單排溜冰鞋怎么剎車

　　學(xué)習(xí)啦小編分享的是單排溜冰鞋怎么剎車。輪滑必須盡旱地學(xué)會(huì)急停，否則非常危險(xiǎn)。尤其是在速度輪滑、花樣輪滑中。急停主要有側(cè)急停、后急停和“T”字形急停幾種。作為初學(xué)者，先學(xué)習(xí)“T”字形急停較為容易一些。

　　單排溜冰鞋怎么剎車

　　內(nèi)“八”字停止法

　　在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開(kāi)站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會(huì)逐漸減速至停止。對(duì)于在有足夠空間時(shí)單排溜冰鞋怎么剎車，這是有效的也是較安全妥當(dāng)?shù)?

　　T”形停止法

　　單腳向前滑行開(kāi)始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來(lái)為止。單排溜冰鞋怎么剎車的方法來(lái)看，這比較傷鞋，so注意使用!

　　單排溜冰鞋怎么剎車之雙腳急停

　　在向前滑行時(shí)，兩腳同時(shí)做順時(shí)針(或逆時(shí)針)方向急轉(zhuǎn)，左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時(shí)身體向右急轉(zhuǎn)，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側(cè)伸，即可使身體停止下來(lái)。

　　向后滑行停止方法

　　向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動(dòng)器，所以在向后滑行的過(guò)程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動(dòng)器磨擦地面，就可立即停止下來(lái)。停止時(shí)，身體稍前傾，兩臂側(cè)舉維持平衡。這對(duì)于時(shí)間和空間有限的單排溜冰鞋怎么剎車問(wèn)題是比較實(shí)用的!

　　其他建議

　　對(duì)于初學(xué)者單排溜冰鞋怎么剎車好呢?如果在安全的狀態(tài)下可以走Z字，如果不安全的狀態(tài)就做個(gè)T字的動(dòng)作，你需要知道你的哪個(gè)腳有勁，把有勁的腳放前面，一般都是左腳直著，右腳橫著，做T剎，這樣可以自己憑著下坡的角度來(lái)調(diào)節(jié)力度的大小，平時(shí)沒(méi)事不管是穿沒(méi)穿旱冰鞋都要多練習(xí)T字，一腳直著，一腳橫著，習(xí)慣就好。

　　單排溜冰鞋剎車技巧教程

　　一、內(nèi)“八”字停止法

　　在獲得一定的向前滑行速度后，兩腳平行分開(kāi)站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾，臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，逐漸減速至停止。這是一種柔和的剎車技術(shù)，不會(huì)立刻停止，適于在長(zhǎng)距離內(nèi)制動(dòng)和滑行中減速。

　　在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。

　　二、制動(dòng)器剎車技術(shù)

　　雙排輪輪滑鞋的剎車的方法：在向后滑行的過(guò)程中，將兩腳后跟提起，后輪離地，使腳前部的制動(dòng)器著地，與地面摩擦減速直至停止。在停止后，重心穩(wěn)定地落在雙腳上站穩(wěn)。用這種方法停止時(shí)，可將身體力量均勻地壓在雙腿上，也可主要壓在蹬直的后腿上。

　　單排輪輪滑鞋一般只有一只鞋上有制動(dòng)器，而且是裝在鞋的后跟處?；袝r(shí)將帶有制動(dòng)器的腳放在前邊，做前后開(kāi)立姿勢(shì)，重心移動(dòng)到后腳上并盡可能降低重心，上身抬起直立，同時(shí)前腳前伸，腳尖抬起，使前腳跟的制動(dòng)器著地，前腳用適當(dāng)力量壓地，使制動(dòng)器與地面摩擦，逐漸減速而停止。

　　由于在快速滑行中不可突然用制動(dòng)器急停，因此制動(dòng)器剎車只可在較慢速滑行或拐彎減速的最后時(shí)刻用此方法急停。

　　三、急停技術(shù)

　　輪滑必須盡旱地學(xué)會(huì)急停，否則非常危險(xiǎn)。尤其是在速度輪滑、花樣輪滑中。急停主要有側(cè)急停、后急停和“T”字形急停幾種。作為初學(xué)者，先學(xué)習(xí)“T”字形急停較為容易一些。

　　前腳內(nèi)刃鏟地，后腳內(nèi)刃在地面拖動(dòng)，雙腳平行與滑行方向成90度，高速剎停動(dòng)作。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬直內(nèi)刃鏟出，身體轉(zhuǎn)90度重心后壓，后腳膝蓋彎曲，腳尖內(nèi)扣，雙手前后保持平衡

　　練習(xí)建議：重心盡量后壓，后腳膝蓋和腳尖同時(shí)內(nèi)扣，可從POWERSLIDE或SOULSLIDE過(guò)渡。

　　易范的錯(cuò)誤：前腳卡死，由于重心過(guò)于放在前腳，后腳膝蓋不夠彎曲;

　　容易打轉(zhuǎn)，過(guò)于彎腰，重心偏離滑行軌跡，導(dǎo)致身體隨前腳指向旋轉(zhuǎn)。

　　內(nèi)點(diǎn)規(guī)剎：點(diǎn)左腳尖，左腿彎曲90度左右，*腳大概在屁股的下方稍偏后*，身體重力壓在左腳尖;

　　右腿伸直，腳尖朝左，四輪同時(shí)與地面摩擦;

　　上身偏左側(cè)，含胸直腰，雙手自然抬起，保持平衡。。。

　　外點(diǎn)規(guī)剎：點(diǎn)左腳尖，左腿彎曲90度左右，盡量分擔(dān)身體的重力;

　　右腿伸直，腳尖朝右，*右腿同時(shí)要緊靠著左腿，兩大腿基本平行*，右四輪保持平行向前摩擦;

　　腰要直起來(lái)，雙手自然抬起，保持平衡。。。

　　小技巧：左腿彎下，在右腿伸直之前，右腳往左撇一下后立即橫向。。。

　　雙剎：兩腳要平行，不要太彎腰，一定要最大限度的側(cè)身，稍有曲腿，有必要雙腳橫向之前往右撇一下(腳尖朝左橫向);

　　經(jīng)常練習(xí)之后，雙腳也不用先反向撇一下了，感覺(jué)就是瞬間將腳橫向，橫向的瞬間應(yīng)盡量減小輪子與地面壓力;

　　兩腳距離自己掌握，開(kāi)始距離大些比較穩(wěn)。。。

　　小技巧：開(kāi)始用大幅度的fish找腳跟的蹬地感覺(jué)(感覺(jué)有點(diǎn)像滑雪里的小回轉(zhuǎn));

　　Q剎：我練的Q剎有些區(qū)別，感覺(jué)更安全些，也許以后會(huì)更正。。。

　　先練習(xí)左腳四輪支撐，右腳偏到左腳左邊伸直，腳尖朝右橫向輕輕與地面摩擦;

　　注意：重心一定壓低，最好能將右腳與左腳垂直成T型;

　　預(yù)備姿勢(shì)，加速之后，上身是朝右側(cè)身，同時(shí)將左右手分別前后伸直，保持平衡到動(dòng)作結(jié)束;

　　熟練之后，右腳偏到左腳左邊伸直，在腳接觸地面同時(shí)左腳點(diǎn)起腳尖，

　　注意：重心盡量壓低，并且上身稍向右彎腰使重心壓在腳尖上。。。