)，揉天應(yīng)穴”的旋律，便成為一代代人學(xué)生時(shí)代的記憶里不可或缺的一段回憶。
有關(guān)人士告訴記者，根據(jù)相關(guān)規(guī)定，孩子們每天兩次的眼保健操時(shí)間是必須要保證的，并且這兩個(gè)時(shí)間段必須編排進(jìn)課表。
“孩子學(xué)做眼保健操一般都是我們來教，剛開始做的時(shí)候我們會(huì)在班里看著，后來便是由當(dāng)天的值日班干來輪流監(jiān)督。”昨天，南京某小學(xué)的一位班主任老師告訴記者，雖然在做眼保健操時(shí)，依然會(huì)出現(xiàn)孩子們將穴位按的亂七八糟的“亂子”，或是偷偷睜著眼睛做操，不聽從節(jié)拍和旋律指揮的情況，但絕大多數(shù)學(xué)生還是做得比較到位的。“我覺得，眼保健操對(duì)于孩子的真正作用便在于閉眼的五分多鐘的休息。一直做了這么多年，大家都形成了習(xí)慣，真要去探究‘為什么’，我們也說不上來。”