冬天為什么尿多有哪些注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-12-25 16:20:30 燕華761由分享

　　冬季尿多是很多朋友都會(huì)有的現(xiàn)象，而夜尿的頻繁讓睡眠質(zhì)量也因此而下降不少，那么冬天為什么尿多呢？以下是小編收集整理的關(guān)于夜尿多的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。

　　冬天為什么尿多

　　1、疾病方面原因

　　疾病是造成冬天尿頻的常見原因，如果尿頻出現(xiàn)的時(shí)間段為夜間，那么要注意排除是否有腎病、心臟疾病、神經(jīng)精神因素、尿道炎等方面的疾病。如果出現(xiàn)持續(xù)性多尿，則要考慮分泌代謝障礙引起的疾病，包括垂體性尿崩癥、糖尿病、原發(fā)性醛固酮增高癥疾病，或者是膀胱炎、尿道炎等炎性刺激或尿路結(jié)石，需結(jié)合其他方面的癥狀。

　　2、非疾病的因素

　　除疾病因素外，非疾病因素導(dǎo)致的尿頻也不容忽視，如果大量飲水或利尿劑治療期間、每天攝水量包括飲水、水果、飲食等攝入的水分，出量主要是尿量，如果出入平衡，或者出量隨著入量下降而下降，則與身體疾病的因素關(guān)系不大，更多的是生理因素引起的尿頻。

　　冬天氣候寒冷，人體各軟組織(皮膚與血管)為了御寒，呈收縮狀態(tài)，此時(shí)更容易出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。如果夜尿多，晚上上廁所肯定會(huì)影響到休息，而且在冬天里稍不注意就容易凍到而感冒，所以許多人不希望晚上上廁所。但是老年人生理功能衰退，膀胱彈性降低，使得尿的貯留量受到限制，而因此尿頻多為虛癥，需要調(diào)養(yǎng)。

　　尿多的注意事項(xiàng)

　　記錄膀胱的活動(dòng)。頭兩天，不用控制自己的膀胱活動(dòng)，只需要記錄下來自己一天上了幾次廁所，都是什么時(shí)候上的，每次的尿量有多少。如果你幾乎每個(gè)小時(shí)都要上一次廁所，并且一有尿意就馬上需要上廁所，但每次的尿量卻都不超過200ml，你便需要學(xué)著控制和訓(xùn)練自己的膀胱活動(dòng)了。

　　學(xué)會(huì)憋尿。有了尿意不要急著上廁所，剛開始你可能覺得很難忍耐，可以用數(shù)數(shù)來分散自己的注意力，從100倒數(shù)到1后再去上廁所。忍耐的時(shí)候坐在硬凳子上比坐在軟沙發(fā)上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的時(shí)間，直到每天上廁所的次數(shù)在8次左右。

　　鍛煉你的盆底肌。通過8周左右的膀胱訓(xùn)練，你便會(huì)慢慢感到自己上廁所的頻率少了，每次排尿量增多了，尿意也并不那么急。