拳擊拳平勾拳訓(xùn)練法

拳擊拳平勾拳訓(xùn)練法

　　勾拳的基本技術(shù)一般分作四種。平勾拳、上勾拳、側(cè)勾拳和斜上勾拳。這四種勾拳的擊打、發(fā)力方法、步法和重心都基本相同，只是擊打方向和目標(biāo)部位不同而已。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：拳擊拳平勾拳訓(xùn)練法。歡迎閱讀!

　　拳擊拳平勾拳訓(xùn)練法

　　平勾拳是橫向性的勾擊，擊打目標(biāo)以對(duì)方的頭部側(cè)面、太陽(yáng)穴及頜關(guān)節(jié)，中盤(pán)以肝臟、胰臟和腹等處。左實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，上體微右旋腰，右肩向右拉的瞬間，右腳蹬跟，轉(zhuǎn)髖送力的同時(shí)，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大于90度的角，左拳護(hù)于頜下，然后，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護(hù)頜下。

　　平勾拳發(fā)力以上身為縱軸。拳頭平直打出去時(shí)，上峰伴隨拳頭擊打方向轉(zhuǎn)動(dòng)10度左右，以上身轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重力增加拳頭擊打份量，如連著左平勾拳，則上身隨著拳頭向右轉(zhuǎn)動(dòng)15度左右。左右平勾拳一般都是連擊的，或與側(cè)上勾拳組合擊打。不論打左平勾拳或右平勾拳，或是其它勾拳的組合擊打，上身向左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部要保持不動(dòng)。雙目監(jiān)視對(duì)手的舉動(dòng)，身體重心和腳步要保持穩(wěn)定，這樣拳頭打出去才有份量。平勾時(shí)肘尖向下，不要抬肘聳肩。與擺拳的區(qū)別在于，橫平勾拳需要屈肘在近距離擰腰抽擊，而擺拳是將手伸出，突然含胸收腹產(chǎn)生力量擺擊。

　　拳擊平勾拳的運(yùn)用

　　1)當(dāng)對(duì)手實(shí)施肘擊時(shí)，我(穿短褲者)可以用手臂阻擋進(jìn)攻;同時(shí)，扭轉(zhuǎn)身體，用平勾拳擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟俊?圖3-77)。

　　2)平勾拳可以用來(lái)對(duì)付上勾拳。當(dāng)對(duì)手實(shí)施右上勾拳時(shí)，我(穿短褲者)可以用左臂擋開(kāi)來(lái)拳，然后用平勾拳擊打?qū)κ值念M部。 (圖3-78)

　　3)當(dāng)對(duì)手出右直拳時(shí)，我(穿短褲者)可以向?qū)κ滞鈧?cè)閃避;同時(shí)，用平勾拳擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟俊?(圖3-79)

　　2.反擊平勾拳的方法

　　1)當(dāng)對(duì)手用右平勾拳攻擊我(穿長(zhǎng)褲者)頜部時(shí)，我可以抬起手臂阻擋進(jìn)攻，然后用右肘擊打?qū)κ置娌俊?(圖3-80)

　　2)當(dāng)對(duì)手想要用平勾拳攻擊我(穿短褲者)頜部時(shí)，我可以用手擋住來(lái)拳，并蹬踢對(duì)手下腹。對(duì)手自身前進(jìn)的力量同我們的踢擊力量加在一起，將會(huì)增強(qiáng)擊打力度。 (圖3-81)

　　3)對(duì)手出右平勾拳時(shí)，我(穿短褲者)也可以?xún)A斜上體避開(kāi)來(lái)拳，使對(duì)手的平勾拳擊空，隨即接近對(duì)手，并用膝擊打?qū)κ指共俊?(圖3-82)