關(guān)于籃球運(yùn)動的論文
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淺談籃球運(yùn)動的論文如下
摘要：這學(xué)期的體育課我學(xué)習(xí)了籃球課，籃球運(yùn)動是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平。而且能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏的精神。
正文：經(jīng)過一學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)和技巧，籃球水平有了很大的提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會?；@球技術(shù)分為進(jìn)攻和攻守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持續(xù)攻破;防守技術(shù)包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬于進(jìn)攻技術(shù)又屬于防守技術(shù)?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。想要打好籃球，首先得練好籃球技術(shù)?；@球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分，各個部分都由許多技術(shù)所組成。除了進(jìn)攻與防守技術(shù)中均有移動和搶籃板球外，其進(jìn)攻技術(shù)有傳球、接球、投籃、運(yùn)球、突破等，防守技術(shù)有防守對手、搶球、打球、斷球等。
籃球運(yùn)動是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的完美結(jié)合。單純的技術(shù)，由于沒有戰(zhàn)術(shù)的配合，其只能是五個人各自為戰(zhàn)，再好的技術(shù)，在對方的戰(zhàn)術(shù)配合攻擊下也無法發(fā)揮作用，只能以失敗告終。同樣，單純的戰(zhàn)術(shù)，沒有技術(shù)的支撐，再完美的戰(zhàn)術(shù)配合也不能夠很好的發(fā)揮出來，最后也只能遺憾出局。只有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展，完美配合，方能將籃球運(yùn)動發(fā)揮的相當(dāng)?shù)母叨?。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須熟練掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多邊形和高質(zhì)量。
投籃：投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，課分為雙手和單手兩種：從移動方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和挑起空中投籃。投球是得分的最后一步，是關(guān)鍵的一步，因此重要性也比較明顯。投球的要素包括：(1)手法準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、柔和以及合理運(yùn)用身體力量是投準(zhǔn)的關(guān)鍵。(2)準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。(3)適中的弧形路線。(4)掌握球的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。掌握了基本要素之后，可根據(jù)不同情況采用不同投籃方法。為了防止封蓋，可采用原地雙手頭上投籃，此適合于身材高大的隊員。當(dāng)運(yùn)動速度較快時，可采用行進(jìn)間單手肩上投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、行進(jìn)間雙手低手投籃等。 現(xiàn)代籃球比賽中普遍采用的投籃方法是原地單手肩上投籃，它具有出手點(diǎn)高，便于變換其他動作和不易被封截的優(yōu)點(diǎn)，而且在不同的位置和距離都能應(yīng)用。
傳、接球:在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時，應(yīng)該先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機(jī)會。在陣地進(jìn)攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會?；@球傳球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊員之間組織進(jìn)攻時有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。傳球的質(zhì)量關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的效果，比賽的勝負(fù)。因此傳球要求做到準(zhǔn)確、迅速及時、隱蔽、多變。在比賽中具體選用何種傳球方式要視處于何種狀態(tài)而定。雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。它的特點(diǎn)是準(zhǔn)確、迅速，適合于不同方向和距離，也可以跑動中和起跳在空中時使用，并且便于投籃和突破。所以在運(yùn)動中一般可選用此法。當(dāng)距離較近時可采用雙手低手傳球法。當(dāng)隊員身材比較高大時可采用雙手頭上傳球。當(dāng)需快攻偷襲時可采用單手肩上投籃。它準(zhǔn)確性高，速度快，較多適用于快攻偷襲，是一種中遠(yuǎn)距離的傳球方法。除此外，還有勾手傳球、單手體側(cè)傳球、單手低手傳球、單手胸前傳球、反彈傳球等傳球技術(shù)，它們都適合于其他一些情況?？傊枰鶕?jù)不同形勢，合理選用傳球方法，可以達(dá)到出奇不意的效果。
運(yùn)球和持球突破;這是個人進(jìn)攻的重要手段。運(yùn)球做為一項(xiàng)最基本的技術(shù)要求，也需要隊員熟練掌握。運(yùn)球的目的是為了將球牢牢地掌握在自己的手里以及為突破、傳球等做好準(zhǔn)備。因此運(yùn)球的技術(shù)必須熟練，對球的感覺需好。運(yùn)球中也可根據(jù)不同情況有不同的運(yùn)球方法。在沒有對手防守的情況下采用高運(yùn)球可提高前進(jìn)速度;需要擺脫對手的緊逼防守時可低運(yùn)球。運(yùn)球時急停急起，利用速度的變化來擺脫對手;對手堵截運(yùn)球路線可采用體前變向換手運(yùn)球，利用變向擺脫防守;當(dāng)無法采用變向運(yùn)球時采用背向運(yùn)球，借以擺脫防守;在對手堵一側(cè)，距離較近時可背后運(yùn)球;無法采用體前變向時采用胯下運(yùn)球。
下面就是我上完籃球課后最深層次的認(rèn)識：
一、在籃球場上我們一定的有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識。
加強(qiáng)籃球愛好者的自我保護(hù)意識很重要。要對損傷具有一定的預(yù)防意識，在每次籃球活動之前要做好準(zhǔn)備活動外，主要是把各個關(guān)節(jié)活動開，這是非常關(guān)鍵的，很多人在打籃球時什么活動都不做就開始打球，這樣是很危險的，很容易受傷。還要著裝便于運(yùn)動，選中質(zhì)量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對容易損傷的部位踝、膝等部位用護(hù)踝、護(hù)膝等護(hù)具的保護(hù)，在搶籃板球時在空中的腰腹控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術(shù)，跑動上籃的雙落地習(xí)慣，主動或被撞擊摔倒的滾動緩沖、斷球后的上步平衡姿勢、雙臂屈肘側(cè)張以防撞擊等等。
二、上籃得分方式
1、三步上籃。三步上籃主要用于離籃筐很近的時候，不用運(yùn)球可以直接上籃，這樣可以加快速度，可以很快的得分，這也是一種簡單的得分方式，也是初學(xué)者很容易學(xué)會的，但是對于一開始沒有受過老師指點(diǎn)的人，那也是容易犯錯誤的。不管我們是邁左腳還是右腳只要是三步就行，讓而我們往往不是這樣，只要自己覺得安逸步都邁，那樣就很容易走步了。
2、急停跳投。急停跳投分為兩種，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時起跳投籃。二是、運(yùn)球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式. 當(dāng)進(jìn)攻隊員背向或側(cè)向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。 要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當(dāng)?shù)拿闇?zhǔn)點(diǎn)、合適的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn)，并且全身要協(xié)調(diào)用力。
結(jié)束語：對于體育學(xué)習(xí)中籃球運(yùn)動來講，它就是一項(xiàng)集體對抗的球類游戲項(xiàng)目。它的特點(diǎn)是集體性、對抗性、趣味性。除了具有一般運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉價值外，籃球運(yùn)動復(fù)雜多變的比賽過程，不能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進(jìn)而提高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力。比賽中的集體偶誒和，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神，提高學(xué)生正確處理人際關(guān)系的能力?；@球技能的掌握可以增加人的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)積累，能為今后學(xué)習(xí)其他運(yùn)動項(xiàng)目提供一定的幫助?；@球運(yùn)動是一項(xiàng)以球?yàn)楦傎惞ぞ撸酝痘@得分為目的的而進(jìn)行的攻守交替，集體對抗的球類運(yùn)動項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛，它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。
參考文獻(xiàn)：董倫紅 周威 《廣州體育學(xué)院學(xué)報2001 第3期
楊伯鏞 《上海體育學(xué)院學(xué)報》 2006 第2期
樊西寧 《體育與科學(xué)》 2001 第4期
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