提高快速閱讀能力的技巧方法
快速閱讀節(jié)省時(shí)間成本，全腦速讀記憶充分發(fā)揮右腦的功能，在閱讀速度、注意力、理解力等起到不可匹及的作用。那么關(guān)于提高快速閱讀能力的技巧方法有哪些呢?下面就是小編給大家?guī)?lái)的 提高快速閱讀能力的技巧方法，希望大家喜歡!
提高快速閱讀能力的技巧方法：
1、相信速讀
要相信快速閱讀術(shù)是可以練就的，我們并不用達(dá)到每分鐘一萬(wàn)字的水平，基本上，只要在一二千字的速度，就算不錯(cuò)了。 知道有人可以更快，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，也會(huì)更有信心，不用覺(jué)得那些荒誕不稽;
2、耐心練習(xí)
我主要是通過(guò)《快速閱讀》一書中給出的練習(xí)方法——數(shù) 字練習(xí)、閱讀練習(xí)——以及通過(guò)速讀網(wǎng)站上的舒爾特表格來(lái)擴(kuò)展自己的視角，我覺(jué)得這幾種辦法都是有用的，不過(guò)需要耐心，我中間有些中斷，目前還沒(méi)連上，準(zhǔn)備 還是要繼續(xù)練習(xí)，直到達(dá)到一個(gè)自己認(rèn)為比較理想的速度——平均水平提高到2000字每分鐘;
3、專注
專注非常重要。很多人，之所以讀書 慢，是因?yàn)樵谶^(guò)程中容易分心，要么被外界環(huán)境打擾，要么是自己心煩意亂，在讀書過(guò)程中，可能不時(shí)走動(dòng)，或者喝水吃東西，最好是給自己連續(xù)的時(shí)間，如果需要 喝水，把水準(zhǔn)備好放在手邊，這樣可以一邊讀書一邊喝水，而不會(huì)使喝水中斷了讀書;有時(shí)候，人難以維持較長(zhǎng)時(shí)間的專注，那么可以把時(shí)間分成段，在小段時(shí)間內(nèi) 保持專注;
4、連續(xù)
一本書，在讀完之前，最好不要換其他書，也不要幾本書同時(shí)讀，如果需要作主題閱讀，也要在讀完一本書以后再讀其他書。 讀完一本，略微留一點(diǎn)時(shí)間回想，以鞏固記憶，然后讀下一本，讀完同一主題后，可以再把這同主題的幾本書都略復(fù)習(xí)一下，這樣便于對(duì)同一主題的理解和把握;
5、 充分運(yùn)用碎片時(shí)間
我說(shuō)自己可以一天讀一本書，并不是一天的時(shí)間全用來(lái)讀書，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，閑暇時(shí)間才有空讀書，我采取的辦法是， 只要是能夠利用的時(shí)間都利用上，比如等待的時(shí)間(等班車、等電梯、等人)，比如在車上的時(shí)間，如果車行平穩(wěn)，也可以看書(地鐵尤其如此)，當(dāng)然，在車上要 保持警覺(jué)性，不要太沉迷于看書而忽略了其他，這與專注相悖，所以如果沒(méi)有練到既專注又能夠保持適當(dāng)?shù)姆中模灰@樣做;事實(shí)上，當(dāng)你想要在指定時(shí)間內(nèi)完成 一本書，自然而然會(huì)關(guān)注到那些碎片時(shí)間，并且，也會(huì)注意提升做事的效率，以避免加班;同時(shí)，也會(huì)避免做浪費(fèi)時(shí)間的事情，比如泡網(wǎng)、泡微博;
6、 保持愉悅輕松的心情
讀書是快樂(lè)的事，不要當(dāng)成苦役。我爬山的時(shí)候也會(huì)帶本書，走累了會(huì)坐下來(lái)讀書，這樣，讀書運(yùn)動(dòng)兩不誤，也是不錯(cuò)的方式。心情愉悅也有 益于知識(shí)的吸收。
7、吸收
讀書，不是求速度，而是求質(zhì)量，所以，復(fù)習(xí)很重要，我有時(shí)候會(huì)花10多分鐘時(shí)間把一本書從頭翻到尾，這 是典型的速讀，因?yàn)橐呀?jīng)讀過(guò)，不須逐字逐句讀，在快速翻過(guò)的過(guò)程中，腦子會(huì)強(qiáng)制記憶，對(duì)于吸收也有好處。另外，我還是習(xí)慣于做筆記和勾畫，只是可能會(huì)加快 速度。在閱讀完一本書后的復(fù)習(xí)中，也包括了把目錄再掃視一遍，把勾畫的句子再讀一遍。
