毽球基本觸球技巧

　　毽球觸球一般是指用膝關(guān)節(jié)以上部位接觸球的動作。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于毽球基本觸球技巧，歡迎閱讀!

　　觸球的方法有：腿部觸球、腹部觸球、胸部觸球、肩部觸球和頭部觸球五種。

　　毽球基本觸球技巧1：腿部觸球

　　動作要領(lǐng)：

　　左腳支撐身體，右腿屈膝，大腿帶動小腿上提，當(dāng)球下落到髖部左右時，用膝關(guān)節(jié)以上大腿前部接觸球，將球彈起。(如圖)

　　重點：毽球與大腿接觸的部位。

　　難點：大腿觸球的時機與用力。

　　毽球基本觸球技巧2：腹部觸球

　　動作要領(lǐng)：

　　身體對準來球，兩腿屈膝，上體稍后仰， 稍含胸收腹，當(dāng)腹部接觸球的剎那間稍挺腹將 球輕輕彈出，

　　重點：觸球前的收腹與屈髖動作。

　　難點：挺髖與收腹地時機。

　　毽球基本觸球技巧3：胸部觸球

　　動作要領(lǐng)：

　　兩腳前后或左右站立，身體正對來球，兩膝微屈，上體稍后仰，當(dāng)球距胸前約10厘米時，兩臂自然微屈，兩肩稍用力

　　向后拉，接觸球地剎那間挺胸、蹬地，用胸部將球彈起。(如圖)

　　重點：毽球與胸部接觸的部位。

　　難點：毽球與身體接觸的時機。

　　毽球基本觸球技巧4：肩部觸球

　　動作要領(lǐng)：

　　兩腳前后或左右站立，身體正對來球，兩膝微屈，上體稍后仰，當(dāng)球距肩部約10厘米時，兩臂自然微屈，兩肩稍用力向后拉、前擺，用肩部將球彈起。

　　重點：毽球與肩部接觸的部位。

　　難點：全身協(xié)調(diào)配合。

　　毽球基本觸球技巧5：頭部觸球

　　動作要領(lǐng)：

　　兩腳前后或左右站立，身體正對來球，兩膝微屈，上體稍后仰，當(dāng)球距頭部前方約10厘米時，兩腳蹬地，收腹屈體，同時頸部稍緊張向前擺頭，用前額正面將球彈起。

　　重點：毽球與前額接觸的部位。

　　難點：毽球與前額接觸的時機。

　　觸球的訓(xùn)練方法：

　　1、徒手模仿練習(xí)，體會基本動作。

　　2、自拋自觸練習(xí)。

　　3、雙人互拋觸球練習(xí)。

　　4、雙人對踢觸球練習(xí)。

　　5、結(jié)合踢球進行以上練習(xí)。