太極散手切入的方式
太極散手切入的方式
太極散手是太極拳練習的檢驗階段，太極拳的好處是強身健體、延年益壽。散手是許多習拳愛好者的追求，太極拳教學中對散手的要求也很多，下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極散手要旨。歡迎閱讀!
簡述太極散手切入的方式
太極散手是太極拳的最高境界，也是許多初學者的目標，散手的練習要求很多，具體請看如下。
俗話講“先下手為強”，這句話表明先動手有利于打擊對方。但太極散手講究后發(fā)制人，這似乎與常理相悖，實際上太極散手要求的是后發(fā)先至。
太極散手采取“后發(fā)制人”的方式與人較量。古譜講：“求勢爭來脈。”要取得有利的形勢，須先知道對方的意圖，待其先出手暴露意圖時，我再“有的放矢”，這樣做，雖然我后動手，卻取得了主動權。
太極散手無論是內在還是外在的姿勢，都是非常的細致。散手的練習需要長期的領悟堅持。
因此，太極散手求勢之道，始于雙方在“打擊射程”之外的對峙，進入比拼之前我已全神貫注，以靜待動，沉著應戰(zhàn)。此時我全身內氣運轉，含機待發(fā)，身形架勢根據對方動作變化進行相應調整，等待對方向我進攻。
對方上步進身，不管其速度多快都有個時間差。當對方腳要落步時，我已判斷準確，計算好量;對方腳剛挨地，我已步隨身進，踩到我順彼背的位置;對方站定出招，我已格閃進身使其打空，趁機運用恰當?shù)恼惺綄⒈税l(fā)出。
如果對方能化解我的還擊，雙方則進入短兵相接階段。只有敢于把對手放進來近身較量，太極推手才有用武之地。
太極拳是我國的瑰寶，練習太極拳的朋友都知道，練習太極拳重在領悟。
太極散手的近身實戰(zhàn)
1.太極運勁的方式
太極拳將千變萬化的招式歸納為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁法，進、退、左顧、右盼、中定五種步法，及陰陽變化之術，再將這些內容融入到太極運行方式中。
只有懂勁法，知陰陽之理，虛實變化得當，過招時才能運用自如。為了便于說明太極勁法的相生相克，特將四正推手 的關系抽象為：捆生捋、捋生按、按生擠、擠生掤，掤克按、捋克掤、擠克捋、按克擠。
用勁法贏人，可無招勝有招，實為勁中含招。太極周身一家，一動無有不動，每一式都需全身各部的運行及配合，欲左先右，欲前先后，相互依托，整體為用。形隨勁動，而不是用力出形，這是太極運勁與直接用外力的不同之處。
太極拳的神韻在于內功，內功源于內勁的運用，內勁依靠內氣通過太極運行方式實現(xiàn)以意行氣、以氣運身、氣到勁到。
太極運動遵循人體結構運轉規(guī)律，在意識作用下以丹田運勁，腰帶動身體進行螺旋運動，腰向右轉帶動右腿至腳掌用勁順時針碾地螺旋纏轉向上經胯傳導至左腿。
促左腿逆時針螺旋纏轉，使身體重心沿“～”軌跡從右向左移動，右腿漸漸變虛，左腿漸漸變實。雙腿在這種互逆向運轉中使身體向右螺旋轉動，帶動身體右側向后轉，右臂掌逆纏畫弧，同時身左側向前轉，左臂掌順纏畫弧。
“往復要有折疊，進退要有轉換”，當重心移到左腿后，左腿至左腳掌再用勁逆時針碼地纏轉螺旋向上經胯促右腿順時針螺旋纏轉，使身體變成左螺旋，重心沿“～”軌跡從左向右返回，左腿漸漸變虛，右腿漸漸變實。
身轉左螺旋，帶動身左側向后轉，左臂掌變逆纏畫弧，同時身右側向前轉，右臂掌變順纏畫弧。在這個運行過程中，身體在雙腳之間運行了一個反“～”與一個正“～”軌跡，連接成一個“∞”路線。
同時，身體在雙腿逆向運轉中進行了左右螺旋交替轉動，雙臂掌各自畫了一個順逆纏連接的螺旋圓弧，這樣形成了在腰帶領下的全身螺旋纏繞。勁由根節(jié)率領梢節(jié)運行，可做到全身松而不懈，自行調整中正，抱撐八面。
做楊式太極拳的 “云手”定步動作，可體驗這個運勁感覺。身體重心沿“∞”路線運行，內氣在足、腿、胯及身體各部松開協(xié)調配合下，依序節(jié)節(jié)貫穿，連綿不斷循環(huán)運行，形成整勁。
“∞”符號只是太極拳的內在運行規(guī)律示意圖，并非太極拳的每一式都刻意按照這樣一個模式去運作。掌握了太極拳的運勁方法，在散手搏擊中就能隨心所欲，心意一動勁就進行虛實變化，身體處處可化、處處可打。
這種“∞”運行是立體的、全方位的，有時甚至是無形的，其角度及弧形大小隨太極拳動作而變化。這種運行方式在體內出現(xiàn)互相對稱的反向勁，客觀上起到了自行調整身體平衡的作用，在與人交手時保證了身體的中正穩(wěn)定。
