陳式太極拳基本功連珠炮練習(xí)

陳式太極拳基本功連珠炮練習(xí)

　　陳式太極拳是我國太極拳分支中最具代表性的一支，而連珠炮更是陳式太極拳的基本功，那么你知道連珠炮該怎么練習(xí)么?有哪些注意事項呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳式太極拳基本功連珠炮練習(xí)。

　　陳式太極拳基本功連珠炮練習(xí)

　　(1)接上勢，左腿落地成半蹲，雙拳變掌，兩手臂繼續(xù)向左、向上劃弧，隨身體右轉(zhuǎn)再向下、向右劃弧經(jīng)胸前內(nèi)旋轉(zhuǎn)腕，屈肘屈腕，以手背一側(cè)腕關(guān)節(jié)弧形向右上擁于右耳側(cè)，五指斜向下，左臂屈肘，左手外旋向下、向左、向上劃弧托于左肩前方，左掌稍低于肩，掌心向上。目視左掌，這時采用吸氣

　　(2)接上勢，兩手內(nèi)旋向上劃弧收于右胸，手心斜相對。接著身體左轉(zhuǎn)，兩手繼續(xù)內(nèi)旋合勁迅速向前推出，兩臂微屈，右手同胸高，指尖向上，掌心向前;左手同肩高，指尖向左上方，掌心斜向前。目視右掌，這時采用呼氣。見圖100。

　　(3)接上勢，重心下沉，右手內(nèi)旋，兩臂外展，左掌心斜向上，右掌心斜向外。身體左轉(zhuǎn)，同時左手向下、向左劃弧經(jīng)胸前內(nèi)旋轉(zhuǎn)臂，屈肘屈腕，以手背一側(cè)腕關(guān)節(jié)弧形向左上刁托于左耳側(cè)，勁貫手背，五指斜向下，小指、無名指、中指依次內(nèi)收。右臂屈肘，右手外旋向下、向左、向上劃弧托于右肩前方，右掌稍低于肩，指尖向右，勁貫掌指。目視右掌，這時采用吸氣。見圖l O 1。

　　(4)接上勢，重心下沉右轉(zhuǎn)，兩手內(nèi)旋合勁迅速向前推出，兩臂微屈，左手同胸高，指尖向上，掌心向前;右手同肩高，指尖向左匕方，掌心斜向前。目視右掌，這采用呼氣。圖102。

　　注意事項：練習(xí)時可跟隨口令交替練習(xí)，注意呼吸配合，也可以左右組合起來練習(xí)。

　　注意兩手合于胸前時，全身要形成一個合勁，也是蓄勁。當全身勁蓄滿后，迅速推動兩手向前發(fā)出，要協(xié)調(diào)一致，突出剛勁。