練太極拳都有哪些好處？
太極拳有很多好處，今天小編就帶你來(lái)了解一下它都有哪些好處?希望對(duì)您有所幫助。
1、激活自身修復(fù)系統(tǒng)
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極拳能調(diào)節(jié)身心，調(diào)和陰陽(yáng)，促進(jìn)平衡，激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。
2、疏通經(jīng)絡(luò)
長(zhǎng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過(guò)多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會(huì)有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣，堅(jiān)持習(xí)練太極拳，疏通經(jīng)絡(luò)，疙瘩就少很多。
3、放松神經(jīng)系統(tǒng)
不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。
4、增強(qiáng)心臟功能
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟功能不強(qiáng)，太極拳雖慢，但是能全身催動(dòng)氣血，增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
5、強(qiáng)健血管
醫(yī)學(xué)講，太極拳能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。
6、增強(qiáng)筋骨
生活沒(méi)有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性、缺少力量，通過(guò)習(xí)練太極拳增強(qiáng)筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)也靈活了。
7、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
8、減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，很多疾病自然就不會(huì)來(lái)了。
9、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，那就開(kāi)始練太極拳吧，儒雅的有氧運(yùn)動(dòng)，幫你安全控制三高。太極拳對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
10、精神快樂(lè)
中醫(yī)講，堅(jiān)持太極，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血液里的垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。