單板滑雪怎么轉(zhuǎn)彎

　　如果你已經(jīng)掌握了單板滑雪的基本功，并能熟練的做落葉飄的動(dòng)作。那么恭喜你，你已經(jīng)可以開(kāi)始練習(xí)單板滑雪的連續(xù)轉(zhuǎn)彎動(dòng)作啦。今天學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享單板滑雪的轉(zhuǎn)彎技巧。

　　單板滑雪的轉(zhuǎn)彎動(dòng)作

　　自面谷轉(zhuǎn)面山

　　步驟1: 面谷橫滑出發(fā)。

　　步驟2: 放掉滑板上的壓力，身體、膝蓋拉直，原先與雪面接觸的腳跟側(cè)也放掉擺平。

　　步驟3: 身體保持微前傾，使滑板打直往下滑動(dòng)。

　　步驟4: 腳趾端鋼邊接觸雪面，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)向。

　　步驟5: 壓低重心，身體、膝蓋漸次彎曲，后腳腳趾順勢(shì)向后拉。

　　步驟6, 7, 8: 配合滑板本身的弧度及腳趾側(cè)的壓力，滑板轉(zhuǎn)為面山。

　　自面山轉(zhuǎn)面谷

　　1. 動(dòng)作要領(lǐng)同上，祗是腳掌運(yùn)用方式對(duì)調(diào)。

　　2. 轉(zhuǎn)彎時(shí)后腳腳跟向前順勢(shì)推出。

　　眼睛跟著滑行方向走、雙手平舉輔助平衡、身體、膝蓋保持最大彈性，是不變的要領(lǐng)。

　　變換方向之間，把滑板鋼邊放掉擺平是一個(gè)很重要的程序步驟，漏掉這個(gè)步驟有可能會(huì)因?yàn)殇撨厔?dòng)作與身體動(dòng)作無(wú)法配合而摔倒!

　　單板滑雪連續(xù)轉(zhuǎn)彎技巧

　　想要讓單板滑雪板轉(zhuǎn)彎，腳、肩膀等部位一定要互相協(xié)調(diào)，眼睛要朝轉(zhuǎn)向的方向看。換刃時(shí)，抓住滑雪板朝一個(gè)方向滑行時(shí)將要靜止的瞬間很重要。

　　一定要注意保持身體的平衡，不然很容易摔倒。換刃和直線轉(zhuǎn)彎停止的動(dòng)作類似，所以滑行的距離要盡量短一點(diǎn)。

　　第二次轉(zhuǎn)向時(shí)，身體的姿勢(shì)和控制滑板的方法都不變。只把身體、肩膀和視線提前轉(zhuǎn)向另一個(gè)方向就可以啦。

　　剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，每次可以只做一組面谷轉(zhuǎn)換成面山，面山再轉(zhuǎn)換成面谷的動(dòng)作。慢慢建立起自信后，就可以嘗試連續(xù)轉(zhuǎn)彎了。技術(shù)熟練后，再慢慢增加轉(zhuǎn)彎的次數(shù)。

　　請(qǐng)注意，在轉(zhuǎn)彎的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)，身體太過(guò)向前，兩腳用力不均，錯(cuò)過(guò)腳部該用力的時(shí)機(jī)等狀況。這次失誤都會(huì)加大下一個(gè)轉(zhuǎn)彎的半徑，轉(zhuǎn)彎的過(guò)程也會(huì)很不自然。

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　　轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，需要特別注意的是，身體向后傾斜，會(huì)影響滑雪板正常轉(zhuǎn)彎。轉(zhuǎn)的彎可能就會(huì)沒(méi)有弧度，基本接近直線。而身體向前傾斜，就會(huì)比較容易摔倒，受傷的可能性很大。所以，保持重心平穩(wěn)真的很重要。