如何提升你的腦力有什么方法

　　提升腦力這件事一直受到許多兜售藥草及其他產(chǎn)品的廣告和商業(yè)信息的關(guān)注，旨在讓你用錢換聰明。以下的這些方法是學(xué)習(xí)啦為你提供的關(guān)于提升腦力需要注意的問題，供你參考。

　　睡眠是人人都可以做的最簡單的事情之一，也是我們大多數(shù)人不做的事情之一。我們生活在一個(gè)忙碌的時(shí)代，往往好像沒有足夠的時(shí)間去完成我們要做的一切事情。因此，許多人犧牲自己的睡眠時(shí)間，將最后一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間也擠出來完成每天的工作。讓你的身體每天晚上都得到它所需要的休息，可以提高你在第二天始終處于最佳狀態(tài)的能力。

　　讀書。聰明不僅在于會思考，知識也可以發(fā)揮重要作用。閱讀可以幫助你的大腦保持活躍。讀得越多，知道的越多，你就會變得更聰明。把閱讀當(dāng)作大腦的體操。

　　學(xué)一些新東西，然后教別人怎樣做。只是自己知道與能夠?qū)⒆约褐赖慕探o別人有很大的區(qū)別。將知識分解成更簡單的說法供他人去理解，是幫助你自己更好地理解這些知識的再好不過的方法。

　　打盹兒。實(shí)驗(yàn)證明，不時(shí)打個(gè)盹兒是有好處的，它可以幫你更好地完成這一天剩下的工作。

　　猜謎。報(bào)紙上的縱橫字謎、新式的數(shù)獨(dú)難題...什么都行。謎幫你使用大腦找出答案。填字游戲還有利于增加詞匯量和豆知識。 就像你的身體需要運(yùn)動一樣，你的大腦也需要操練才能保持最佳狀態(tài)。

　　別忘了吃東西。你必須提供讓你的大腦工作所需要的能量。不進(jìn)餐會導(dǎo)致疲勞，這樣你就更難充分去思考和表現(xiàn)。健康飲食可以同時(shí)改善你的大腦和身體的健康狀況。

　　寫點(diǎn)東西。寫作是鍛煉大腦的另一個(gè)好方法。使這些創(chuàng)造性的思緒流動起來，不僅可以幫你更好地思考，而且，通過寫下你所知道的東西，還可以幫你更好地理解。這就像在教別人，只是沒有面對面而已。

　　試著關(guān)掉電視機(jī)，去散散步。散步會刺激你的身體、放松你的大腦。看太多電視就像會傷害你的身體一樣，也會使你的大腦變得遲鈍。

　　記住，避免攝入過多酒精和藥物。藥物和酒精都會使你的大腦更難正常工作，從而損害你的思維。適度是關(guān)鍵。