排球墊球技術(shù)教學(xué)重點與難點有哪些

　　墊球是排球運動技術(shù)名詞也是基本技術(shù)之一。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的排球墊球技術(shù)教學(xué)重點與難點，歡迎閱讀!

　　排球墊球技術(shù)教學(xué)重點

　　重點

　　擊球點和擊球部位是墊球技術(shù)的教學(xué)重點。在學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)時，擊球點一定要保持在正確位置上，也就是腹前的一臂距離左右，通過全身的協(xié)調(diào)用力，把球墊在目標(biāo)內(nèi)。如果擊球點過近(距身體)，球就會墊不起來;如果過遠(距身體)，球又會飛到體后。擊球點保持正確了，擊球部位還要正確，必須用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球部位過高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“連擊”犯規(guī);擊球部位過低，墊在虎口上，球易控制不準(zhǔn)，無目標(biāo)亂飛。

　　所以，在學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)時，一定要保持正確的擊球點和擊球部位。把這兩項內(nèi)容當(dāng)做教學(xué)的重點教材，運用行之有效的教學(xué)方法，反復(fù)練習(xí)，鞏固提高。

　　排球墊球技術(shù)教學(xué)的難點

　　全身協(xié)調(diào)用力擊球的擊球動作是墊球技術(shù)的教學(xué)難點。

　　在正面雙手墊一般球時，腰部和下肢的動作是由伸膝、提髖使身體重心向前上方升高;接著提肩、抬臂迎擊來球;最后以頂肘、壓腕的動作擊球。在這用力的過程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、壓腕的動作形成一個協(xié)調(diào)、連貫的合力擊球。如果只用上肢力量墊球、或者上肢不動只用下肢力量、或者上下肢力量分解不連貫的墊擊動作墊球，都不會達到良好的墊擊效果，反而會產(chǎn)生多余動作和錯誤動作 。墊球技術(shù)的全身協(xié)調(diào)用力擊球動作是墊球教學(xué)的難點。

　　墊球技術(shù)教學(xué)方法(一)

　　一、正面雙手墊球教學(xué)方法

　　正面雙手墊球是其它各項墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是教學(xué)中的重點教材。在教學(xué)中應(yīng)先在簡單條件下進行練習(xí)，如原地徒手練習(xí)以及固定球的練習(xí)，和原地墊擊一般弧度及落點比較固定的輕球，使墊擊動作建立較穩(wěn)定的動力定型。然后再進行移動墊球，逐步加大練習(xí)難度。在教學(xué)中還應(yīng)強調(diào)做好防守的準(zhǔn)備姿勢，加強起動和移動步法的練習(xí)，要教會學(xué)生觀察和判斷來球的方法，提高起動速度和移動速度，防止只重視手法不重視步法的傾向。教學(xué)的步驟應(yīng)循序漸進，由簡到難，具體的教學(xué)步驟與方法如下。

　　1?講解示范

　　可以先講解動作名稱和特點，接著進行示范。然后再講解動作方法和要領(lǐng)，進行補充示范或分解示范。還可以邊講解邊示范。

　　(1)示范的方法。

　?、俳處熥鐾暾膲|球示范，給學(xué)生建立正確的技術(shù)概念。

　?、诮處熥鐾绞只蚍纸鈩幼魇痉?，邊講解邊做慢動作示范。重點講解墊擊面的組成方法;墊擊手法和墊擊的部位;墊擊點和怎樣做好蹬地、提肩、壓腕、抬臂的全身協(xié)調(diào)用力擊球動作。

　　③再做完整的示范，注意利用不同角度的示范位置，使學(xué)生能觀察到上面和側(cè)面的墊球動作。

　　(2)講解的范圍。

　?、僦v清墊球的動作要領(lǐng)。

　　在講解動作要領(lǐng)時，要具體、形象、生動而言簡意賅。這樣，便于學(xué)生體會，記牢。如：

　　兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓;

