春天為什么人容易犯困

　　春天到了，上班總是感覺很困的樣子，這是為什么呢?為什么春天一到，人反而容易犯困呢，有什么方法呢，接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　為什么春天會(huì)發(fā)生春困呢?

　　據(jù)科學(xué)家研究，主要原因是：人們的生理機(jī)能不適應(yīng)季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時(shí)性的生理反應(yīng)。在寒冷的冬天，人們皮膚里的毛細(xì)血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，血流量減少，汗腺、毛孔也相對(duì)增多，氧的供應(yīng)量隨之增加，大腦在血液供應(yīng)充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回升轉(zhuǎn)暖，人們的皮膚血管和毛細(xì)血管也逐漸擴(kuò)張，末稍神經(jīng)解除了在冬天里的那種緊張狀態(tài)，血流量逐漸增大，因代謝增強(qiáng)，供應(yīng)大腦的血流量相對(duì)減少，氧和能量的供應(yīng)也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產(chǎn)生“春困”了。

　　春困吃什么好呢?

　　1、扁桃仁

　　據(jù)研究表示，扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì)，可以幫助你整天保持活力。

　　2、三文魚

　　三文魚魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是魚皮中含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。

　　3、菜花

　　菜花富含維生素B1，B2，B6，其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養(yǎng)素。

　　4、香椿

　　香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

　　5、豆芽菜

　　黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。