排球扣球教學(xué)視頻
排球扣球教學(xué)視頻
扣球在排球比賽中是進(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享排球扣球教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
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排球扣球介紹
正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網(wǎng)，便于觀察，準(zhǔn)確性較高，運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)對方防守布局，隨時(shí)改變扣球路線和力量，有利于控制擊球落點(diǎn)，因而是最好的進(jìn)攻方法。
(1)準(zhǔn)備姿勢：站在離網(wǎng)3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，并且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)。助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。
以兩步助跑為例：助跑時(shí)，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。
助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點(diǎn)在身體重心之前，有利于制動(dòng)。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動(dòng)的過程中，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，集資帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。
(5)落地：空中完成擊球動(dòng)作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過重，應(yīng)晝用雙腳的前腳掌先著地，同時(shí)順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。
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