　　蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化;

　　撤臂緩沖擊重球，輕球主動抬臂擊。

　　還可利用黑板等教具寫上墊球動作要領(lǐng)的突出幾點，強化學(xué)生記憶。如：

　　上肢動作應(yīng)注意：“插、跟、送”的動作過程，以正確的手法去擊球。

　　下肢動作應(yīng)注意：“蹬、夾、提”的動作方法。

　?、趯W(xué)習(xí)墊球應(yīng)注意的幾個方面。

　　著先，墊球前要作好準(zhǔn)備姿勢，判斷來球的落點，迅速取位，使身體對正來球。其次，整個墊擊過程必須連貫、協(xié)調(diào)、自然、規(guī)范，防止用力分解。

　　2?練習(xí)順序

　　(1)模仿試作。

　　①墊球手型的練習(xí)，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動作要合理;小臂要夾緊;手臂要伸直;墊擊面要平整。

　?、谕绞衷囎?，原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)、用力合理，準(zhǔn)確。

　　(2)墊擊固定球。

　　兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。

　　(3)墊擊拋來球。

　　兩人一組一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。

　　(4)對墻自墊。

　　一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認真體會用力順序，體會動作要領(lǐng)，注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性，增加球感。對墻自墊熟練了，能準(zhǔn)確體會球的力量大小，提高墊擊動作的準(zhǔn)確性。

　　(5)對墊。

　　先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。

　　示例一：兩人一組，相距4米，連續(xù)墊。

　　示例二：兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。

　　示例三：兩人對墊，一人固定不動，另一人向前后左右移動后墊球。也可兩人都移動墊球，要求位置適當(dāng)，球要高些，都采用正面墊球。

　　(6)不隔網(wǎng)的接墊球練習(xí)。

　　開始階段，球盡量要求發(fā)準(zhǔn)，力量也不宜太大，墊球者都采用正面墊擊，力爭將球墊準(zhǔn)。

　　示例一：兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球后將球墊起，若干次后交換。

　　示例二：2—4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流墊球。要求做好準(zhǔn)備姿勢，對正來球后墊擊。

　　示例三：教師在12米以外擲低平球，要求隊員在教師扔球前降低準(zhǔn)備姿勢，以較低的身體姿勢來接球。這個練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動對準(zhǔn)來球的習(xí)慣。

　　(7)隔網(wǎng)的接球練習(xí)。

　　接球者判斷來球后迅速移動取位，對正來球后將球墊到二傳位置上。

　　示例一：教師在半場中央拋不規(guī)則高球，學(xué)生在另半場用正面雙手墊球。要求墊擊者移動快，判斷迅速準(zhǔn)備。此練習(xí)能提高學(xué)生的判斷及移動能力，可分兩組，一組揀球，一組做練習(xí)。注意拋球位置要合適。

　　示例二：兩人一組半場接球練習(xí)。由教師或同學(xué)發(fā)球。其它同學(xué)兩人一組輪流接發(fā)球。要求接發(fā)球的隊員將球墊起，然后不接發(fā)球隊員再第三次墊球過網(wǎng)。

　　示例三：一發(fā)三接練習(xí)。一人發(fā)球，三人接球，要求三人互相配合，將球墊到2、3號位之間。若干次后交換。

　　示例四：六人站位接發(fā)球練習(xí)。根據(jù)本隊情況，站好接發(fā)球位置，講清每人應(yīng)負責(zé)的區(qū)域，用正面墊擊球。墊球水平較熟練時，也可采用六人對六人的墊擊比賽。要求一次過，一律用正面墊擊球。

　　示例五：教師站在網(wǎng)一側(cè)高凳上，學(xué)生站在網(wǎng)另一側(cè)成一種縱隊。(有揀球送球者)教師扣球，學(xué)生用正面或低姿墊球防守。防守完迅速到排尾，依次進行。此練習(xí)可提高學(xué)生接重球球感，加強場上意識。

