乒乓球發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法
如何練習(xí)乒乓球的發(fā)球技術(shù)?由于發(fā)球技術(shù)在比賽中所起的獨(dú)特作用，國(guó)際“乒聯(lián)”才不斷地對(duì)發(fā)球規(guī)則進(jìn)行修改，以求最大限度地降低發(fā)球給對(duì)方造成的威脅使比賽更具觀賞性，以此推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。下面是小編為大家整理的乒乓球發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法，希望對(duì)大家有所幫助!
乒乓球的發(fā)球練習(xí)方法
【提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素】
從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看，各個(gè)時(shí)期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量，做到讓對(duì)方即使能看清球的旋轉(zhuǎn)，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強(qiáng)發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量，而衡量發(fā)球質(zhì)量?jī)?yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的配合上。
【加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化】
乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如:用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
【控制球的落點(diǎn)】
控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
【提高球的速度】
發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力蛋的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
【要有恒心】
發(fā)球訓(xùn)練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認(rèn)識(shí)發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對(duì)發(fā)球的興趣，只有對(duì)發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
【吃透發(fā)球規(guī)則的精神】
高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)必須講明規(guī)則的要點(diǎn)，尤其是規(guī)則，必須對(duì)發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有:不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時(shí)，不執(zhí)拍低干比賽臺(tái)面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時(shí)用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對(duì)方的現(xiàn)象。
【建立正確的概念】
在發(fā)球練習(xí)前，要讓運(yùn)動(dòng)員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度之間的關(guān)系，幫助運(yùn)動(dòng)員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點(diǎn)刁、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、速度快等特點(diǎn)。
【多球訓(xùn)練】
這是發(fā)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，它對(duì)于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。
【高水平隊(duì)員陪練】
發(fā)球和接發(fā)球是一對(duì)相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強(qiáng)，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊(duì)員的指導(dǎo)下，有針對(duì)性地練習(xí)發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點(diǎn)。
【配套成龍，精練一套】
為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強(qiáng)烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長(zhǎng)球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化。但在訓(xùn)練中要求“精”，要根據(jù)自己特長(zhǎng)，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)全高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。
【改進(jìn)和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應(yīng)新規(guī)則】
發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)，比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進(jìn)和創(chuàng)新。尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面，比較容易適應(yīng)新規(guī)則的要求，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉(zhuǎn)。因此，著重研究反手高拋發(fā)球技術(shù)并加以創(chuàng)新，顯然有其優(yōu)越的條件。
乒乓球發(fā)球的假動(dòng)作解析
一、發(fā)球類假動(dòng)作
第一類:運(yùn)用發(fā)左側(cè)下旋球的動(dòng)作發(fā)下旋球
左側(cè)下旋球的發(fā)球動(dòng)作與下旋球的發(fā)球動(dòng)作較相似，區(qū)別在于摩擦球的部位，左側(cè)下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部，發(fā)球時(shí)，為了迷惑對(duì)方，達(dá)到假動(dòng)作的作用，發(fā)球時(shí)，手臂向上引拍，手腕內(nèi)旋，但是球拍是摩擦球的正下部，這樣，發(fā)過去的球是，下旋球，但是對(duì)方看見你手腕內(nèi)旋，認(rèn)為是左側(cè)下旋球，導(dǎo)致對(duì)方判斷失誤，接發(fā)球直接下網(wǎng)。
第二類:運(yùn)用發(fā)下旋球的動(dòng)作發(fā)左側(cè)下旋球
這個(gè)看了第一類，應(yīng)該會(huì)懂的，區(qū)別在于摩擦球的部位，左側(cè)下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部。
第三類:運(yùn)用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和手臂的引拍動(dòng)作，迷惑對(duì)方
運(yùn)用奔球突擊遠(yuǎn)離對(duì)方的球臺(tái)角。奔球發(fā)球靠的是，手腕的發(fā)力和腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)身體重心的移動(dòng)，使身體的重力勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能傳導(dǎo)到球拍→球。這樣奔球的沖力大，速度快，對(duì)方在左角，突擊對(duì)方右角，對(duì)方在右角，突擊對(duì)方左角，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，實(shí)際上是為了發(fā)奔球提供動(dòng)力，對(duì)方看見你轉(zhuǎn)腰，加上手臂的較大幅度的揮動(dòng)引拍，認(rèn)為你要發(fā)旋轉(zhuǎn)球，實(shí)際上你的動(dòng)作，在分秒之間，引起了對(duì)方的判斷失誤，奔球直接過去，球直接出臺(tái)，對(duì)方反應(yīng)速度沒有這么快，導(dǎo)致直接得分，就算對(duì)方反應(yīng)快，看出來了，對(duì)方接奔球，你絕對(duì)不會(huì)占被動(dòng)地位，對(duì)方將奔球接過來了，球也會(huì)比平常稍微冒高那么一點(diǎn)，這樣就挑打突擊，你在前兩板球上，絕對(duì)占優(yōu)勢(shì)!
