登山杖怎么調(diào)節(jié)長度

時間：2017-02-15 08:55:01 樹源981由分享

　　登山杖一直是戶外登山徒步的神器之一，科學使用登山杖可為登山運動加分不少。那么登山杖在使用過程中怎么調(diào)整長度呢?讓學習啦小編來告訴你吧!

　　登山杖的長度調(diào)整有講究

　　登山杖長度選擇調(diào)整方面也是極為講究的;根據(jù)身材和地形來調(diào)節(jié)登山的長度，用以使登山杖會發(fā)出最佳的效果。調(diào)整時需要轉動杖桿松開杖上所有鎖緊的部位，然后參照桿上的刻度進行調(diào)節(jié)。

　　調(diào)節(jié)方式有兩種：一種是站在平整的地面上，以操作登山杖的一只手臂的手肘支撐，自然地垂下手臂，彎曲手臂呈直角，然后開始調(diào)節(jié)登山杖高度，直到其杖尖剛好觸及地面即可;另一種方式是，使把手位于腋下5-8厘米處，然后再開始調(diào)節(jié)杖桿，直到其杖尖剛好觸及地面后停住調(diào)節(jié)。高度調(diào)整完畢之后，將所有旋轉部位鎖緊。注意在調(diào)節(jié)時應該時刻注意杖桿上的刻度，長度絕對不能超過桿上所標示的極限高度。

　　調(diào)節(jié)三節(jié)調(diào)整式登山杖時，為使其強度保持在最佳狀態(tài)，應盡量使三段等長。只調(diào)節(jié)一節(jié)或兩節(jié)都是不正確的，這會使杖桿每段的強度變得不平均，長期使用它很可能造成杖桿變形。另外，無論是哪節(jié)杖桿，都不能讓其高度超過極限刻度。建議在調(diào)節(jié)時，可先將三節(jié)中的兩節(jié)首先調(diào)節(jié)成同等長度，然后再適當調(diào)節(jié)第三節(jié)。

　　根據(jù)地形調(diào)整登山杖長度

　　平地

　　首先我們來看看平地行走的長度調(diào)整，我們在平地上站定，手持登山杖，手臂自然下垂，以手肘為支點，抬起前臂，使前臂與地面平行，與上臂成90°直角，這個時候手握登山杖，杖尖向下垂直與地面接觸的長度就是平地上使用登山杖的正確長度，將登山杖的各節(jié)鎖緊即可，再將另一只尚未調(diào)整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調(diào)整到相同長度即可。

　　在平地上行走，人的手臂會自然前后擺動，同樣，當在平地上使用登山杖的時候手臂擺動同空手行走時候一樣即可，手臂擺動的時候腕帶會帶動登山杖輕輕朝前，仗尖頂住地面后就會通過腕帶的作用將你往前推，就像劃船一樣，但是記住杖尖不要超過身體前面。

　　坡度較大的上坡

　　相對平地徒步而言，坡度較大的上坡路，需要將登山杖的長度縮短一點，具體根據(jù)坡度而定。手臂帶動登山杖放置在身體的前方或者上方，然后用腕帶支撐身體往上行走，這樣可以有效減輕腿部的承重，必要時可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，這個時候手掌可以用力握住手柄以增加力道。

　　下坡

　　將登山杖的長度調(diào)整至比平路行走的正常長度略長，具體也根據(jù)實際情況而定。由于下坡時候?qū)οリP節(jié)沖擊力很大，這時候就必須要利用登山杖來減輕負荷。在向下邁步時先將登山杖插入身體的前方，且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果。需要特別注意的是，因為下坡的時候，手杖比平時要承擔更大的重量，所以必須將手杖的各節(jié)充分固定牢靠，避免發(fā)生在將體重放上去的時候驟然縮回導致身體失衡發(fā)生危險。另外基于同樣的道理，手杖落地的地方一定要注意，手臂在手杖落地的剎那間施加一點壓力，看看著地點是否可靠，別遇上容易塌陷的地方，比如稀泥、下方空虛的浮草、很容易崩塌的崖邊砂石等;

　　在調(diào)整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度。將登山杖調(diào)節(jié)到到最長，您會看到登山杖前兩節(jié)靠近頂端的位置都會有一個“STOP”或者“MAX”的標記，這是要求登山杖在調(diào)節(jié)長度的時候最長不要超過這個標記，否則在遇到外界大力的時候很有可能會折斷。在登山杖”STOP”標記范圍內(nèi)有長度尺碼可以作為調(diào)整參考。在購買登山杖時可根據(jù)自己的身高來確定自己需要多長的登山杖。

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