24式太極拳拳法的十層功夫
24式太極拳拳法的十層功夫
二十四式簡化太極拳的架式比較平衡舒展，動作柔和。沒有大幅度忽起忽落的明顯、變化和激烈的跳躍動作。下面是學習啦小編為大家整理的關于：24式太極拳拳法的十層功夫。歡迎閱讀!
細數(shù)4式太極拳拳法的十層功夫
第一層、一圓即太極
此層從背絲纏絲分出陰陽，其練是纏法，其用是捆法。此層化僵硬為柔和，勉強轉圈，圈力多而化勁少。練習時，以單操為主，懂得拳勢的基本要領、要求。要求身型、步法、手眼等合乎規(guī)矩。架勢以 求開展、舒適。
第二層、上下分兩儀
此層陽升陰降，陽輕陰重，其練是波瀾法，其用是就法。此層化剛為柔，由勉強轉圈變?yōu)樽匀晦D圈，圈力少而化勁多，內氣漸聚，丹田鼓蕩。練習時，將熟練的單操架式串連成套路習練。
第三層、進退呈四象
此層半陰辦陽，純陰純陽，互為往來，其練是懂法，其用是伏貼法。此層走圈柔化，不丟不頂，開始懂勁，并由大圈漸至小圈，是退圈之前一階段。內氣漸增，牽動往來。
要求身體放松的松勁轉為柔和的內勁，其勁源能反應到手上，即由腳到腿而腰達于手指，總需完整一氣。
第四層、開合是乾坤
此層是天地相合，陰陽交合，其練是抽扯法，其用是撐法。此層內氣運行，打通任督二脈。熟練并掌握其技擊方法，誘敵深入，引進落空。開始具有發(fā)勁和寸勁。
出手無圈，而處處皆有圈，即出手無形而有形。練習時，在化、引進退中，貼身逼進，用內勁貫于手指貼住對方發(fā)寸勁。
第五層、出入綜坎離
此層火降水升，水火沸騰。其練是催法，其用是回合法。此層內氣漸增，在任督二脈循環(huán)運行，積柔成剛，是由寸勁逐漸向分勁發(fā)展之初。練習時發(fā)放勁力，練誘敵入囊中之技法。
第六層、領落錯震巽
此層雷風鼓動，有起有伏，其練是抑揚法，其用是激法。此層貼身即化，可以將對方力點引向自身泄力轉化發(fā)出，順勢借力，抖列彈放凌厲的冷勁，即見肉分離法。
屬分勁階段。此層內氣行循四肢，八脈皆通。此層需長期修煉，修煉到“豁然貫通”之時，運用自如的勁力，左右逢源，舍己從人。此時“入門引路”階段結束，步入“功夫無息法自修”之層次。
第七層、迎抵推艮兌
此層為口、為耳、能聽能問，彼此通氣，其練是稱法，其用是虛靈法。此層剛復歸柔，知己知彼，分明虛實。內勁達含而不露，一沾即發(fā)之境地。全身無處不柔，無處不剛，處處能化，處處能發(fā)，挨著何處何處擊，內氣行循奇經(jīng)八脈，功力一日勝似一日。
第八層、背絲扣
此層陰陽自分，虛實分明，剛柔相濟，進入無極而太極。此層內氣完整一體，能在意念的指導下，達到身體任何一點，進行收閉穴道和發(fā)勁彈放。
交技時，不擺架子，不露形意，沾著即打，一點之處有化有發(fā)，可柔可剛。就柔即柔，說剛即剛。引進落空，四兩撥千斤，變化莫測。
第九層、高手
此層周身一太極，已入化境。“人不知我，我獨知人”。“一羽不能加，蠅蟲不能落”。交技時只在一哼一哈之凌空無形彈放，犯者應聲立仆，甚至未見其動，未覺其動，而對手已傷。
第十層、妙手
此層出神入化，登峰造極，其技達神乎其神之境界。武學永無止境，“功夫無息法自修”，練形練意求養(yǎng)神。此時始悟萬拳終歸一理。
陳氏太極拳簡易24式拳譜
第一式、金剛搗碓
第二式、攔擦衣
第三式、六封四閉
第四式、單鞭
第五式、上云手
第六式、前后招第
第七式、野馬分鬃
第八式、左轉身六封四
第九式、單鞭
第十式、中云手
第十一式、單鞭
第十二式、左轉身搗碓
第十三式、十字手
第十四式、庇身捶
第十五式、雙推手
第十六式、三換掌
第十七式、肘底捶
第十八式、倒卷肱
第十九式、白鶴亮翅
第二十式、摟膝拗步
第二十一式、初收
第二十二式、斜行拗步
第二十三式、掩手肱捶
第二十四式、右轉身搗碓
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