第四類:鉤子發(fā)球，逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球
首先，逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球，就是一種假動(dòng)作發(fā)球鉤子發(fā)球的動(dòng)作是與發(fā)左側(cè)下旋球的動(dòng)作非常相似，但是球的旋轉(zhuǎn)不同，鉤子是右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣的動(dòng)作別人以為是左側(cè)旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致對(duì)方接發(fā)球失誤，并且鉤子球可以發(fā)側(cè)上，和側(cè)下兩種發(fā)球，直板鉤子球的握拍就具有較大迷惑性。
第五類:下蹲式發(fā)球
是橫板專有的發(fā)球，下蹲式發(fā)球乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)球的一種。指發(fā)球者采用下蹲姿勢(shì)進(jìn)行發(fā)球。多用于橫拍運(yùn)動(dòng)員。分為正手右側(cè)上(下)旋球和利用球拍反面發(fā)球的正手左側(cè)上(下)旋球兩大類。由于下蹲式發(fā)球的特殊性，發(fā)球時(shí)，改變摩擦球的部位就可以改變發(fā)球的性質(zhì)，利用發(fā)球時(shí)動(dòng)作的快速，導(dǎo)致對(duì)方?jīng)]有及時(shí)看清你的發(fā)球動(dòng)作，而不知道你的發(fā)球是什么，導(dǎo)致接發(fā)球的不精確，為你的下一板球打好了鋪墊。
二、發(fā)球后迷惑性假動(dòng)作
乒乓球發(fā)球的迷惑性假動(dòng)作，指的是當(dāng)自己發(fā)球后動(dòng)作結(jié)束后，馬上接上做另外一個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致迷惑對(duì)方的視線，使對(duì)方?jīng)]有看清自己的真正發(fā)球動(dòng)作，導(dǎo)致判斷不準(zhǔn)確，迷惑性假動(dòng)作，在國(guó)際比賽中，都有較多的運(yùn)用，例如，張繼科的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球，動(dòng)作迅速，一般人以為是左側(cè)旋球，實(shí)際上逆旋轉(zhuǎn)。
三、接發(fā)球假動(dòng)作
滑板球，就是乒乓球橫板接球的一種假動(dòng)作，利用向左的動(dòng)作，實(shí)際上把球往右撇，導(dǎo)致對(duì)方動(dòng)作失誤，直接得分，這個(gè)技術(shù)學(xué)名叫做搓撇。
這就是幾種常見的假動(dòng)作，其實(shí)識(shí)破假動(dòng)作只需要要記住一點(diǎn)，眼不離球，通俗一點(diǎn)講，別管發(fā)球前的動(dòng)作和發(fā)球后的動(dòng)作有多么花哨，就看摩擦球一瞬間，球拍是摩擦球的哪個(gè)部分，擊球點(diǎn)在哪就好了。
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