太極拳的訣竅是放松小指
現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人越來越多，大家是否有意識(shí)到，手指對(duì)于太極拳的影響呢，每個(gè)手指在練習(xí)太極拳的時(shí)候，都有其獨(dú)到的用處，尤其的小指，更是特別重要，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的訣竅是放松小指。歡迎閱讀!
放松小指是修煉太極拳竅要
在修煉太極拳中，小手指似乎無足輕重，習(xí)練者往往不注意它的存在，也不刻意去練小指的動(dòng)作。但在太極內(nèi)功中，小手指的作用是很重要的。
小手指有陰陽兩條經(jīng)絡(luò)，自少澤、少?zèng)_始，手太陽小腸經(jīng)主陽，手少陰心經(jīng)主陰。心、小腸在人體中處?kù)妒种匾奈恢?，與保健、養(yǎng)生密切相關(guān)。
小指等于半個(gè)保健醫(yī)
筆者2002年10月在廣東省興寧市講學(xué)。在課前與幾位拳友交談，得知有的拳友經(jīng)常有胸部憋悶感，練拳後感覺胸腹不順暢，便說：“我從北京來，為了大家健康，送給你們每人半個(gè)保健醫(yī)。”臺(tái)下的聽眾熱情洋溢，氣氛十分活躍，便開始了“松功講座”。
兩小時(shí)過去了，半個(gè)保健醫(yī)還沒有出場(chǎng)，有的朋友坐不住了，遞條子問這件事。我告訴大家，保健醫(yī)就在自己的身上--是小指。很多朋友紛紛看自己的小手指。我請(qǐng)朋友們站起來，舉右手，不要用力，以無名指領(lǐng)引，肩松而起，到極限，不加意念，松小指自然下落。注意，手下落時(shí)不掛力，完全自然下落，手和胳膊不掛力，從起到落不以意念支配，越自然越好。
松小指落手時(shí)，會(huì)感覺到身體很通暢。當(dāng)時(shí)聽課者紛紛舉手下落，場(chǎng)面熱烈壯觀。有的人邊起落一只手，邊騰出一只手扶摸自己胸前，體驗(yàn)著通順、舒暢。經(jīng)常松小指，可使臟腑通暢，對(duì)便秘有療效。
松小手指不但有養(yǎng)生、保健神奇之效，對(duì)太極拳修煉也很重要。有很多拳友為松肩垂肘難求而苦惱，甚至有練家十年二十載肩松不下來，筆者向大家推薦小指松肩垂肘法。只要經(jīng)常保持雙手小指放松，肩自然放松，肘自然下垂。
凡有從前向後、向下的拳勢(shì)，松小指、松肩垂肘手臂自然下垂或後捋。在技擊中，如對(duì)方攻來，不要以力去硬接對(duì)方，要松小指，令對(duì)方撲空，在他欲逃的瞬間，他的精神、呼吸、肢體等都是凹的狀態(tài)，必然空虛，應(yīng)迅速進(jìn)行打擊。二人較技是大工程，要經(jīng)常習(xí)練，說著容易練著難，若欲精研深鉆拳藝，須勤練補(bǔ)拙，熟能生巧。
小手指不用勁就發(fā)揮的絕妙功能
小手指不善勁力，平時(shí)只能作掏耳朵那種小的動(dòng)作，在武術(shù)動(dòng)作中不占主導(dǎo)，這是小指的不足，又是它的優(yōu)勢(shì)。因?yàn)樾≈鸽y以貫勁用力，太極拳以陰陽變轉(zhuǎn)，舉動(dòng)輕靈、用意不用力行功，小手指就發(fā)揮出絕妙功能。在太極拳內(nèi)功中，小指起到舉足輕重的作用。
凡多年雙肩松不下來、垂肘垂不下去時(shí)，松小指即可。松小指功法，易懂易學(xué)易作。小手指放松，腕也可以隨之而松，肘也隨松腕而自然下垂，肩也就自然放松下去，這是小指在人身上的大作用。
天下武術(shù)是一家，凡習(xí)武者周身均應(yīng)緊湊，雙手應(yīng)舒展。雖然有些拳種有各種勾屈指法，但是，太極拳的拳理拳法要求五指伸開，舒展不掛力。一代吳氏太極拳松柔大師楊禹廷提到：“手要平，不要掛力。”從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上講，手指的末梢神經(jīng)只有在舒展五指之後才能發(fā)揮更佳的功效。
有不少拳友在較技時(shí)五指全伸，出手沒有威力。究其原因，是對(duì)於習(xí)練的太極拳研究不深，理解不透，下功夫研究不夠。只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每個(gè)手指都有各自的用途。太極拳是科學(xué)的、講究陰陽變化的拳技，不能單純以拳論拳。太極拳有自身的規(guī)律，不按太極拳的規(guī)律行功，又不遵太極拳規(guī)范，有悖拳理拳法，太極內(nèi)功當(dāng)然不會(huì)上身。
練太極拳時(shí)，五指功用不同，大拇指主自家重心;食指不能著力，主輕扶套路路線;中指主中正;無名指引領(lǐng)向前的動(dòng)作;而小手指在練拳行功中起著舉足輕重的作用。
練拳松小指，推手松小指，技擊同樣要松小指，小指在太極拳中無所不在，可謂“小鬼當(dāng)家”。太極拳修煉要求從腳到手放松九大關(guān)節(jié)，松小指有益於放松九大關(guān)節(jié)，有利於松肩垂肘，有助於放松兩踝和兩腕。希望太極拳愛好者在實(shí)踐中勤於研究，以提高拳藝。
經(jīng)常松小指對(duì)臟腑通暢、上肢下肢的經(jīng)絡(luò)通順、氣血松暢不瘀阻和緩解便秘也有一定的益處，對(duì)保健、養(yǎng)生起到十分重要的作用。今天公開放松小指之秘傳功法，如果拳友們學(xué)習(xí)運(yùn)用放松小指養(yǎng)生法，健康水平會(huì)大大提高。
太極拳五指的秘密
只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。以下給大家詳細(xì)講解每根指頭的功用：
大拇指：掌握自己的重心。在練拳時(shí)虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。
食指：食指不能用一點(diǎn)力，要輕輕的扶著運(yùn)動(dòng)路線走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以松弛;腕不松，前臂難以放松，再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以，食指要完全放松。
中指：起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠(yuǎn)。有的說：“意到前方無限遠(yuǎn)，到底多遠(yuǎn)，也要看練功者的功底而言”。
無名指：無名指起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時(shí)，有向前、向上的動(dòng)作，不要全手掌出勁，由無名指引動(dòng)，無名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會(huì)。在推手過程中，運(yùn)用無名指不容易出敗招。
小指：小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢(shì)，應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。
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