女生打籃球的基本動(dòng)作有哪些
女生打籃球的基本動(dòng)作有哪些
籃球作為世界上非常流行的運(yùn)動(dòng)，深受人們喜愛(ài)，籃球不光吸引著男生，同樣也吸引著女生，下面是小編為大家整理的女生打籃球的基本動(dòng)作有哪些，希望對(duì)大家有所幫助!
女生打籃球的基本動(dòng)作
練習(xí)前準(zhǔn)備工作
聯(lián)系前需要做好準(zhǔn)備，拿出我要去打籃球的美麗姿態(tài)~
一身寬松的衣服(球衣可考慮，球衣妹子在球場(chǎng)超級(jí)養(yǎng)眼~~)
+一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋(這個(gè)很關(guān)鍵，會(huì)避免運(yùn)動(dòng)損傷)
+一個(gè)籃球陪練(可選男朋友或者懂籃球的朋友，有人陪也不會(huì)太無(wú)聊)
+適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)(要是你不想第二天渾身酸痛的話)
潑水式投球——姿勢(shì)講解
對(duì)于力氣小的軟妹子，要將一個(gè)600克的籃球拋到斜上方5米遠(yuǎn)處，還是很難的，這時(shí)候潑水式投籃方法出現(xiàn)了~腦補(bǔ)端著一盆水潑出去，這個(gè)方法的原理就是這樣。
1. 雙腳自然站立，正對(duì)籃筐，雙臂下垂，雙手捧球于身前。
2.雙手上擺，當(dāng)手臂與身體成50度角時(shí)，將球拋出，直接命中或打板進(jìn)球。
(可配合屈膝動(dòng)作，以增加球出手的力度)
潑水式投球——要點(diǎn)分析
1. 要身體正對(duì)籃筐，且雙手均勻發(fā)力，這樣才能保證拋出的球在籃筐的豎向平面內(nèi)，球不會(huì)歪;
2. 多加練習(xí)，感受球出手的時(shí)機(jī)和手臂發(fā)力大小，最佳力度和出手會(huì)使籃球到達(dá)籃筐時(shí)——剛好球開(kāi)始向下落，處于拋物線軌跡的中后段。
5多加練習(xí)好的投手是靠身體去記憶進(jìn)球感覺(jué)
只有不斷練習(xí)，改正動(dòng)作的不足處，用身體記憶進(jìn)球的感覺(jué)，才能提高進(jìn)球率。拉上藍(lán)朋友或者小伙伴去練球吧!興趣很重要。
女生打籃球的技巧有哪些
1、運(yùn)球
運(yùn)球是打籃球的基礎(chǔ)，因此熟練的運(yùn)球在籃球運(yùn)轉(zhuǎn)中就很重要了。而女生打籃球運(yùn)球，可以不會(huì)轉(zhuǎn)身，可以不會(huì)背后運(yùn)球，但一定要掌握假動(dòng)作過(guò)人和雙手交叉運(yùn)球。
2、投籃
女生因?yàn)樯砀呤艿较拗频脑?，投籃也是由技巧的，在投籃中，中投和遠(yuǎn)投會(huì)比較多，這時(shí)候投籃一定要自信，相信自己能做到，而后果斷的出手吧。在投籃中，一定要有弧度，這對(duì)提升投籃命中率十分重要。同時(shí)，這時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，不然錯(cuò)誤和別扭的姿勢(shì)會(huì)傷到你的骨骼。
3、傳球
女生傳球過(guò)程中很容易出現(xiàn)胸前傳球的情況，這種情況在小個(gè)子女生中尤為常見(jiàn)，要盡量避免胸前傳球，因?yàn)檫@會(huì)被跳起的防守隊(duì)員搶斷。
女生打籃球的注意事項(xiàng)
女生比男生的反應(yīng)要相對(duì)較慢，所以在籃球運(yùn)動(dòng)中要盡量注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力，同時(shí)要學(xué)會(huì)一、兩項(xiàng)突破技術(shù)，這會(huì)讓你在球隊(duì)中脫穎而出的。
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