登山杖腕帶如何使用是正確方法
登山杖腕帶如何使用是正確方法
登山是一項(xiàng)需要耐力的戶外運(yùn)動(dòng)，工具可以幫助我們更好地登山。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了登山杖腕帶使用方法，希望對戶外運(yùn)動(dòng)愛好者有幫助!
登山杖腕帶使用方法
腕帶的使用：一般人使用登山杖時(shí)都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會(huì)離開自己的手腕而已。
如果你也是這樣認(rèn)為的話，那你就錯(cuò)了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強(qiáng)度。我們在使用登山杖下坡時(shí)，登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上，在上坡時(shí)，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可。透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。
登山杖的操作方式
以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在實(shí)際操作中稍做調(diào)整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運(yùn)用到登山杖的好處。
平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時(shí)順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動(dòng)作。
較傾斜的陡坡動(dòng)作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時(shí)可同時(shí)使用兩支登山杖來做爬升的動(dòng)作，推身體往上的時(shí)候，手掌可放在杖的頂部加強(qiáng)推的力量。
下坡時(shí)由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果，此時(shí)身體一定會(huì)向前傾斜，這個(gè)動(dòng)作并不是我們下坡的自然動(dòng)作，因此要經(jīng)常練習(xí)，同時(shí)要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置，才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?，而且不?huì)拖慢原來行進(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的感覺來加長登山杖的長度。
登山杖的優(yōu)缺點(diǎn)
登山杖的使用從很早以前就已經(jīng)開始了，只是那時(shí)候大家都把它稱之為“手杖”、“拐杖”，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被視為老人家的專利。一直到近幾年登山杖的使用技術(shù)被有心人士引進(jìn)之后，開始在各處的山友中燃起了使用登山杖的風(fēng)氣，直到今日，雖然不能說是人手一只，但是至少在各地組隊(duì)登山的成員之中，或多或少都會(huì)看到登山杖的身影，可見得使用登山杖的觀念已逐漸被大家所接受。
但是使用登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕松嗎?其實(shí)不是完全正確，使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。根據(jù)研究，行走時(shí)使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服!而同時(shí)使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。 優(yōu)點(diǎn) 減少膝蓋的痛苦 增加上坡時(shí)的力量 增加整體性的耐力 容易通過土質(zhì)松軟的區(qū)域 增加身體的平衡性
缺點(diǎn) 增加戶外活動(dòng)的花費(fèi) 增加身體能量的消耗 不方便用手做其它事情 屬于技術(shù)層面的問題。
登山杖的選購技巧
操作容易：有些扭鎖的手杖需要很大的力氣, 在買之前, 要調(diào)整看看, 并且全力下壓以確定它不會(huì)崩斷, 如果一定要拼命用力才能松開它, 那就再找另一支吧!
系上腕帶： 在健行時(shí)系上腕帶, 能讓行于舒適的狀態(tài), 且來回?cái)[蕩手杖, 如果腕帶會(huì)磨傷你的手腕, 再繼續(xù)找。
好的握把：如果你的手掌容易出汗, 避免用塑料的握把, 因?yàn)樗鼈內(nèi)菀紫駶耵~一滑出手掌。軟木或乳膠質(zhì)的手杖最好抓。
新材質(zhì)的選擇：如果你是手腳俐落的人，選擇有碳纖維或鈦合金把手，較輕的新型手杖。
支撐力：如手柄含有玻璃纖維，在店里用力斜壓，以確定在走不穩(wěn)的地面時(shí)，它不會(huì)彎曲變形。
正確的金屬帽：假如你經(jīng)常在巖石或冰卜健行，應(yīng)挑選末端有鋸齒狀，碳乇物的金屬帽，因?yàn)樗凶罴训恼持Α?大部份的金屬帽用壞了都可以換新的。
打包：如果你是搭飛機(jī)，到目的地撰擇三節(jié)式容易打包的手杖。
握把的感覺： 在寒冷的天氣中乳膠制的把手摸起來比軟木塞，塑料，木頭或橡膠制的溫暖。
雪輪：為了冬天使用，確定手杖可以接受直徑 3~4 英吋的雪輪。
清理方便：確定手杖可以分離，卸下來清理和弄干。
手腕帶：最好是軟的，還有一些彈性?？梢院唵蔚卣{(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。
手柄：尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。
手柄材料：手柄的材料要讓你容易掌握。采用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士的首選，因?yàn)?，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。采用橡膠材料的手柄，使得時(shí)候會(huì)比較滑，但是它的手感很好。采用塑料和木頭制成的手柄通常會(huì)比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強(qiáng)度好。
長度：你的登山杖可以調(diào)節(jié)的越多，給你帶來的好處就越多。下山的時(shí)候，要長一些;上山的時(shí)候要短一些;當(dāng)不用的時(shí)候，可以收縮的更短，能方便地綁到你的背包上。
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3.登山杖如何使用