　　二、體側(cè)雙手墊球教學(xué)方法

　　(1)講解示范。

　　先講解動作名稱，后進行完整的動作示范，再講解動作特點和要領(lǐng)，最后做分解示范。也可邊講解邊示范。

　　(2)徒手試做。

　　示例一：徒手模仿體側(cè)雙手墊球動作，認真體會動作要領(lǐng)。

　　示例二：擊固定球練習(xí)，認真體會體側(cè)雙手墊球的動作要領(lǐng)和擊球部位。教師指導(dǎo)，糾正。

　　(3)用球練習(xí)。

　　示例一：兩人一組，一人向左右體側(cè)拋球，一人用體側(cè)墊球把球墊回。要求拋球準(zhǔn)確，力量較大，在不能運用正面雙手墊球的情況下運用體側(cè)墊球。

　　示例二：對墻自墊。要求墊球者對墻身左右方向墊球，球反彈回來時運用體側(cè)墊球。做此練習(xí)時用力方向要準(zhǔn)確，動作要領(lǐng)及腳步動作要正確。

　　示例三：三人三角形墊球。做此練習(xí)主要是體會擊球部位及用力的準(zhǔn)確性，提高體側(cè)墊球的控制球能力。

　　墊球技術(shù)教學(xué)方法(二)

　　三、背向墊球教學(xué)方法

　　(1)講解示范。

　　先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進行完整動作的示范，最后進行突出重點的邊講解邊示范。

　　(2)徒手試做。

　　示例一：徒手試做，體會用力順序及動作要領(lǐng)。重點注意腿部和手臂動作。

　　示例二：擊吊掛球練習(xí)。將吊球置于胸腹之間，學(xué)生做背墊球練習(xí)，教師指導(dǎo)糾正。

　　(3)用球練習(xí)。

　　示例一：兩人一組，一人先自墊一次后接著用背墊球?qū)⑶驂|給對方，對方自墊一次后，也將球背墊回來，依次反復(fù)練習(xí)。

　　示例二：三人一組，間距三米，一人墊給中間隊員，中間隊員接球后將球背墊給身后隊員，身后隊員再將球墊給對面隊員。也可將球墊給中間隊員，中間隊員反復(fù)轉(zhuǎn)身背墊球，依次反復(fù)練習(xí)。

　　示例三：教師向遠場拋球，學(xué)生迅速跑動運用背墊球?qū)⑶驂|回。此練習(xí)可一隊揀球，一隊練習(xí)，注意跑動墊球時，墊擊部位的控球能力。

　　四、前撲墊球教學(xué)方法

　　(1)示范講解。

　　先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進行分解動作的示范，再講解動作特點和要領(lǐng)，最后做完整示范。也可用掛圖補充講解示范。

　　(2)徒手試做。

　　示例一：輔助練習(xí)。練習(xí)俯臥撐提高臂力，在墊上做腹部伸展練習(xí)，做手倒立貼胸著地。

　　示例二：在墊上或草坪上做前撲動作。

　　示例三：在墊子上或草坪上用前撲動作擊固定的吊球。

　　(3)結(jié)合球練習(xí)。

　　示例一：學(xué)生站成一路縱隊，輪流接教師的拋球。教師拋球的距離要合適，要讓學(xué)生前撲方能墊到球。

　　示例二：兩人一組，一人拋球，一人用前撲動作墊球。

　　示例三：在網(wǎng)上扣或吊球練習(xí)前撲救球。

　　五、魚躍墊球教學(xué)方法

　　(1)講解示范。

　　先講解動作名稱，接著講解動作性能，運用范疇及運用情況，后進行完整示范。再講解特點和動作要領(lǐng)。最好結(jié)合掛圖、電影等直觀教具補充講解示范。

　　(2)徒手練習(xí)。

　　示例一：輔導(dǎo)性練習(xí)。對墻倒立或俯臥撐推手起擊掌;在墊子上做直立前倒推掌;手倒立貼胸下;俯臥反弓前后擺等。

　　示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動作。注意保護，防止受傷;認真體會魚躍落地的緩沖動作，可放慢動作進行。

