乒乓球的簡易口訣簡單教學(xué)
乒乓球的簡易口訣簡單教學(xué)
在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中，我們難免會(huì)忘記一些步驟，簡易口訣雖然不能全面體現(xiàn)乒乓球的精髓，但是卻能有效的體現(xiàn)主要部分。關(guān)于這部分內(nèi)容不知道大家是否已經(jīng)掌握?以下是小編為你整理的乒乓球的簡易口訣講解，希望能幫到你。
打乒乓球的簡易口訣
一、準(zhǔn)備姿勢(shì)
立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。
二、發(fā)球
伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。
三、接發(fā)球
"準(zhǔn)備姿勢(shì)"接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭(zhēng)搶攻。
四、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。
五、反手攻球
前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。
六、推擋球
推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。
七、搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。
八、削球
判斷來球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。
九、弧圈球
揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。
十、回?fù)艋∪η?/p>
傾拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。
十一、放高球
離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。
十二、殺高球
球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。
十三、滑板球
拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。
十四、短球
對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。
十五、步法
練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)，先動(dòng)后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。
十六、握拍
腕要虛，指要虛，正反無礙兩面攻。
十七、發(fā)力
手放松，臂放松，手臂彈射猶如弓。
十八、意識(shí)
能預(yù)判，能搶先，飛速還原快如風(fēng)。
十九、控制
有節(jié)奏，有變化，應(yīng)付自如見真功。
二十、心態(tài)
重過程，輕結(jié)果，不斷修煉成正宗。
二十一、步法
身如礳，腿如簧，腳尖點(diǎn)地有輕功。
近臺(tái)側(cè)身位攻球技巧
1、直板正手近臺(tái)側(cè)身斜線攻球基本要領(lǐng)：左腳在前、右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主。直板近臺(tái)正手側(cè)身攻球，一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來球高點(diǎn)期或上升期，擊球的中上部。
2、橫板近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球基本要領(lǐng)：與直板基本相同，一定要注意站位和發(fā)力方向。
3、直板：正手直線攻球基本要領(lǐng)：兩腳前、后站立，左腳在前、右腳在后，身體基本保持側(cè)向。擊球過程中，手臂以向前發(fā)力為主(實(shí)戰(zhàn)中注意：逢直變斜、逢斜變直)。
4、橫板正手直線攻球基本要領(lǐng)：兩腳前、后站立，左腳在前、右腳在后，身體基本保持側(cè)向。擊球過程中，手臂以向前發(fā)力為主(實(shí)戰(zhàn)中注意：逢直變斜、逢斜變直)。
兵乓球發(fā)球練球方法
1.練多球苦練。練球時(shí)分別練速度為主發(fā)球和旋轉(zhuǎn)為主發(fā)球。練速度為主的球時(shí)應(yīng)以準(zhǔn)確性為主，可以在對(duì)方臺(tái)子上放一個(gè)乒乓球，在練習(xí)過程中試試發(fā)球時(shí)能否撞到該球，練旋轉(zhuǎn)應(yīng)主攻下旋球，練下旋球時(shí)乒乓球盡量能夠自旋轉(zhuǎn)不出臺(tái)。
2.同一動(dòng)作多種效果。發(fā)球時(shí)除了速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)之外，更重要的是隱蔽性，能夠做到用不轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，用強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出不轉(zhuǎn)或是速度較快的奔球，這需要提高手腕的爆發(fā)力以及身體的整體協(xié)調(diào)性。
3.發(fā)球提高小口訣。先長后短，先快后準(zhǔn)，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，虛實(shí)結(jié)合。
猜你喜歡：