乒乓球知識(shí)普及

　　乒乓球教學(xué)是高校體育教學(xué)的一項(xiàng)基礎(chǔ)課程,也是廣大學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng),素來(lái)有國(guó)球之稱.以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于乒乓球知識(shí)普及，歡迎閱讀!

　　乒乓球知識(shí)普及:你知道嗎? 乒乓球打在手上, 這是好球!

　　很多球友都有過(guò)這種經(jīng)歷，在打乒乓球時(shí)，球打在了手上，然后劃出一道詭異的弧線又落到了對(duì)方球臺(tái)上，對(duì)方來(lái)不及反應(yīng)沒(méi)有接到球。

　　每當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)就會(huì)引發(fā)爭(zhēng)議，這個(gè)球有沒(méi)有效，是誰(shuí)得分?有人說(shuō)打在手上是犯規(guī)了，應(yīng)該是打手的人失分，也有人覺(jué)得打手有效，是另一方失分。

　　那么規(guī)則究竟是怎樣規(guī)定的呢?讓我們來(lái)看一下國(guó)際乒聯(lián)競(jìng)賽規(guī)則2.05.07款之規(guī)定

　　2.05.07 A player strikes the ball if he or she touches it in play with his or her racket, held in the hand, or with his or her racket hand below thewrist.

　　2.05.07 擊球定義為運(yùn)動(dòng)員用拿在手中的球拍或持拍手手腕以下部位擊球。

　　因此按照以上定義，我們可以得出結(jié)論，球打在持拍手手指上，或者手背上都算做合法擊球，記住哦，以后千萬(wàn)不要跟小伙伴們?cè)贋榱诉@個(gè)球爭(zhēng)執(zhí)了!

　　所謂持拍手要求球拍必須是拿在手中，以右手持拍為例，用左手擊球或者將球拍拋出去再用右手將球打過(guò)去的情況都是違例的。另外用球拍擊球也要求是必須是拿在手中的球拍，所以將球拍拋出后又打到球的情況也是要被判失分的。

　　乒乓球知識(shí)普及:為何國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人都喜歡打乒乓球?

　　乒乓球被稱為中國(guó)的國(guó)球，老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家毛澤東、周恩來(lái)都十分喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是在烽火連天的革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，還是在和平建設(shè)年代，他們都曾揮拍上場(chǎng)，親自參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。新中國(guó)成立后，他們?cè)谌绽砣f(wàn)機(jī)之余，仍然十分關(guān)注乒乓球事業(yè)的發(fā)展和中國(guó)乒乓球隊(duì)的成長(zhǎng)。

　　毛澤東是一位非常喜愛(ài)體育鍛煉的人。他酷愛(ài)游泳，喜愛(ài)爬山、散步、跳舞，也喜歡打乒乓球。他在號(hào)召人們參加體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，自己率先垂范，身體力行。

　　周也非常喜歡乒乓球運(yùn)動(dòng)，下圖就記錄了周與已故前世界冠軍莊則棟學(xué)習(xí)球技的一幕。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高，運(yùn)動(dòng)量可大可小，老少皆宜， 長(zhǎng)期堅(jiān)持打乒乓球?qū)ι硇亩加泻艽蠛锰?

　　眼睛 ： 打乒乓球時(shí)，眼珠快速運(yùn)動(dòng)，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

　　心臟 ： 堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外打乒乓會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打乒乓球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　呼吸系統(tǒng)：長(zhǎng)期進(jìn)行打乒乓球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

　　膝蓋：有人說(shuō)打乒乓球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過(guò)膝傷的困擾。但同多位堅(jiān)持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開(kāi)始打乒乓球時(shí)也會(huì)遇到同樣的問(wèn)題，有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。

　　肌肉：除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常打乒乓球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。

　　腸胃：打乒乓球使人情緒飽滿樂(lè)觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　骨骼：長(zhǎng)期打乒乓球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)乒乓球賽事中的耄耋老人就知道打乒乓球的骨骼有多健壯了。