　　示例三：做墊子上徒手魚躍練習(xí)。

　　(3)結(jié)合球練習(xí)。

　　示例一：在墊子上擊固定球練習(xí)。

　　示例二：在墊子上魚躍接教師拋來球的練習(xí)。

　　示例三：教師拋球，學(xué)生輪流做魚躍墊球。

　　示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點要合適。

　　示例五：兩人一組，一人打吊結(jié)合，另一人防守輕吊時要運用魚躍墊球。

　　六、滾翻墊球教學(xué)方法

　　(1)講解示范。

　　講解動作名稱、動作性能、動作運用范疇及當(dāng)前采用情況后，進行完整的示范。可采用掛圖、圖片以及錄相補充講解示范。講解時突出重點，如最后一步要大，重心要降低等，分解示范要突出難點。

　　(2)徒手練習(xí)。

　　示例一：深蹲弓背滾動后站起。

　　示例二：墊子上做后滾翻、側(cè)滾翻、前滾翻等。

　　示例三：墊子上原地后滾翻成跪撐的動作。

　　示例四：向左(右)側(cè)跨步和前跨步做滾翻動作。

　　(3)結(jié)合球的練習(xí)。

　　示例一：教師擲球，學(xué)生輪流做定向的滾翻墊球。擲球距離要掌握到使學(xué)生充分蹬地騰展身體才能墊到球的地方。

　　示例二：兩人一組，一擲一滾翻墊球。

　　示例三：在防守中做滾翻練習(xí)。

　　七、單手墊球和擋球教學(xué)方法

　　(1)講解示范。

　　講解單手墊球和擋球的動作名稱、動作特點和運用范疇，以及當(dāng)前單手墊球和擋球的發(fā)展運用情況。講解動作方法要領(lǐng)，可邊示范邊講解。

　　(2)徒手試做。

　　示例一：徒手模仿單手墊球的規(guī)范動作，徒手模仿單雙手擋球動作。

　　示例二：擊固定球練習(xí)。重點體會擊球部位和觸球時的感覺。

　　(3)結(jié)合球的練習(xí)。

　　示例一：由教師拋球，學(xué)生用單手墊球和擋球技術(shù)擊球。擋球練習(xí)時拋球力量宜大而猛，最好拋在胸部至頭頂部位。單手墊球拋球要適宜，不能過遠或過近。

