關(guān)于太極拳對(duì)健康的影響

關(guān)于太極拳對(duì)健康的影響

　　太極拳是在我國(guó)廣為流傳的,適合不同年齡段和人群健身的優(yōu)秀拳種之一,也是我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的首選推廣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：關(guān)于太極拳對(duì)健康的影響。

　　關(guān)于太極拳對(duì)健康的影響

　　早在60年代就發(fā)表了《從醫(yī)學(xué)看太極拳》的文章，他們從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組，進(jìn)行了系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)檢查和對(duì)照比較。結(jié)果證明，在體格發(fā)育，心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)形態(tài)與機(jī)能情況等各方面，練太極拳的一組指標(biāo)好，老年性變化的程度也低。
體格發(fā)育方面：練太極拳的老人肌肉都比較發(fā)達(dá)，肢體圍度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形(駝背、脊椎側(cè)彎)在太極拳組較少：。
心臟血管系統(tǒng)方面：經(jīng)過(guò)心電圖、心臟x光照象和負(fù)荷前后血壓、脈搏變化的檢查，除心臟測(cè)量大小兩組沒(méi)有明顯差異外，其它項(xiàng)目都是太極拳組比對(duì)照組的指標(biāo)好。

　　骨骼代謝方面：因?yàn)槔夏耆松眢w各器官逐漸衰老，骨骼方面特別明顯，如脊椎骨變得松軟，長(zhǎng)出許多骨突增生，甚至形成骨刺，嚴(yán)重的就形成駝背、腰痛。經(jīng)過(guò)x線照象，發(fā)現(xiàn)太極拳組老人的脊椎間隙比對(duì)照組的老人寬，椎體骨刺少，脊骨松軟程度和壓縮變形的人比較少。從以上的檢查結(jié)果可以看出，練太極拳對(duì)於人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。對(duì)於兩組的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒(méi)有進(jìn)行檢查，但是因?yàn)榫毺珮O拳時(shí)需要注意力高度集中，不存在雜念，可以使大腦很好的休息。通過(guò)實(shí)踐可以肯定地說(shuō)，練太極拳對(duì)于人的神經(jīng)系統(tǒng)一定起著良好的影響。

　　研究證明，太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好影響。尤其是在對(duì)代謝和衰老進(jìn)程有重要影響的垂體----甲狀腺軸和垂體----性腺方面有明顯的改善作用。長(zhǎng)期鍛練太極拳能使他們垂體分泌的某些促激索的代償能力進(jìn)一步加強(qiáng)。由于練拳對(duì)不同的內(nèi)分泌軸和不同層次的內(nèi)分泌腺體都有作用，因此推測(cè)太極拳是通過(guò)對(duì)垂體或更高的內(nèi)分泌中樞的調(diào)節(jié)而改善了靶腺功能，繼而對(duì)機(jī)體代謝產(chǎn)生積極的影響?？梢?jiàn)下丘腦----垂體----淋巴腺之間，存在著相互依存、互相制約、相互調(diào)節(jié)、相互聯(lián)系的密切關(guān)系，既矛盾又統(tǒng)一，調(diào)節(jié)著人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定性。

　　從以上列舉的研究課題來(lái)看，也是從低級(jí)到高級(jí)，從淺而深的對(duì)闡明太極拳的作用機(jī)理，提供了有價(jià)值的檢查和實(shí)驗(yàn)依據(jù)，對(duì)整理和提高傳統(tǒng)的保健----太極拳積累了重要資料。這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)，很早就和傳統(tǒng)的保健運(yùn)動(dòng)，緊密地聯(lián)系在一起的，而今天的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已經(jīng)開(kāi)始對(duì)這珍貴的文化遺產(chǎn)、傳統(tǒng)保健----太極拳重視了起來(lái)。有更多的國(guó)際友人喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不少?lài)?guó)家還成立了太極拳協(xié)會(huì)，到中國(guó)來(lái)訪問(wèn)。所以"生命在於運(yùn)動(dòng)"，運(yùn)動(dòng)應(yīng)首推太極拳，因?yàn)樗芡七t衰老，是保健長(zhǎng)壽的很好鍛練手段。

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　　養(yǎng)生拳的介紹

　　養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)。練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)氣血，以提高陰陽(yáng)自和能力——即西醫(yī)所說(shuō)的抗病康復(fù)能力和免疫力。

　　練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開(kāi)悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。

　　養(yǎng)生太極拳內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力，運(yùn)太極陰陽(yáng);外練拳勢(shì)招式，顯氣勢(shì)神態(tài)。通俗說(shuō)法：形體力量和精神氣質(zhì)同時(shí)鍛煉。

　　養(yǎng)生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。