鋼管舞的起源簡(jiǎn)單講解
鋼管舞是利用鋼管為道具，并且綜合各種不同種類的舞蹈基礎(chǔ)而衍生出來(lái)的一種新的舞蹈種類。那么鋼管舞的起源在哪里呢?喜歡跳舞的各位朋友不知道對(duì)此的了解有多少?以下是小編為你整理的鋼管舞的起源介紹，希望能幫到你。
鋼管舞的起源
1、鋼管舞的起源
鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國(guó)日夜不休的建筑工地,最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱,在繁重的工作中娛樂(lè)一把,之后流傳開來(lái),成為中下層社會(huì)的民間舞蹈。20世紀(jì)20年代開始,隨著美國(guó)經(jīng)濟(jì)泡沫的破滅,鋼管舞就淪落到了色情場(chǎng)所,舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動(dòng)作,被看作是一種“下流”的舞蹈。
2、鋼管舞有哪些動(dòng)作
環(huán)繞式動(dòng)作：抓住鋼管。從鋼管的后面開始,里面的一只腳靠近鋼管的底端。用慣用手在頭頂高處抓住鋼管。胳膊伸直,這樣你的重心就遠(yuǎn)離鋼管。
環(huán)繞行走。保持外側(cè)腿伸直,向外側(cè)旋轉(zhuǎn),圍著鋼管行走,同時(shí)以內(nèi)側(cè)腳為軸心。轉(zhuǎn)圈時(shí),讓你的膝蓋稍微彎曲,這樣動(dòng)作顯得更加優(yōu)雅。
用腿鉤住鋼管。將你的外側(cè)腳放在緊挨另一只腳的后面。將重心放在后面的一只腳上,用內(nèi)側(cè)腿環(huán)繞鋼管前面,鉤住鋼管,膝蓋后面夾緊。
3、鋼管舞學(xué)跳注意什么
理安排練習(xí)鋼管舞的時(shí)間。建議:進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排練習(xí)時(shí)間,過(guò)度練習(xí)體力透支反而適得其反,如果是每天都學(xué)習(xí)的朋友,可每天將學(xué)習(xí)及練習(xí)時(shí)間控制在3-4個(gè)小時(shí)內(nèi),鋼管舞學(xué)習(xí)不可急于求成,每日練習(xí)完畢不可立即躺臥或坐下休息,可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。
注意補(bǔ)充鋼管舞理論知識(shí)。建議:鋼管舞動(dòng)作基本是依靠慣性,重心以及力臂來(lái)控制,如果對(duì)力運(yùn)動(dòng)原理了解更加更便于學(xué)習(xí)者掌握。
跳鋼管舞的好處
眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒(méi)有了力量器械的枯燥,沒(méi)有了跑步機(jī)的乏味,隨著動(dòng)感的音樂(lè)或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情,釋放自己的身體,同時(shí)塑造完美的肌肉線條,擁有鋼管舞女郎般的性感身材。
跟皮拉提斯一樣,鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉,回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。
想讓舞姿變得曼妙飄然,就必須練好腹肌,只要一放松,重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí),會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸,而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作。
更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn),手臂練出肌肉,細(xì)長(zhǎng)卻很有力道,而爬管子就像孩童時(shí)的游戲。
臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外,鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng),當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí),每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。
鋼管舞的跳法
鋼管舞想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò),不管是男人還是女人都覺(jué)得此舞熱辣奔放,目前,喜歡鋼管舞的人越來(lái)越多。鋼管舞已經(jīng)慢慢回歸到它的本質(zhì),成為流行的一種健身時(shí)尚。
鋼管舞的跳法:綜觀各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng),然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準(zhǔn)備沉醉其中。
一開始要用兩手抓著鋼管做動(dòng)作,讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng),再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現(xiàn),然后輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個(gè)動(dòng)作,都要能熟練的結(jié)合不同姿勢(shì),才會(huì)看起來(lái)更有架式。
隨著鋼管舞席卷健身房,減肥人士不妨選擇跳鋼管舞,說(shuō)不定會(huì)給意想不到的效果。
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