為什么會(huì)很容易上火呢
為什么會(huì)很容易上火呢
“上火”二字相信大家都再熟悉不過(guò)了.對(duì)于上火我們通常會(huì)給出多種解釋，為什么容易上火，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
容易上火的原因
▼心胸狹窄
心胸狹窄的人往往會(huì)因?yàn)橹ヂ榫G豆的小事而動(dòng)怒，脾氣一點(diǎn)就著，并且聽(tīng)不進(jìn)任何人的勸說(shuō)，情緒激動(dòng)，不能自控。為了解心中一時(shí)之氣，什么事都干得出來(lái)。
▼虛榮心過(guò)強(qiáng)
一些高層領(lǐng)導(dǎo)或者是年長(zhǎng)的長(zhǎng)輩，可能會(huì)以“長(zhǎng)者”“老者”“過(guò)來(lái)人”自居，在生活上時(shí)常想法子來(lái)維護(hù)自己的尊嚴(yán)與權(quán)威，一旦有人冒犯，或者是傷了面子，這類型的人就會(huì)暴躁起來(lái)。
▼性格變異
悲慘痛苦的經(jīng)歷，會(huì)讓人的性格略為改變，如心理受傷后，對(duì)特定的環(huán)境有恐懼感，對(duì)特定的人群有排斥感，當(dāng)別人一靠近自己，就會(huì)煩躁不安。長(zhǎng)期以往，這類人的社交能力會(huì)逐步減弱，形成一個(gè)自我封閉的環(huán)境，自然，脾氣暴躁就越發(fā)嚴(yán)重了。
▼臟腑失調(diào)
夏季溫度高，人體內(nèi)的陽(yáng)氣容易受到外界影響，引起臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，如肝火旺盛導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定等。在電視劇或者電影里，我們經(jīng)常會(huì)看到一個(gè)畫面，劇中的人遇到不合意的事情，或者受到不公平待遇，往往就會(huì)大動(dòng)肝火，接著突然暈倒或者口吐鮮血......這些都是大動(dòng)肝火導(dǎo)致身體失衡的形象描繪。
容易上火怎么辦?
1. 轉(zhuǎn)移注意
研究表明，如暴風(fēng)驟雨般的憤怒持續(xù)時(shí)間往往不超過(guò)12秒，在這12秒內(nèi)擁有摧毀一切的爆發(fā)力，但12秒過(guò)后卻已經(jīng)風(fēng)平浪靜。此外，還有研究證實(shí)，在沖突發(fā)生的3分鐘后，由于人體血液中的腎上腺素水平下降，矛盾會(huì)更加容易緩和與化解。
因此，情緒即將爆發(fā)前，首先，要多做深呼吸，盡可能回想最近讓自己高興的一些細(xì)節(jié)，這樣注意力能暫時(shí)轉(zhuǎn)移到一個(gè)好的方向去，情緒得到有效控制;其次，要學(xué)著跟自己的感覺(jué)溝通交流，問(wèn)問(wèn)自己：“發(fā)生了什么事?是什么傷害到了你?你在害怕什么?”
2. 運(yùn)動(dòng)發(fā)泄
每個(gè)人心中都有一只愛(ài)咆哮的野獸，當(dāng)它變得越來(lái)越躁動(dòng)，稍有摩擦就想要沖破理智的禁錮去毀滅一切時(shí)，我們還可以“應(yīng)勢(shì)利導(dǎo)”，把這份沖勁兒拿去快走、慢跑，我們因?yàn)閼嵟E然升高的心率、脈搏、體溫等，都會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)，逐漸趨向平穩(wěn)。而且，多運(yùn)動(dòng)說(shuō)不準(zhǔn)還能擁有窈窕的好身材呢!
3. 情感傾訴
當(dāng)我們想不通時(shí)，還可以向親近的長(zhǎng)輩、朋友尋求幫助。通過(guò)溝通，一方面能滿足我們需要被傾聽(tīng)和被理解的需求，另一方面還能弄清楚讓自己不開(kāi)心的事情究竟是什么。最重要的是，親友們也會(huì)分享自己的處理經(jīng)驗(yàn)給我們。
4.保證睡眠
23點(diǎn)前睡覺(jué)是穩(wěn)定情緒的關(guān)鍵。每天的23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是人體肝膽經(jīng)工作的時(shí)間，肝是我們身體最為重要的解毒器官，這時(shí)最好能進(jìn)入睡眠模式，否則，肝膽排毒、凈化氣血的功能會(huì)受到阻滯，影響人的決斷力和自控能力。
一般來(lái)說(shuō)，脾氣差的人，身體上也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的問(wèn)題，如陰陽(yáng)失調(diào)等。所以，我們要學(xué)會(huì)做好情緒管理，這樣不但有利于人脈處理，也有助于我們的身心發(fā)展。
容易上火吃什么?
涼拌苦菊
苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧 綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。
原料：苦菊兩顆，熟芝麻50克，大蒜瓣3個(gè)。
配料：鹽，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。
做法
1.蒜瓣切碎末放入一個(gè)小碗中。
2.加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。
3.熟芝麻放入碗中備用。
4.苦菊洗凈手撕開(kāi)，加入調(diào)好的味汁。
5.在加入少許辣椒油，拌均勻。
涼拌萵筍
萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng);具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃 熱，清熱利尿的功效;清熱去火的美食伴侶。
原料：萵筍250克紅椒50克
配料：姜10克，鹽2克，黃酒5克，米醋5克，味精2克
做法：
1. 萵筍去皮，去葉洗凈，切成細(xì)絲;
2. 筍絲用少許鹽腌制后去汁待用;
3. 生姜洗凈切細(xì)絲
涼拌苦瓜
苦瓜：苦瓜具有清火、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治 療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱等病有一定的功效。
主料：苦瓜紅椒絲(適量)
配料：姜、蒜、鹽、味精、花生油;
做法：
1.將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內(nèi)瓤，切成薄片;
2.把薄如紙片的苦瓜放進(jìn)燒滾的開(kāi)水里，片刻后撈起;
3.放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌 勻后即可食用。
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