打籃球突破教學(xué)視頻

　　打籃球的人都知道運球突破需要腳步協(xié)調(diào)配合，你知道哪些籃球突破過人的技巧呢，有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球突破教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　打籃球突破視頻

　　打籃球突破技巧

　　交叉步突破過人

　　由基本姿勢開始，突破時，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向左側(cè)前方跨出，同時左手運球，接著右腳蹬地上步超越對手。

　　注意：重心降低，轉(zhuǎn)探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。

　　順步突破過人

　　當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時多采用這項技術(shù)，突破時，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運球前進，超越對手。

　　注意：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身探肩，加速積極。

　　前轉(zhuǎn)身突破過人

　　當(dāng)對手貼身防守或背對籃接球時，可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動作突破對手。以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。

　　注意：重心要穩(wěn)，跨步、蹬地、運球動作連貫。

　　后轉(zhuǎn)身突破過人

　　與前轉(zhuǎn)身突破運用時機相似，以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出，腳尖指向側(cè)后方，右肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。

　　注意：重心要穩(wěn)，右腳向側(cè)前方跨出時腳尖方向要正確，推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。

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