籃球防守戰(zhàn)術(shù)介紹

籃球防守戰(zhàn)術(shù)介紹

　　籃球防守不僅僅是靠技術(shù)，還需要戰(zhàn)術(shù)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球防守戰(zhàn)術(shù)，希望對(duì)你有用!

　　籃球防守戰(zhàn)術(shù)

　　1，人盯人，這也是最普及的一個(gè)戰(zhàn)術(shù)，無論是職業(yè)比賽，還是業(yè)余籃球，都用這個(gè)，就是一個(gè)人跟一個(gè)，這樣分工明確，不會(huì)出現(xiàn)漏人。缺點(diǎn)是萬一你防守的那個(gè)人是很厲害的，那么你就是防守的黑洞，會(huì)被一直當(dāng)作弱點(diǎn)來打

　　2，區(qū)域聯(lián)防，嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的球和進(jìn)攻隊(duì)員，并與同伴協(xié)同防守，這不是人防人，而是我的地盤我做主戰(zhàn)略，也就是你進(jìn)入了該區(qū)域，比如側(cè)翼，那么這個(gè)區(qū)域就會(huì)有兩到三個(gè)人來防守你。缺點(diǎn)就是容易被調(diào)動(dòng)，比如這塊區(qū)域吸引了人，其他位置就空了

　　3，包夾戰(zhàn)術(shù)，某個(gè)球星得到了球，必定出現(xiàn)兩個(gè)人防守他，缺點(diǎn)就是吸引了防守人

　　4，禁區(qū)防守戰(zhàn)術(shù)，全部人集中到三秒?yún)^(qū)附近，誰(shuí)進(jìn)來就人肉墻火拼堵死他，針對(duì)那些突破厲害的人，缺點(diǎn)就是外圍，三分線空了，容易造成對(duì)手投三分球

　　5，砍鯊戰(zhàn)術(shù)，針對(duì)奧尼爾所發(fā)明的戰(zhàn)術(shù)，因?yàn)閵W尼爾在內(nèi)線近乎無敵，缺點(diǎn)是罰球太差，因此當(dāng)時(shí)沒有可以與他對(duì)抗的內(nèi)線隊(duì)伍，沒有大個(gè)子的隊(duì)伍，會(huì)采取這個(gè)戰(zhàn)術(shù)，你一拿球，我就犯規(guī)，讓你罰球，反正你罰球罰不進(jìn)

　　6，繞前戰(zhàn)術(shù)，就是大個(gè)子會(huì)在低位，卡位要球，這個(gè)時(shí)候你要擋在他前面不給他那么輕易得球，以前姚明就經(jīng)常被這一招給封鎖。

　　籃球中防守技巧

　　擺正防守姿勢(shì)。防守時(shí)兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長(zhǎng)一點(diǎn)，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動(dòng)。

　　抓準(zhǔn)防守最佳時(shí)機(jī)，出手?jǐn)嗲蛞臁⒑?、?zhǔn)。如果看到對(duì)方運(yùn)球較慢，或出現(xiàn)大的運(yùn)球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動(dòng)快攻就能變被動(dòng)為主動(dòng)。

　　提前卡住防守有利位置。當(dāng)對(duì)方要進(jìn)攻時(shí)，要提前判斷其行進(jìn)路線，如果對(duì)方要三步上籃了，就要提前把他的進(jìn)攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

　　集中注意力，提高反應(yīng)速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進(jìn)攻隊(duì)員，但對(duì)于一對(duì)一的嚴(yán)防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因?yàn)榍蚩赡茉賯骰貋?，如果你已?jīng)走開就漏防了。

　　不要被對(duì)方假動(dòng)作晃倒。在防守時(shí)很多假動(dòng)作防不勝防，但我們要盡力避免被假動(dòng)作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會(huì)讓對(duì)方以后轉(zhuǎn)身的假動(dòng)作過去;距離太遠(yuǎn)會(huì)讓對(duì)方以一個(gè)變相運(yùn)球通過。

　　有時(shí)如果對(duì)方攻勢(shì)很猛，或到了決定勝負(fù)的關(guān)鍵球，這時(shí)防守可以采用包夾“關(guān)門”的方法，即兩名隊(duì)友左右包抄把對(duì)方的進(jìn)攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

　　內(nèi)線中鋒對(duì)抗防守時(shí)特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對(duì)方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規(guī)。當(dāng)對(duì)方從內(nèi)線起身準(zhǔn)備投籃時(shí)，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

　　如果你有身高和彈跳的優(yōu)勢(shì)，在防守蓋帽時(shí)要注意不要封蓋處于下落狀態(tài)的籃球，那樣會(huì)被判罰違例，而進(jìn)球有效。在對(duì)方剛出手時(shí)封蓋最好了，但注意不要打到對(duì)方手或手臂。