如何才能提升自己的智商
如何才能提升自己的智商
我們大部分所謂的智商的確不是天定的，而是后天習(xí)得的。而提升智商，并不是沒(méi)有方法的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何才能提升自己的智商，一起來(lái)看看吧!
提升自己智商的方法
坐直。這不僅有助于你的身體健康，同時(shí)也影響你的精神狀態(tài)。好的姿勢(shì)傳遞了你的自信，越自信就越有希望走向成功。
深呼吸。血液中的氧氣越多越好。在體育上甚至有人將血抽出，充入氧氣后再輸回到體內(nèi)，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。當(dāng)然，這不是你需要做的。但是我們大部分人都呼吸過(guò)淺，沒(méi)有帶給血液應(yīng)有的氧氣量。因此，深呼吸吧!
放松。這是讓你精神抖擻的另一把鑰匙。你也許聽說(shuō)過(guò)，有些人能使自己進(jìn)入深度的調(diào)節(jié)狀態(tài)，以此來(lái)完成一些看似不可能完成的任務(wù)。當(dāng)然，我們的目的并非“打坐兩周”或“三周不進(jìn)食”，而是讓我們的大腦可以接受更多信息。閉上你的眼睛、通過(guò)鼻子深呼吸、專注于自己的呼吸至少10分鐘……
運(yùn)動(dòng)。幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)后，你的注意力開始渙散。這時(shí)最好休息一下，做一些物理運(yùn)動(dòng)。血液加速流動(dòng)可以“喚醒”你的大腦，以便讓你更好地思考。散個(gè)步，或沖個(gè)涼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己仿佛煥然一新。
避免吃甜食。在考試和重要會(huì)議之前，最好不吃蛋糕、糖果、土豆及淀粉、糖類豐富的食品。糖類使你感到疲憊，而疲倦的時(shí)候則無(wú)法進(jìn)行敏銳的思考。
飲用銀杏茶。銀杏葉可以促進(jìn)血液流向大腦，還對(duì)提高記憶力和注意力有益。咖啡和紅茶會(huì)起到同樣的作用。
給大腦提供更多的氧氣并不能讓你瞬間成為天才，但這會(huì)對(duì)你很有幫助?？荚囍辉谝粋€(gè)確定的時(shí)間里進(jìn)行，但你有很多時(shí)間去把握能考出高分還是低分。如果想跳得高，我們需要鍛煉我們的腿;想取得高分，我們就得鍛煉我們的大腦。
提升寶寶智商的方法
增強(qiáng)孩子的情緒智商。一個(gè)情緒智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來(lái)得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色，他們懂得如何表達(dá)，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。
引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考。如果有了這些，再加上，能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來(lái)一定會(huì)非常的出色了。
改變兒童的飲食習(xí)慣。改變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開發(fā)，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。
為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境。同樣，如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語(yǔ)言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。
讓寶寶發(fā)表自己的意見。在帶寶寶一起購(gòu)物時(shí)，父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說(shuō)說(shuō)他的想法。如果寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說(shuō)說(shuō)為什么要買這面包，也許他會(huì)說(shuō)樣子好看、聞起來(lái)很香等，最后和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意見的同時(shí)，寶寶的邏輯智能和語(yǔ)言智能也在進(jìn)行著鍛煉。
帶寶寶觀察季節(jié)的變化。季節(jié)交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節(jié)的概念，提升寶寶的視覺(jué)空間智能。
夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開，嫩綠的樹芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化，并為寶寶講解其中的道理。
樹葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。
教寶寶認(rèn)路。帶寶寶外出回家的路上，時(shí)間充足，寶寶的心情也大多比較放松，這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，讓寶寶學(xué)會(huì)利用參照物來(lái)認(rèn)路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。
同時(shí)，父母還可以指導(dǎo)寶寶數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊偶數(shù)，哪邊奇數(shù)，強(qiáng)化寶寶的數(shù)字概念，這對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。
讓寶寶自己數(shù)玩具。晚上睡覺(jué)之前要讓寶寶把自己的玩具收拾好，讓寶寶養(yǎng)成自己的事情自己做的習(xí)慣。不過(guò)，父母可從旁協(xié)助，借此機(jī)會(huì)幫助寶寶學(xué)到新本領(lǐng)。最開始的時(shí)候， 父母可以和寶寶一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。寶寶通過(guò)模仿，知道數(shù)數(shù)的順序后，就可以讓寶寶自己數(shù)和放玩具了，這樣做可培養(yǎng)寶寶的數(shù)學(xué)智能。
讓寶寶來(lái)幫忙。父母可以假裝自己有困難，讓寶寶來(lái)幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過(guò)勞動(dòng)，可以幫助寶寶建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的請(qǐng)求可讓寶寶有參與感，并訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處。
教寶寶學(xué)會(huì)擺放東西。父母可以告訴寶寶：“絨毛玩具要放上層的柜子里。”或者“你的工具要放回原來(lái)的盒子。”這樣可以讓寶寶了解方位的概念。理解哪里是上，哪里是下，小的東西可以放在比它大的盒子里等，從而培養(yǎng)寶寶的空間智能。
父母也可以讓寶寶做小幫手，給他適當(dāng)?shù)叵轮噶睿鐜蛬寢屓ツ梅爬锩娴哪枪夼Ｄ?，或指示?ldquo;看看你的背后”、“往左邊一點(diǎn)”等。對(duì)寶寶說(shuō)話，父母要多用以下字眼“里面”“上面”“下面”“前面”“后面”“最上面”“最下面”等，這樣做可提升寶寶的空間智能。
提升智商的小技巧
1.吃點(diǎn)姜黃
這是印度和泰國(guó)咖喱中常見的香料。這種東西里含有姜黃色素，可以預(yù)防癡呆。
2.和朋友玩益智游戲
研究顯示，填字游戲能減少患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以在智能手機(jī)上玩游戲的時(shí)候不用感覺(jué)內(nèi)疚了。
3.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球
尋找一種可以提高你心率和需要協(xié)調(diào)性的活動(dòng)。就算是宅男宅女也應(yīng)該有促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的游戲。
4.多看半島電視臺(tái)英語(yǔ)頻道
不要讓自己接觸不到新的東西。據(jù)一份研究發(fā)現(xiàn)，和看CNN和BBC的觀眾相比，半島電視臺(tái)英語(yǔ)頻道的觀眾思想更開明。
5.整理一下手機(jī)軟件
沒(méi)事就在手機(jī)上查看郵件會(huì)分散注意力，讓工作效率降低。裝一個(gè)類似Freedom的軟件可以讓你時(shí)不時(shí)離線，從而把精力集中在手頭的工作上。
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