乒乓球正手攻球入門(mén)技巧【精選】

　　乒乓球(table tennis)，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，起源于英國(guó)，卻是中國(guó)國(guó)球。下面是學(xué)習(xí)啦為大家收集的乒乓球正手攻球入門(mén)技巧【精選】，望大家喜歡。

　　正手攻球是乒乓球的基本技術(shù)，練好這個(gè)才能持續(xù)提高球技。這幾天通過(guò)看乒乓網(wǎng)濕父的橫拍教學(xué)視頻，反思自己打球幾年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功沒(méi)打好，之所以沒(méi)打好是因?yàn)樽约河X(jué)得正手攻球差不多就行了，急于練好看的技術(shù)，現(xiàn)在想來(lái)，練好正手攻球看似簡(jiǎn)單其實(shí)很多細(xì)節(jié)，看似麻煩其實(shí)非常簡(jiǎn)單，看似矛盾其實(shí)一點(diǎn)也不矛盾。有幾點(diǎn)向大家匯報(bào)：

　　乒乓球正手攻球入門(mén)技巧一： 重心交換最重要

　　就是重心先左，腰帶動(dòng)引拍，重心到右，腰帶揮拍，重心到左。一開(kāi)始可稍慢便于固定動(dòng)作，入門(mén)大約能連續(xù)打個(gè)20～30板后，逐漸加快節(jié)奏，快打快還。需要提醒的是，不是越快越好，要有意識(shí)的控制擊球節(jié)奏，個(gè)人體會(huì)變換節(jié)奏練習(xí)最有效，慢—————快—————慢—————快，熟練后可試一下慢打快還。在節(jié)奏變換中體會(huì)用腰控制擊球節(jié)奏，體會(huì)重心轉(zhuǎn)換過(guò)程中身體各部位的空間移動(dòng)感，對(duì)加快動(dòng)力定型用于實(shí)戰(zhàn)非常有效。

　　乒乓球正手攻球入門(mén)技巧二：肘部固定也是重點(diǎn)

　　引拍，擊球，還原都要把肘固定住。這個(gè)最難練，特別是不要盲目模仿明星夾臂動(dòng)作，這些明星夾臂往往是在賽前對(duì)練不發(fā)力的前幾板，后邊發(fā)力打及比賽中大部分明星的攻球動(dòng)作都是不夾臂的。大臂和肘部正手攻球中相對(duì)固定，但不是固定不動(dòng)，是相對(duì)固定在一個(gè)距離范圍內(nèi)移動(dòng)，輔助發(fā)力。如果夾臂和肘部過(guò)死，會(huì)導(dǎo)致肩部緊張，發(fā)力不暢。濕父視頻中，正手攻球錯(cuò)誤動(dòng)作最多出在肘部。個(gè)人體會(huì)強(qiáng)制提醒把肘貼近身體、把前臂放身前，能用眼看到合理移動(dòng)和制動(dòng)，是不錯(cuò)的糾正方法。 動(dòng)作掌握后就不必糾結(jié)，只要不出現(xiàn)拉，抬，翻等問(wèn)題應(yīng)屬正常。

　　乒乓球正手攻球入門(mén)技巧三：板型不是一個(gè)角度

　　相對(duì)固定大約70～80度，但是一個(gè)球一個(gè)角度，就是說(shuō)板型是要根據(jù)來(lái)球高低來(lái)調(diào)節(jié)的。這個(gè)手感與眼睛余光看到的板型角度，應(yīng)該有些誤差，訓(xùn)練量大了后，才會(huì)形成正確的板型調(diào)節(jié)反應(yīng)，板型角度的調(diào)整最好要用前臂旋轉(zhuǎn)來(lái)進(jìn)行，不要用手腕，因?yàn)橛檬滞笳{(diào)整容易晃動(dòng)，造成手腕翻，勾等多余動(dòng)作。

　　乒乓球正手攻球入門(mén)技巧四：拍子擊球前要有加速度

　　這個(gè)練熟了后才能體會(huì)到啊，手臂前揮不是一個(gè)不變的速度，應(yīng)該愈來(lái)愈快，觸球前最快。這就所謂的迎前，從引拍開(kāi)始就要順著來(lái)球引，引拍結(jié)束馬上迎球加速度揮臂。而不是被動(dòng)等在那里，球頂拍子了再去勿忙擊球，早反應(yīng)，等一下球，找到合適落點(diǎn)和時(shí)機(jī)才能更主動(dòng)。

　　乒乓球正手攻球入門(mén)技巧五;擊打扎實(shí)不要蹭球

　　蹭球不是摩擦啊，先練擊打的感覺(jué)，就是拍子從后向前很正的撞擊。蹭球其實(shí)是預(yù)判和還原慢造成的，來(lái)不及移動(dòng)，來(lái)不及引拍，來(lái)不及調(diào)整動(dòng)作，匆匆忙忙出手，發(fā)不上力，擊打不實(shí)。其實(shí)，個(gè)人理解乒乓球比賽就是由各種短促、快速的動(dòng)作串聯(lián)組成的，基本動(dòng)作掌握后，要想板板有質(zhì)量，還原最關(guān)鍵，一板好不可怕，多板好威脅大!這其中還原是紐帶。正手攻球站位近臺(tái)，動(dòng)作小，擊球時(shí)間短，要想擊球?qū)?，必須要發(fā)力，更要借力，只有這樣才能形成合力。

　　總之，不要急于練弧圈球。正手攻球，板子一壓就是摩擦!但是撞擊，擊打最難練。練不好撞擊就去練摩擦，到最后什么可能也練不出手，最重要地是練習(xí)由近到中臺(tái)的撞擊，快速擊球快速還原，積累那種擊打扎實(shí)的手感，非常熟練后，拍型前壓，重心放低，整個(gè)攻球放大一些，就是斜撞擊式的弧圈球，而且這個(gè)弧圈球是有威力、有質(zhì)量的弧圈球。因此，基本功就是高級(jí)技術(shù)，不要急于學(xué)習(xí)所謂的高級(jí)技術(shù)。