為什么最近白天老是做夢

　　白日夢是指清醒時(shí)的腦內(nèi)所產(chǎn)生的幻想及影像，通常是開心的念頭、希望或野心。白天老是做的夢就是這個(gè)嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于白天老是做夢的原因，一起來看看吧!

　　白天老是做夢的原因

　　1.心理因素，睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

　　2.身體因素，發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

　　白天老是做夢怎么辦

　　1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

　　2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。心理學(xué)家解決白天的問題最關(guān)鍵。夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負(fù)面刺激的產(chǎn)生。人人都在承受壓力，關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個(gè)平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

　　白天做白日夢的作用

　　激發(fā)潛能?；孟氲念}材多為個(gè)人關(guān)心的事情，由于不受傳統(tǒng)思維形式限制，往往會迸發(fā)出意料不到的解決方案。美國心理學(xué)家彼特說：“想象力是解決問題的鑰匙，當(dāng)人們百思不得其解時(shí)，‘白日夢’能為你提供答案”。在經(jīng)典藝術(shù)創(chuàng)作過程中，我們也常常見到幻想的影子，文豪巴爾扎克就常與他小說中的人物對話;作曲家勃拉姆斯也不止一次地說，只有當(dāng)他冥想時(shí)，樂思才會不間斷地從腦海中跳出。

　　開闊視野，放松心情?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們的言談舉止大都中規(guī)中矩，心理學(xué)稱此現(xiàn)象為“人格面具”。而幻想往往超越現(xiàn)實(shí)，伴有一定的欣快感，讓人們的心緒變得更寬廣。當(dāng)人們沉浸其中時(shí)，現(xiàn)實(shí)世界變得很遙遠(yuǎn)，我們也不由自主地進(jìn)入了一種夢幻般的陶醉狀態(tài)。

　　改變自己的機(jī)會。幻想能使我們從更廣泛的角度審視自己。在清醒意識層面，我們思考問題的方式是抽象的、概括的，觀察事物也有選擇性。而在幻想中，我們對內(nèi)心的體察要細(xì)致全面得多。另外，平時(shí)由于受自尊、面子的影響，人常常會欺騙自己，但在幻想中卻會直面現(xiàn)實(shí)。因此幻想可以提供一個(gè)全方位看待自己心理、人格的機(jī)會。你可以根據(jù)幻想的提示，找到更適合自己的行為方法。

　　但幻想畢竟不是現(xiàn)實(shí)，如果我們把大把時(shí)間都用來幻想，并以此作為逃避現(xiàn)實(shí)的手段，則顯然是心理障礙的表現(xiàn)了。所以，我們還應(yīng)面對現(xiàn)實(shí)，把幻想作為輔助手段，發(fā)揮其積極作用。