學(xué)習(xí)馬術(shù)的12條戒律是什么

時間：2017-12-21 12:41:42 華昌1140由分享

　　由于馬兒們正在努力的工作和訓(xùn)練，作為它們的主人，我們應(yīng)該時不時的給它們一些指導(dǎo)和必要的鼓勵，而馬兒的一些行為也會影響到身為主人的我們。以下是小編為你整理的學(xué)習(xí)馬術(shù)的12條戒律介紹，希望能幫到你。

　　學(xué)習(xí)馬術(shù)的12條戒律

　　1.用訓(xùn)練代替你的承諾，這就好比是你建造房子的基礎(chǔ)。

　　2.專注于你的承諾，事情并不總是以我們認(rèn)為他們應(yīng)該的方向前行，因而通過最小程度的改變使得我們尋求勝利的方向。

　　3.你做的每件事都會讓我們成長和收貨經(jīng)驗。如果我們永遠(yuǎn)不“犯錯”，我們也不能學(xué)習(xí)和成長。

　　4.保持開放的心態(tài)去學(xué)習(xí)和研究。

　　5.相信你的直覺。考慮太多的問題會阻止你當(dāng)下的判斷的決心。

　　6.錢是有用的，但是你的態(tài)度會摧毀你的承諾。

　　7.不要去羨慕別人的工作，你自己的就足夠好。

　　8.不要讓任何事物支配你或任何人告訴你，你不能實現(xiàn)你的夢想。如果他們這么做了，那他們也不是你的朋友。

　　9.不要以難道評判你的工作。

　　10.“傾聽”你的馬，它們知道一切。

　　11.目標(biāo)會和你的承諾有分歧，但永遠(yuǎn)不要偏離你要使得你的馬幸福的承諾。

　　12.不要讓任何人濫用你的馬，即使他們再怎么出名，也不要忘了你對馬的承諾。

　　騎馬的基本入門

　　1、握韁

　　雙手各持一韁，韁繩自無名指及小指間繞出，握于拳心，拇指輕壓于上...... 什么的什么啊!沒關(guān)系，到現(xiàn)場一看就會了。

　　2、調(diào)馬索教學(xué)

　　初學(xué)者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結(jié)果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂趣。讓教練用一條調(diào)馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的范圍內(nèi)，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調(diào)教鞭，控制馬兒的步伐與行進(jìn)速度。如此，騎手可專心于自己的姿勢與動作，很快的體會到正確的感覺。

　　3、馬上體操

　　第一次坐在馬背上，許多人都會被那高度嚇了一跳，馬兒一開始移動，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動彈不得。做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的松弛肌肉熱身運(yùn)動。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉(zhuǎn)身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向后繞圈、前趴、后躺、肩膀繞圈等動作，您會覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。

　　4、基本姿勢與步伐

　　接下來，教練會開始教您騎手的正確姿勢，或稱為「騎坐」，以及在馬兒各種步伐時騎手的姿勢與動作。包括立定、四節(jié)拍的慢步、二節(jié)拍的快步、快步時屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。幾節(jié)課之后，當(dāng)您掌握到這些基本姿勢的要領(lǐng)時，教練就會再教您控制馬匹前進(jìn)、轉(zhuǎn)向、停止的方法。這時，您就可以放開調(diào)馬索自由騎乘，也是繼續(xù)學(xué)習(xí)基本騎乘課程的時候了。

　　騎馬的基本騎乘

　　當(dāng)您的教練認(rèn)為，您已不再需要用調(diào)馬索教學(xué)，可以讓您在騎乘場內(nèi)自由騎乘。接下來，您要針對以下這些基本騎乘的基礎(chǔ)課程，循序漸進(jìn)的逐一學(xué)習(xí)、練習(xí)、體會，這可能要花上幾個月甚至幾年的時間。

　　以下的這些基本騎乘項目，是循序漸進(jìn)的，但是即使是一位精通高級騎乘技術(shù)的選手，也是需要不斷的反復(fù)練習(xí)這些基本騎乘的課目，以求精進(jìn)。

　　1、慢步

　　馬兒在慢步時，四只腳分別以四節(jié)拍的韻律向前移動。這時您要坐穩(wěn)在馬鞍上，學(xué)習(xí)以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使馬兒大步邁進(jìn)，要能讓馬兒的后腳踩在前腳的蹄跡印前方。同時要放松您的脖子、肩膀與手臂。許多資深的騎手都認(rèn)為，慢步是最簡單也是最艱難的基礎(chǔ)。

　　2、打浪

　　馬兒在快步時，斜對角的兩只腳同時著地，與另斜對角的兩只腳分別以二節(jié)拍的韻律移動。當(dāng)馬匹做快步步伐運(yùn)動時，在馬背上下震動中，騎手在馬鞍上以兩腳貼著馬腹，做一站一坐的動作。站的時候要以大腿與小腿的力量貼著馬腹站起來，而不是靠踩腳蹬。坐的時候要將臀部放松，以腰背的力量向下坐，同時用小腿緊貼馬肚子。讓馬兒的韻律穩(wěn)定，不急促，馬兒的后腿用力往前踩踏，有精神。

　　3、壓浪

　　馬匹做快步步伐運(yùn)動時，騎手除了做一站一坐的打浪動作之外，也可以一直坐在馬鞍上，隨著馬背上下震動中，用臀部密合坐著馬鞍騎乘。壓浪時最重要的是，一定要將臀部放松，不要讓您的屁股被馬背彈起來，要不然一定會磨破屁股。

　　不管是打浪還是壓浪，騎手還要注意，上半身要挺直但放松柔軟，不要前頃，肩膀也要放松且張開，手臂放松但手指緊握韁繩，下半身要有威力，雙腿盡量往下，腳跟不可以提起來，腳掌不要張開……，更重要的是平衡，輕松自然，伴隨馬匹的運(yùn)動，這就是所謂的騎坐。

　　4、減卻與半減卻

　　減卻的目的，是讓行進(jìn)中的馬兒速度變慢，而至停下來。步速逐漸減慢而至完全停止的過程，應(yīng)流暢而均衡。停下來以后，馬兒應(yīng)以四只腳平均分配的承載它自己與騎手的體重，平整的站立，不可以歪著屁股站三七步，或是一腳在前一腳在后。這唯有靠騎手在實施減卻過程中，腰背、腿、韁的充分配合運(yùn)用，才辦得到。絕對不是光靠手拉韁繩，馬兒就會停下來，馬兒力氣那么大，你哪里拉得過它。

　　半減卻則是騎士經(jīng)由騎坐及腳同時協(xié)調(diào)動作，韁繩瞬間固定。其目的在增強(qiáng)馬匹注意力，加重馬匹后肢之負(fù)重，使其前肢之輕盈及保持馬體之平衡，準(zhǔn)備執(zhí)行下一個變換動作的命令。