單板滑雪怎么剎車(chē)

　　滑雪是一項(xiàng)刺激的戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于廣大初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在單板滑雪學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)剎車(chē)很重要。那么單板滑雪剎車(chē)有什么技巧?讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你吧。

　　單板滑雪剎車(chē)技巧

　　以右腳在前正退坡為例：右腳在前滑行過(guò)程中急停，雙腳腳尖向上輕微抬起，同時(shí)，注意是同時(shí)把左腳以右腳跟為軸向前推出，同時(shí)重心還是在中間，注意在翹腳尖和向前推時(shí)，不要把屁股翹的太高，初學(xué)者經(jīng)常把屁股巧的老高，這樣重心會(huì)不好掌控的!

　　以右腳在前反退坡為例：右腳在前滑行過(guò)程中急停，雙腳腳跟向上輕微抬起，同時(shí)，注意還是同時(shí)把左腳以右腳尖為軸向你的身后推出，同時(shí)重心還是在中間!

　　單板滑雪的八個(gè)經(jīng)驗(yàn)

　　第一：在不平衡中找平衡。個(gè)人覺(jué)得，滑雪本身就是一個(gè)不斷打破平衡再創(chuàng)造平衡的過(guò)程，一旦主動(dòng)去破壞平衡就能取得先機(jī)，順利獲得下一個(gè)平衡。

　　第二：形、意、神的結(jié)合。神是對(duì)滑雪整體過(guò)程的戰(zhàn)略性認(rèn)識(shí)，有了這個(gè)認(rèn)識(shí)就對(duì)動(dòng)作有了整體系統(tǒng)的理解;意是意識(shí)的領(lǐng)先性，以意識(shí)主導(dǎo)動(dòng)作;形是以上兩點(diǎn)在動(dòng)作上的表現(xiàn)，只要?jiǎng)幼鞯轿唬匀粏?wèn)題就解決了。

　　第三：辯證思想。在滑雪過(guò)程中，會(huì)有許多高手、教練來(lái)提供幫助，但每個(gè)人的理解不同，教練所教授的技術(shù)也有新舊之分，一定要拿來(lái)主義，而非全盤(pán)接受。

　　第四：走自己的路。同樣一個(gè)結(jié)果，每個(gè)人的途徑是不同的，即便是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，每個(gè)人對(duì)不同動(dòng)作的感受過(guò)程也不一樣，如果要強(qiáng)求自己完全按別人的路子走，效果只能適得其反，不如放輕松，最自然的狀態(tài)有時(shí)是最好的。

　　第五：做試驗(yàn)。個(gè)人覺(jué)得不一定完全按老路子或固定的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，多做嘗試，尤其敢于模仿國(guó)外高手動(dòng)作是關(guān)鍵。有的看來(lái)不可能的動(dòng)作，多練幾次就成了。

　　第六：不拘泥形式。大回轉(zhuǎn)也罷，小回轉(zhuǎn)也罷，什么地形用什么動(dòng)作，個(gè)人認(rèn)為硬要在初級(jí)道上做小回轉(zhuǎn)實(shí)際上沒(méi)有意義，硬要在南山高級(jí)道做大回轉(zhuǎn)也沒(méi)有必要，因地制宜練習(xí)強(qiáng)過(guò)一定要練成什么回轉(zhuǎn)。

　　第七：別太不把自己當(dāng)回事也別太把自己當(dāng)回事?，F(xiàn)在這時(shí)代，沒(méi)什么東西是別人做的到自己做不到，無(wú)非是誰(shuí)付出的多點(diǎn)誰(shuí)下的工夫狠，得有信心，但也別有點(diǎn)進(jìn)步就覺(jué)得老子天下第一，誰(shuí)也不放眼里，老覺(jué)得自己和世界杯選手動(dòng)作一樣，一到這時(shí)候就是退步的開(kāi)始。

　　第八：最好參加比賽。多比賽才能印證自己，才能知道天有多高地有多厚。比賽可以讓人不斷認(rèn)識(shí)自己，超越自己。