　　示例二：兩人一組，一人扣球，另一人擋球或單手墊球。

　　示例三：在基本技術(shù)練習(xí)時運用擋球和單手擋球技術(shù)。

　　易產(chǎn)生錯誤及糾正方法

　　(1)擊球時屈肘，兩臂并不攏。原因是動作概念不清楚。糾正方法：

　　示例一：徒手模仿練習(xí)。壓其手腕做雙臂上抬練習(xí)，體會抬臂用力動作。

　　示例二：多擊固定球練習(xí)。

　　示例三：自墊。要求直臂向上抬。

　　(2)移動慢，對不正來球，擊球點不在兩臂之間。原因是概念不清，注意力不集中，動作過度緊張。糾正方法：

　　示例一：做移動的模仿練習(xí)。做集中注意力，提高起動意識的練習(xí)。

　　示例二：對墻自墊，或向上自墊。

　　示例三：做好準(zhǔn)備姿勢，由另一人向他手上拋球，讓他向前墊，使其對正來球。

　　示例四：拋來不同角度、不同距離的球，要求判斷移動對準(zhǔn)球擊球進行練習(xí)。

　　(3)兩臂用力不當(dāng)，蹬腿抬臂分解，身體不協(xié)調(diào)。原因是動作不熟練，身體協(xié)調(diào)性差。糾正方法：

　　示例一：離墻4—5米的對墻自墊或向前移動的自墊。

　　示例二：接不同弧度的來球，墊到規(guī)定的目標(biāo)。

　　示例三：利用固定球進行墊球動作的練習(xí)，來體會協(xié)調(diào)用力。

　　(4)墊擊球的時間不準(zhǔn)。原因是墊擊球的時間過早或過晚。糾正方法：

　　示例一：多做有信號的墊擊練習(xí)。也可一人在身旁幫助掌握時機，加以體會。

　　示例二：多做墊固定球找墊擊點的練習(xí)，兩人一組一拋一墊，互相糾正墊球練習(xí)。

　　示例三：結(jié)合球?qū)τ刑П劢嵌鹊膲|擊練習(xí)。認真體會擊球時機。

　　(5)側(cè)面墊球時容易使球墊飛。原因是沒有形成迎擊球的斜面。糾正方法：

　　示例一：多做徒手向左右兩側(cè)伸臂的練習(xí)，并隨時檢查迎擊球的平面是否合適。

　　示例二：多做快速平球的截擊側(cè)面墊球練習(xí)。

　　(6)背墊球用力不協(xié)調(diào)，擊球不準(zhǔn)。原因是下肢沒蹬地，全身用力不協(xié)調(diào)，擊球部位不準(zhǔn)。 糾正方法：

　　示例一：模仿練習(xí)。反復(fù)體會背墊球技術(shù)動作要領(lǐng)。使全身用力協(xié)調(diào)、連貫。

　　示例二：擊固定球練習(xí)。反復(fù)體會動作要領(lǐng)，認真對準(zhǔn)擊球部位，做背墊球擊球動作。

　　示例三：教師拋球，學(xué)生做背墊球練習(xí)。要求動作規(guī)范，隨時指導(dǎo)，糾正。

　　(7)前撲救球時兩手支撐部位不對，身體前沖或平摔著地。原因是還未掌握動作要領(lǐng)。糾正方法：

　　示例一：進一步講解動作要領(lǐng)，作示范，看錄相，多做輔助練習(xí)。

　　示例二：做有人保持與幫助的徒手模仿練習(xí)，在墊上做模仿練習(xí)。

　　示例三：教師拋球，學(xué)生做前撲救球練習(xí)。

　　(8)魚躍救球時不會做雙手支撐貼胸下的動作。原因是不會做手倒立，不敢騰空躍起。糾正方法：

　　示例一：多練習(xí)手倒立貼胸下的動作，開始時要有人保護。

　　示例二：在墊子上練習(xí)徒手高躍貼胸下。

　　示例三：鼓勵發(fā)揚勇敢精神，多做設(shè)置障礙物的練習(xí)。

　　(9)滾翻墊球倒地時展腹，滾不過去。原因是不會收腹，低頭，團身動作。糾正方法：

　　示例一：多做原地后滾翻動作。

　　示例二：強調(diào)低頭、團身、收腹動作，強調(diào)滾動速度。教師可幫助，在快要滾過去時加力。

　　示例三：先勢上做徒手滾翻練習(xí)，后在場地上做滾翻練習(xí)。

　　(10)滾翻墊球時重心高，蹬不遠或先滾后擊球。身體伸展不出和接觸地面部位不對。原因是動作概念不清，沒有掌握跨步動作要領(lǐng)，用不上沖力。糾正方法：

　　示例一：做移動跨步降低重心的動作練習(xí)。

　　示例二：跨出一大步，重心放在邁出腳上，可由一人拉其雙手，幫助體會蹬地伸展身體動作。

　　示例三：將固定球放在一定距離上，要求隊員充分蹬地去擊球。

　　示例四：教師按隊員的移動速度和手臂長度給球，讓隊員必須經(jīng)過蹬地、伸展身體才能擊著球，誘導(dǎo)其充分發(fā)揮移動速度和掌握蹬地展體的動作。

　　排球墊球姿勢手法練習(xí)

