為什么最近一直想睡覺

為什么最近一直想睡覺

　　夏天來了，天氣非常的炎熱，熱最容易使人犯困，老想睡覺。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的關(guān)于一直想睡覺的原因和治療方法，一起來看看吧!

　　最近一直想睡覺的原因

　　1、缺鉀

　　危險征兆：倦怠乏力

　　鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。

　　鉀的作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

　　夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

　　2、貧血

　　危險征兆：貪睡伴面色蒼白

　　在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

　　3、大腦嚴重缺氧

　　危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍

　　人的大腦若總是處于一種缺氧的狀態(tài)，就會出現(xiàn)困倦和乏力的現(xiàn)象。

　　除此之外，還會產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

　　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

　　4.肝出問題了

　　危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃

　　最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

　　緩解想睡覺的方法

　　出去透透風

　　我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈?zāi)X脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。

　　有刺激性的食物

　　比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。

　　提神醒腦的飲料

　　目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。

　　做運動

　　比較困了以后，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。

　　喝茶、咖啡

　　這時候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡并不能抗疲勞，但是我們喝了以后，有點效果，可以進行提神。

　　經(jīng)常打瞌睡怎么辦

　　1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。

　　2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

　　準備一些濃茶放在你長期生活、工作或?qū)W習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了

　　3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經(jīng)瞬間興奮起來即可。

　　4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或?qū)W習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

　　5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。