太極拳摔技動(dòng)作的要求有哪些
練習(xí)太極拳不僅可以強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性，同樣也可以作為防身之術(shù)。那么練習(xí)太極拳的摔技有哪些要求呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
太極拳摔技要求
一、要遵循“引進(jìn)落空合即出”的原則，巧用引法使對方身體失去平衡。
二、要巧用五行步法，穩(wěn)定自己的重心，控制對方下盤。
三、要巧用招法破壞對方重心，并且不讓對方有“扎根”的機(jī)會。
四、巧用物理學(xué)的杠桿原理，以巧破千斤。
五、摔時(shí)應(yīng)注意用力部位和摔的方向。
六、摔時(shí)要注意上下配合與速度。
太極拳常用摔技
一、金剛搗碓勢
實(shí)戰(zhàn)用法之一
乙方(著黑衣者)上左腳成左弓步，同時(shí)出右拳向甲方(著白衣者)胸部打來，甲方身體快速右旋，由雙腳并步變?yōu)橛姨摬?，同時(shí)右手抓住乙方右手腕，左手搭在乙方右肘部，隨身體旋轉(zhuǎn)雙手合力向下捋采引帶。
歌訣：搭手抓腕右轉(zhuǎn)身，雙手下采襠貴圓，全力引帶纏絲轉(zhuǎn)，移重沉肩捌右邊。
接上勢，甲方趁乙方仰身回起之機(jī)，左手改變力點(diǎn)從乙方右腋下棚托穿掌，同時(shí)上左步于乙方兩腿間。出右手摟提乙方左腿胴窩處，配合左手，用肩靠擊乙方胸部，將乙方摔倒。
歌訣：左掌棚撩擊乙臉，右手勾提合力添，快速插步人襠間，左轉(zhuǎn)腰胯肩靠前。
實(shí)戰(zhàn)用法之二
乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部，方向右轉(zhuǎn)腰，內(nèi)開正中，同時(shí)提左膝頂撞乙方右腿，右手抓握乙方右手腕，左手在乙方右肘部配合引帶，趁乙方回身之機(jī)，雙手由捋變擠按，左腳落在乙兩腿間。
歌訣：搭手抓捋腰胯轉(zhuǎn)，左腳橫踢乙膝彎。趁勢回折把招變，進(jìn)步推擠右胸肩。
甲方左腿撞開乙方右腿后，趁勢伸左腿套在乙方獨(dú)立步后，右手前擠推乙方右腕臂，左手搭在乙方上臂處，用力下采發(fā)力，上下配合，將乙方摔倒。
歌訣：抓捋引帶破乙重，趁勢回?fù)籼诪橄?，上肢雙捆向前推，下肢里勾助上邊。
二、斜行摟膝
實(shí)戰(zhàn)用法之一
乙方成右弓步，出右拳擊打甲方胸部。甲方立即向右轉(zhuǎn)身，出左腿放在乙方前弓腿后。同時(shí)，右手抓捋，左臂屈臂劃弧挒擊乙方右肘關(guān)節(jié)處，這既是實(shí)招，也是虛招，借乙方之勁而變，若乙方?jīng)]被摔倒，甲方立即纏繞掛臂回身。
歌訣：閃開正中右高捋，左腳套插乙襠間，沉肩含胸蓄內(nèi)勁，聽準(zhǔn)勁別把招變。
接上勢，甲方趁勢借力，巧用杠桿原理，身體左轉(zhuǎn)，左肘沉，右手搭在乙方左肩，用橫捌勁，雙手配合左腳里勾掛，將乙方摔倒。
歌訣：右轉(zhuǎn)高捋引乙空，左轉(zhuǎn)肘掛右打肩，左腳里扣配上邊，巧用杠桿挒勁添
實(shí)戰(zhàn)用法二
甲方上左腿，用左拳進(jìn)擊乙方胸部，被乙方閃空而捋采住左臂。甲方應(yīng)沉肩松胯，掤勁不丟。乙方用右步管套住甲方前弓左腿。
歌訣：快出左拳擊乙胸，乙方接手捋采加，甲方趁勢松肩胯，含胸沉氣待擊發(fā)。
接上勢，甲方左腿繼續(xù)前進(jìn)插在乙方兩腿間，同時(shí)，甲方左肘臂纏絲滾動(dòng)，以手領(lǐng)勁向前穿掌。當(dāng)手能讓過乙方身體后，立即改變方向，用左手摟抱乙方腰部并上提，同時(shí)右手摟提乙方前弓的右腿，上下配合，將乙方摔倒。
歌決：左手纏絲穿掌摟，高提左腕用肘肩，右摟彼膝提腰間，上下合力腰胯轉(zhuǎn)。
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