　　在學(xué)習(xí)排球墊球準(zhǔn)備姿勢和移動后，進行勢球教學(xué)，可采用以下方法進行練習(xí)。使用這些方法，既可作為技術(shù)練習(xí)手段，也可進行趣味競賽。

　　在學(xué)習(xí)排球墊球準(zhǔn)備姿勢和移動后，進行勢球教學(xué)，可采用以下方法進行練習(xí)。使用這些方法，既可作為技術(shù)練習(xí)手段，也可進行趣味競賽。

　　一、手臂放球法。練習(xí)者做好準(zhǔn)備姿勢后用雙手互握的手指撥球，讓球沿手腕向前小臂方向滾動，待球滾動到手腕上5——10厘米的前小臂處停止，同時雙臂夾緊上拉，雙手互握手腕下壓，做成墊球的靜止動作30秒鐘。

　　目的：使練習(xí)者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

　　二、自拋自墊法。練習(xí)者做好準(zhǔn)備姿勢后把球上拋，迅速含胸，夾臂，挺肘，雙手互握手腕下壓，待球下落，進行墊球。這時手臂要抬平些，使球直上直下，墊發(fā)球高度為頭上1米左右。

　　目的：明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。

　　三、拍手墊球法。同“二”練習(xí)，增加每墊一球后必須拍一次手再墊球，也可拍二到五次手后再墊球。

　　目的：養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動作，通過多次練習(xí)，培養(yǎng)正確雙手互握手腕下壓動作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的錯誤產(chǎn)生。

　　四、高低墊球法。練習(xí)者自拋自墊一高一低球的練習(xí)，低球在頭上1米左右，高球在頭上3——4米左右。

　　目的：讓練習(xí)者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握控制力量來墊輕重不一的球的能力。

　　五、對墻墊球法。練習(xí)者離墻4——5米，下蹲，雙手持球拋向墻面，當(dāng)球觸擊墻面反彈回來，迅速將球再次墊擊，如此反復(fù)進行練習(xí)。

　　目的：培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)用力，掌握臂面墊球的角度和球體墻面反彈速度。

　　六、換步墊球法。同“五”對墻墊球練習(xí)加上換步動作，即墊一次球時左腳在前，墊下一次球時換成右腳在前，如此反復(fù)進行。

　　目的：培養(yǎng)雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進行墊球的錯誤動作。

　　七、左右墊球法。同“五”對墻墊球練習(xí)加上以下內(nèi)容：1，向左移動3——4米中墊球幾次，然后向右移動3——4米中墊球幾次;2，向左移動每次墊球一次，再向右移動1米墊一次球。反復(fù)進行。

　　目的：使練習(xí)者掌握左右移動墊球時，保持身體要含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時角度調(diào)整。

　　八、摸腳墊球法。同“五”對墻墊球練習(xí)加上每墊一球后摸自己腳跟一次再墊球。反復(fù)進行。

　　目的：培養(yǎng)練習(xí)者快速反應(yīng)能力和進行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球。

　　此練習(xí)也可和練習(xí)六，七結(jié)合起來進行。

　　九、拾物墊球法。兩人一組用一球，相距5——6米，在墊球者身體側(cè)面或前面畫一個直徑為50厘米的一個圈，圈外放短繩10厘米長計10至20米。墊球者拾起短繩拋進圈后，立即做好墊球準(zhǔn)備，墊起拋球者拋來的球，拋球者接住墊來得球，反復(fù)進行。

　　目的：培養(yǎng)眼光運用能力，思維的正確判斷能力，腳步的快速移動能力，正確墊球動作運用能力和兩人配合的協(xié)調(diào)能力。

　　十、雙人對墊法。兩人一組相距4米，做雙人對勢練習(xí)。

　　目的：培養(yǎng)判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力

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