高爾夫的常識(shí)簡(jiǎn)單講解
提到高爾夫，很多人都認(rèn)為那是有錢人的玩意，其實(shí)現(xiàn)在許多大公司的白領(lǐng)們也希望在高爾夫球場(chǎng)打造自己的社交圈子，不只是為了呼吸高球場(chǎng)的鮮氧，舒活在寫字樓里僵直的身體，更為了擴(kuò)大自己的社交范圍。那么你了解高爾夫的常識(shí)?以下是小編為你整理的高爾夫的常識(shí)介紹，希望能幫到你。
高爾夫的常識(shí)
一.高爾夫名稱的由來(lái)：高爾夫是從英文名稱golf音譯而來(lái)：g：green，代表綠色，o：oxygen，代表氧氣，l：light，代表陽(yáng)光，f：friendship，代表友誼。
顧名思義，高爾夫運(yùn)動(dòng)首先是一項(xiàng)融于自然，健康怡人的運(yùn)動(dòng);當(dāng)你走進(jìn)綠草如蔭的球場(chǎng)，群樹(shù)環(huán)抱，小溪潺潺，還有的依山傍海，舒身?yè)]桿，仰望銀球劃空，不禁心曠神怡。
高爾夫運(yùn)動(dòng)是世界五大運(yùn)動(dòng)之一，(其他四項(xiàng)是足球，籃球，網(wǎng)球，方程式賽車)
高爾夫運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)陶冶性情，領(lǐng)悟人生的運(yùn)動(dòng)。
高爾夫運(yùn)動(dòng)是社交性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。
二.球場(chǎng)：標(biāo)準(zhǔn)的高爾夫球場(chǎng)長(zhǎng)約5940-6400米左右，寬度不定，總占地約60公頃，共設(shè)18個(gè)洞，每個(gè)洞的距離約在100-600碼(90米~~540米)，每個(gè)洞場(chǎng)地都設(shè)有開(kāi)球臺(tái)，比賽從1號(hào)洞開(kāi)始，依次打完18個(gè)洞稱為一場(chǎng)球比賽的勝負(fù)取決于各選手擊球入洞的總桿數(shù)。
三.標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)：標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)是指選手將球從開(kāi)球區(qū)擊到球洞內(nèi)所需的擊球次數(shù)。每個(gè)洞的標(biāo)準(zhǔn)桿由該洞場(chǎng)地大小決定。一般高爾夫球場(chǎng)設(shè)4個(gè)3桿洞，4個(gè)5桿洞和10個(gè)4桿洞。所以，許多球場(chǎng)為18洞標(biāo)準(zhǔn)桿72桿。
四.球：高爾夫球?yàn)榘咨?也有紅色，橙色)，實(shí)心(分為單層，雙層，三層，多為業(yè)余選手使用;職業(yè)選手多用內(nèi)層為纏繞式的空心球)，質(zhì)地堅(jiān)硬，富有彈性，，表面按照不同方式排列著凹坑( )。高爾夫球的直徑為4.11-4.27厘米，重量為45.93克，標(biāo)準(zhǔn)球速為75米/秒。
五.比賽常用詞：球員擊球入洞的桿數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)相同稱為“帕”(par);擊球桿數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)1桿的球稱為“小鳥(niǎo)球”(birdie);低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)2桿的稱為“老鷹球”(eagle);擊球桿數(shù)比標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)多一桿的稱為“補(bǔ)給”(bogey)。
打高爾夫的姿勢(shì)
1、瞄準(zhǔn)是打高爾夫的姿勢(shì)之一
肘部處于髖部?jī)?nèi)側(cè),這樣有助于使肩部與目標(biāo)垂直。
2、上桿是打高爾夫的姿勢(shì)之二
將手臂與球桿一起沿目標(biāo)線往后帶,此時(shí)身體、肩膀幾乎沒(méi)有動(dòng)作,大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。桿頭處于胸部前方,雙臂之間,這樣說(shuō)明桿頭處于正確的平面。
3、轉(zhuǎn)身是打高爾夫的姿勢(shì)之三
以脊椎為中心,左肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方,在上臂與身體的夾角不變之下,左手自然伸直往右上方推出。當(dāng)雙臂與肩高或稍高時(shí)曲腕將球桿定位,作出一個(gè)大幅度的上桿動(dòng)作斜。左肩轉(zhuǎn)至正對(duì)右腳內(nèi)側(cè),這說(shuō)明上體轉(zhuǎn)動(dòng)到位了。
4、移重心是打高爾夫的姿勢(shì)之四
重心由右腿內(nèi)側(cè),輕移至左腿內(nèi)側(cè)同時(shí)右肩下沈,右肘帶到右肋前方,進(jìn)入“擊球準(zhǔn)備位置”。桿身與前臂中線處于同一平面,說(shuō)明桿身是沿著內(nèi)側(cè)揮動(dòng)的。
打高爾夫注意事項(xiàng)
1、冬季打高爾夫要格外注重保護(hù)措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過(guò)需要格外做好保護(hù)措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴(yán)寒的北方，練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖、防風(fēng)、防水、輕便的外套。一般球場(chǎng)都比較空曠，尤需防風(fēng)御寒的外套保暖。
3、作為內(nèi)衣，穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯(cuò)的導(dǎo)汗功能。當(dāng)然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實(shí)的手套，究竟不能只要風(fēng)度不要溫度。
4、要做好熱身運(yùn)動(dòng)。身體在冬天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運(yùn)動(dòng)和原地跑跳、急走等熱身預(yù)備，預(yù)備時(shí)間相比其他季節(jié)要長(zhǎng)，動(dòng)作幅度也要加大。建議熱身時(shí)間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿。
6、打完球之后要做好清潔工作。
7、兩手握桿用力要均衡，假如只用一只手揮桿會(huì)造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡，不利于保持頸部和背部的健康。
8、握桿時(shí)不要握得太緊，否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會(huì)輕易疲憊。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度，減少體能浪費(fèi)。
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