初學(xué)者學(xué)打高爾夫球視頻

初學(xué)者學(xué)打高爾夫球視頻

　　高爾夫是紳士運(yùn)動(dòng)，所以我們會(huì)經(jīng)?？吹胶芏嗟?ldquo;紳士”在球場(chǎng)琢磨球技，那么初學(xué)者學(xué)習(xí)高爾夫球有哪些方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹初學(xué)者學(xué)打高爾夫球的相關(guān)視頻，希望對(duì)你有幫助。

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　　初學(xué)者學(xué)打高爾夫球的方法

　　在剛開始學(xué)習(xí)室內(nèi)高爾夫球，首先學(xué)習(xí)一下，高爾夫的基礎(chǔ)站姿與瞄球，剛開始雖然很枯燥，但是這個(gè)是每一個(gè)學(xué)習(xí)室內(nèi)高爾夫球的人必須掌握的流程。方平心態(tài)，下面我們來開始學(xué)習(xí)

　　在瞄高爾夫球(Address)的時(shí)候左手伸長(zhǎng)，提桿后揮的時(shí)候一路都伸得挺直，右肘在上揮的時(shí)候會(huì)自然朝下彎。下?lián)](Down swing)擊球的時(shí)候，左手仍然伸長(zhǎng)，右手同時(shí)也開始直挺起來。差不多在打中球之后，一尺左右的地方，那時(shí)候的桿速最快，也在這個(gè)時(shí)候兩只手臂就同時(shí)伸直了，這是在揮桿時(shí)惟一雙臂同時(shí)伸直的所在。過了這個(gè)地方，左臂的關(guān)節(jié)開始屈起，右臂保持挺直，一直到送球完畢。最理想的是在揮桿的整個(gè)過程中，左手像是球桿的延長(zhǎng)線一般，一直到了擊中球，送球之后，自然地向上彎起為止。當(dāng)然伸直的左臂并不一定要僵硬，它應(yīng)該是挺直而有彈性，手腕也要活動(dòng)。室內(nèi)高爾夫球是項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)，不要像機(jī)器人一樣的死板，任何強(qiáng)制性，不自然的動(dòng)作都不必要，也不應(yīng)該有。

　　在室內(nèi)高爾夫球的揮桿里，雙臂接連著身體跟球桿，扮演著橋梁的角色，兩臂靠得越緊，它就越能像一個(gè)整體一般的運(yùn)作。

　　兩臂的上方要緊緊地將胸部夾住。我總在揮桿時(shí)，特意的將兩臂向胸膛的兩側(cè)靠緊，好像被強(qiáng)力膠黏住一樣，一般人用盡力氣也扳不開它們。

　　兩肘也要向身體靠緊，不可以向外翹出。在瞄球的時(shí)候，左肘的關(guān)節(jié)要正指著左臀的側(cè)骨，右肘的關(guān)節(jié)要正指著右臀的側(cè)骨。兩肘和手腕在揮桿的時(shí)候要像被綁在一起一樣，這種感覺在開始瞄球到送球完畢都應(yīng)該保持。

　　兩臂緊靠胸側(cè)，肘部關(guān)節(jié)向下指著臀部?jī)蛇叺膫?cè)骨，現(xiàn)在你可以檢查，看看兩個(gè)臂窩是不是向著天如果是， 那就對(duì)了。這兩個(gè)臂窩不應(yīng)該面對(duì)面而該向著天。在這個(gè)姿勢(shì)下，左臂應(yīng)該挺直，右臂稍稍在關(guān)節(jié)的地方有一點(diǎn)兒彎曲。提桿上揮的時(shí)候，右臂的關(guān)節(jié)處不可以向外張開。只有在瞄球的時(shí)候姿勢(shì)正確，在上揮的時(shí)候，手肘才會(huì)貼著身體彎上去，在彎上去的時(shí)候，關(guān)節(jié)永遠(yuǎn)指著地。這時(shí)候你就會(huì)明白為什么兩臂的上部要緊夾著胸側(cè)了。

　　瞄球的時(shí)候，只要手臂的位置正確，在揮桿的時(shí)候雙臂的功能就能完全的發(fā)揮出來。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候越是仔細(xì)，每一個(gè)動(dòng)作做得越精確。過了一段時(shí)間之后，肌肉養(yǎng)成了記憶力，每一次揮桿就順理成章的變成了一種直接的反射作用，擊球出去再也不會(huì)“失常”。再過一段時(shí)間，你的兩臂與桿子似乎形成了一體，你會(huì)感覺到 揮桿越來越有信心，球桿只是你雙臂的延伸，上桿的時(shí)候離開球，下?lián)]擊中球再送出去，輕輕松松，隨心所欲，好像理所當(dāng)然的樣子。

　　在還沒有繼續(xù)教新課程之前，我想先打個(gè)岔，談?wù)?ldquo;放輕松”這句室內(nèi)高爾夫教練常掛在嘴邊的話。有些教練提到“擺站姿”跟“瞄球”的時(shí)候，腿和身體要“軟”(Flexed)。“放輕松”也好， “軟”也好，我認(rèn)為沒有什么意義，高爾夫恐怕是最難放輕松的一種運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)楦郀柗蚴且环N精神加上體能的一種運(yùn)動(dòng)。其他的運(yùn)動(dòng)逼得運(yùn)動(dòng)員不停地動(dòng)作，身體不斷地活動(dòng)，我們的精神就是不知不覺地輕松下來。室內(nèi)高爾夫球是從完全靜態(tài)的狀況達(dá)到閃電一樣地爆炸性一擊。一般球技平平的球友發(fā)出了上一球，就擔(dān)心下一球會(huì)怎么樣。在高爾夫球場(chǎng)上，精神上老是不得安寧，心中老是嘀咕下一球揮桿是不是會(huì)失常?!這就引起了甩不脫的緊張癥。

　　要特別記?。簱]桿的時(shí)候特別要留心去引發(fā)的是“內(nèi)側(cè)肌肉”，這些肌肉延著大腿內(nèi)側(cè)、兩臂內(nèi)側(cè)生長(zhǎng)的。