詹姆斯籃球過(guò)人技術(shù)詳細(xì)講解
在籃球比賽中，突破過(guò)人是重要的得分手段。過(guò)人技術(shù)是建立在熟練的控球基礎(chǔ)上的，過(guò)人時(shí)的速度和節(jié)奏要快，有了解過(guò)詹姆斯打籃球過(guò)人的技術(shù)嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的詹姆斯籃球過(guò)人技術(shù)介紹，希望能幫到你。
詹姆斯籃球過(guò)人技術(shù)
交叉步突破過(guò)人
由基本姿勢(shì)開(kāi)始，突破時(shí)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向左側(cè)前方跨出，同時(shí)左手運(yùn)球，接著右腳蹬地上步超越對(duì)手。
注意：重心降低，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極，推放球要及時(shí)。
順步突破過(guò)人
當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時(shí)多采用這項(xiàng)技術(shù)，突破時(shí)，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)，超越對(duì)手。
注意：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身探肩，加速積極。
前轉(zhuǎn)身突破過(guò)人
當(dāng)對(duì)手貼身防守或背對(duì)籃接球時(shí)，可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動(dòng)作突破對(duì)手。以左腳做中樞腳為例。背對(duì)球籃和防守者，突破時(shí)，以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對(duì)手。
注意：重心要穩(wěn)，跨步、蹬地、運(yùn)球動(dòng)作連貫。
后轉(zhuǎn)身突破過(guò)人
與前轉(zhuǎn)身突破運(yùn)用時(shí)機(jī)相似，以左腳做中樞腳為例。背對(duì)球籃和防守者，突破時(shí)，以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出，腳尖指向側(cè)后方，右肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對(duì)手。
注意：重心要穩(wěn)，右腳向側(cè)前方跨出時(shí)腳尖方向要正確，推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。
突破技巧一般是用于快攻、上籃、單挑等，就是一瞬間的事，只要把握好時(shí)機(jī)，球運(yùn)的好，就可以突破。
籃球?qū)崙?zhàn)背身單打方法
1.身體重心要穩(wěn)。
背身單打時(shí)，一定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?，這樣容易丟球。應(yīng)把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開(kāi)，盡量分的大一些。
2.盡量抗住對(duì)方。
背身單打時(shí)，對(duì)身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對(duì)方，并一點(diǎn)點(diǎn)的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對(duì)方也會(huì)使勁向外擠你，這時(shí)腳下要站好，用后背抗住對(duì)方，切記不要用肘部或者肩部擊對(duì)方，會(huì)罰犯規(guī)的。
3.避免走步違例。
在背身單打時(shí)，不要只想著移動(dòng)腳步，同時(shí)還要拍一下籃球，否則兩只腳同時(shí)移動(dòng)后，球沒(méi)有落地，會(huì)罰走步違例的。因此即使要移動(dòng)，也要保證一只腳不動(dòng)，只能動(dòng)一只腳。盡量拍一下籃球，挪動(dòng)一下腳步。
4.運(yùn)用好轉(zhuǎn)身。
在背身單打時(shí)，巧妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開(kāi)防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要迅速，而且要卡住對(duì)方，把對(duì)方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動(dòng)和腳步移動(dòng)來(lái)完成，因此一定要加快手臂的擺動(dòng)，而且腳步要靈活，速度快的同時(shí)要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過(guò)快就容易丟球，因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。
5.眼睛余光要盯緊其他防守人員。
在進(jìn)行背身單打時(shí)，經(jīng)常會(huì)有對(duì)方的防守人員過(guò)來(lái)協(xié)防，如果你不加注意，就會(huì)被對(duì)方把球斷走，因此在單打時(shí)，眼睛的余光要看好周?chē)钠渌朗厝藛T，一旦有人協(xié)防，就要立即投籃或者把球傳出。
6.背身單打投籃技巧。
背身單打時(shí)，投籃應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，如果對(duì)方防守的很?chē)?yán)密，或者包夾防守，可以先用假動(dòng)作晃開(kāi)協(xié)防人員。當(dāng)把對(duì)方擠到籃下附近時(shí)，可以利用后撤步跳投得分，這樣能避免被對(duì)方封蓋。
五個(gè)投籃必備基本動(dòng)作
一、單手原地投籃:
特別是對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開(kāi)始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開(kāi)球體的部位。
二、行進(jìn)間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動(dòng)中跨右腳的同時(shí)接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出.球出手后，落地屈膝緩沖.動(dòng)作要點(diǎn):一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧.
三、跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直?、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。
跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下:雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四、行進(jìn)間單手低手投籃:
動(dòng)作同行進(jìn)間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五、運(yùn)球接球急停跳投：
動(dòng)作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動(dòng)作，再做跳投。
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