怎樣練習籃球防守
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籃球運動是一項以投籃、上籃與扣籃為中心的競技性體育項目,籃球防守是籃球技戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分,直接影響籃球比賽的成績。以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣練習籃球防守，希望能給大家?guī)韼椭?
練習籃球防守的訣竅:
1、首先是態(tài)度問題：
防守要有決心，不要有畏懼心里。
2、其次是身體問題：
決定于你的身體素質(zhì)合適于防守什么樣的對手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢。反過來說，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。
3、最后就是技術(shù)問題：
在身體條件相當?shù)那闆r下，防守技術(shù)和經(jīng)驗就是決定性的因素，對1對1的單兵防守，我認為上策是放投不放突，畢竟投籃的命中率沒法和上藍比。
打籃球最有效的五種防守訓練：
一、滑步防守
由兩腳平行站立姿勢開始，向左側(cè)滑步時，左腳向左(移動方向)邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，并保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂(根據(jù)進攻者的情況)張開，抬頭注視對手。
二、鏡像仿滑步
三、側(cè)滑步練習
四、勻速及變換的Z字滑步
五、碎步步伐
相信大家都已經(jīng)看到了防守腳步的練習方法，接下來就要靠自己了。努力練習吧。只有勤奮的練習才能出效果。當然，野球場上該不該認真防?這也是一個值得探討的問題。
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