太極不是定向轉動，身體隨著“∞”路線往復運動中螺旋轉動變換方向，左右螺旋的螺旋勁都是向身后側轉、向下旋。“折疊”繞回前時，螺旋勁向上進。
這種太極勁受到外力時，在身臂配合下可左右逢源，將來力帶向對我用力一側之外，客觀上有助于我螺旋勁腳碾轉于地，加強了腳底生根，使身體穩(wěn)定。返回前時，如千斤頂，勁源源不斷將對方推仰，使其足根拔起。
另外，太極“∞”往復運行方式產生的來回勁，可迅速、靈活地變化運轉方向，在近身糾纏中可順對手用力方向隨時將他放出。
太極散手以防、化為先，化中能打，變勁極快，除了需要運勁連貫外，還必須虛實轉換靈活，因此既不允許兩腿平均用力支承身體的“雙重”出 現(xiàn)。
又要避免采用虛實分家、棱角分明的弓箭步，要求屈膝圓襠、松腰落胯，實腿不可全然站煞，虛腿不可完全沒勁，全身要能夠松、整、圓、活地運動。
有很多太極拳習練者，打拳套路嫻熟，也掌握了各式的攻防含義，但實戰(zhàn)應用時就不靈驗，主要原因是沒有把太極招法與全身運勁的方式聯(lián)系起來，當打拳與運勁脫節(jié)，肢體各自為陣用力出招換式動作中斷時，往往使對方有隙可乘。
太極拳的行步是“∞”運勁方式的延伸，須上下相隨，手、眼、身法、步相合。對方身正力整對抗時，我進不去身，須先化開對方攻擊后再向前伸出虛步試探，如可進再隨重心移動前腿由虛變實，全身在連綿勁作用下，針對彼力情況變化進身的速度。
這種方法運的是長勁，發(fā)到對方身上可隨意念放遠，具有穿透力。如果進身被擋需化，我仍以太極運行方式回旋有余地。如果對抗時看到機會，不運勁就一步到位、搶手就打，這樣做用的是身體的局部力，一旦打空往往會成為被打的靶子。
這如同電鉆要在動力源的旋轉及推進中才能打孔，停頓狀態(tài)則無切削功能。
太極散手配合身法，以弧形上步取勢。若得機，搶步直進，勁到即發(fā)。若對方敗退，我可連續(xù)上步，連絆帶別，身手相加，不給對方調整的機會，直至取勝。
“有進就有退”，如果對方吃上我實處用力推搡，我堅持不頂?shù)脑瓌t，精神放松，身體不緊張，前面掤住來力，保持全身內勁運行柔韌的整架不散，對方就無法推實，就不能把我發(fā)出。
我借彼推力，后腿弧形退步轉身讓空對方直力，并趁機打橫勁使彼失穩(wěn)。這樣以逸待勞，消耗了對方體力，待對方長時間連續(xù)用力攻擊能力減弱時，我再適時反擊。
2.太極的發(fā)勁
只有掌握了運勁的方法，能夠運勁，才有勁可發(fā)，否則發(fā)勁為無源之水、無本之木。在與對方肢體接觸中，“用意不用力”，只有這樣才容易感覺到對方力的變化，這是太極“聽力”靈敏的原因。
當對方右拳打來，我以右腕側接彼力，在彼前臂上順其力滾動產生摩擦力，使雙方接觸部位相“黏”，我前節(jié)掤住來力，后節(jié)松開，把感應到的彼力和我身體運行連通起來，他有來龍，我有去脈。
平時盤架練就的“意不斷、勁不斷”的功夫有了用場，使身形、步法隨彼力進退不丟不頂。“從人則活，隨己則滯”，用力會造成肌體緊張，內氣運行受阻，運轉呆滯，不對彼用力則身形靈活。太極不用力不是沒勁兒。
彼用力時，我相對用勁調整身中正，保證穩(wěn)定運行。我不用力，體力消耗小，耐力強，運勁快。我重心沿“～”軌跡運行移向左側，隨著吸氣以身臂化開來力，收攏身形5內氣聚至中丹田完成蓄勁。
取得機勢后，隨著呼氣內氣沉至下丹田，腰胯帶動左腿向左后抖轉驟停，產生的轉動慣量使身勁沿“～”弧的切線方向從左向右放出，形成身向后坐、勁向前發(fā)的對開的二爭力，使我身向左后轉與右臂掌向右旋擰成一股整勁。
在加速度作用下動量倍增，產生強大的爆發(fā)力經右掌發(fā)出，直貫著力點。太極柔化走圓，剛發(fā)出直，發(fā)時出斷勁，須勁斷意不斷，為“補手”或連接下一動作準備。只有在彼成背勢時發(fā)勁，我才無憂患。沒有把握不發(fā)，一發(fā)必中。
太極“曲中求直，蓄而后發(fā)”的原理，類似子彈被擊發(fā)后，炸藥產生的能量使彈頭沿著槍膛的來復線旋轉運行后從槍口直線射出，子彈在螺旋的彈道中前進受到擠壓，能量受阻而積蓄增大，突然釋放會產生很強的殺傷力。
子彈的殺傷力是機械的功能，是固定的，而太極勁是隨意變化的。
在太極散手中，內功與拳法是緊密一體的。沒有熟練的招法，就無法格斗;沒有內勁為“后盾”，拳法也不能發(fā)揮應有的效果。
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