太極“松柔”從何出
太極“松柔”從何出
太極拳為武術(shù)拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產(chǎn)，陳氏太極拳作為東方武術(shù)文化的一塊瑰寶，它不但薈萃了中華傳統(tǒng)武術(shù)和中國(guó)古老哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、兵法、美學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)的精髓，而且融技擊、強(qiáng)體、醫(yī)身、益智、養(yǎng)生健身、陶冶情操于一體，通過(guò)練拳者長(zhǎng)期習(xí)技、研理，潛移默化，達(dá)到美與善的高度統(tǒng)一，外在與內(nèi)涵的高度統(tǒng)一。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹一下關(guān)于：太極“松柔”從何出?
太極“松柔”從何出?
太極拳的“輕柔”，
一般視為，
“輕若楊柳，行云流水，連綿不絕”，
看似身手靈活，
殊不知，
真正的“輕柔”，
是需要經(jīng)過(guò)時(shí)日疊加的修煉而成。
至“松柔”
必經(jīng)四個(gè)過(guò)程
正、整、順、柔
太極“松柔”從何出一、正
主要指身形，即“中正平衡”，不偏不倚，無(wú)過(guò)不及。此為基礎(chǔ)。
以無(wú)極樁為例，遵循“虛領(lǐng)頂勁”、“沉肩墜肘”、“裹襠含腚”等基本要求，做到兩肩、兩胯與地面保持水平、重心在兩腳之間、脊椎垂直于地面。
太極“松柔”從何出二、整
即整體。在身形達(dá)到要求的基礎(chǔ)上，把手腳四肢與身體配合，周身成為一個(gè)整體。
《太極拳論》有：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”
太極拳講究上下相隨，周身相合，要求手眼身法步協(xié)調(diào)配合，勁力完整。
太極“松柔”從何出三、順
即為力量的順達(dá)。力由腰脊發(fā)出，到達(dá)身體四肢末端能夠順暢無(wú)礙，沒(méi)有粘滯，沒(méi)有脫節(jié)。
這種順達(dá)，只有在身形的中正平衡后，并經(jīng)過(guò)整合勁的錘煉，才能達(dá)到。
太極“松柔”從何出四、柔
正、整、順，這三個(gè)階段是層層推進(jìn)的，后一階段必定是在前一階段的基礎(chǔ)上完成。
經(jīng)過(guò)了這三個(gè)過(guò)程，每一步都做到極致，由“中正”，至“整合”，再到“順達(dá)”，加強(qiáng)身體的控制力，最后才能到達(dá)“松柔”的境界。
即，拳論所說(shuō)，“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈”。
看了“太極“松柔”從何出”文章的人還看了：
6.太極放松真諦