快速閱讀需要注意什么 速讀的注意事項(xiàng)
第一、要保持注意力的集中。
快速閱讀不只是求速度，還要求達(dá)到理解的程度，如果注意力不集中就很難保證在極短的時(shí)間內(nèi)能夠?qū)?nèi)容理解，更談不上對(duì)內(nèi)容的記憶和掌握。因此，閱讀的速度越快，就越需要讀者的注意力保持高度集中。這對(duì)于保證快速閱讀的效率是非常重要的。
第二、提高整體識(shí)讀的能力。
閱讀速度的提高，與閱讀者的整體識(shí)讀能力有著很直接的關(guān)系。逐字逐句讀書的習(xí)慣使注視點(diǎn)增多，眼跳次數(shù)增多，勢(shì)必影響閱讀的速度。而如果將許多字詞、一句或數(shù)句甚至一段作為一個(gè)整體來(lái)識(shí)讀，就會(huì)大大減少注視點(diǎn)和眼跳次數(shù)，使每次眼停的閱讀視野擴(kuò)大，閱讀速度也會(huì)成倍地提高。因此，在閱讀中注意養(yǎng)成整體識(shí)讀的習(xí)慣，也是提高快速閱讀能力的一個(gè)重要方面。
第三、正確處理好閱讀速度與理解、記憶的關(guān)系。
我們所說(shuō)的快速閱讀，當(dāng)然是在理解、記憶基礎(chǔ)上的閱讀。如果拋開(kāi)了對(duì)所讀材料的理解和記憶，而單純追求速度，那這個(gè)速度即使再快也是沒(méi)有意義的。因此，提高閱讀的速度，一定要處理好速度與理解、記憶之間的關(guān)系?？焖匍喿x必須以一定的理解水平、記憶掌握能力為前提。一般來(lái)說(shuō)，快速閱讀的理解率應(yīng)保持在70%左右的水平。
全腦速讀記憶訓(xùn)練注意事項(xiàng)
在學(xué)習(xí)全腦速讀過(guò)程中，最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和不良習(xí)慣。一般說(shuō)來(lái)，全腦速讀有五忌：
在閱讀時(shí)忌邊看邊讀
如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽(tīng)的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長(zhǎng)的耳朵呵!
在閱讀時(shí)忌視野狹窄
在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓的交替中。全腦閱讀應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個(gè)字的字義。因此快速閱讀時(shí)的視線應(yīng)和書頁(yè)垂直，并采用從上向下看的方法。
在閱讀時(shí)忌反復(fù)瀏覽
在傳統(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費(fèi)時(shí)間?？萍紩目焖匍喿x，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過(guò)濾進(jìn)入大腦。只容許在全書(篇)看完之后，有必要時(shí)再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。
在閱讀時(shí)忌死板而無(wú)目的
快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會(huì)書籍或資料的內(nèi)容實(shí)質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法，無(wú)非為了多學(xué)些知識(shí)。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而去讀。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會(huì)使你的閱讀的速度和效果雙豐收。
在閱讀時(shí)忌注意力不集中
經(jīng)對(duì)從眾多閱讀對(duì)象的長(zhǎng)期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因?yàn)槠渌枷氩患?，什么東西也裝不進(jìn)去，白白浪費(fèi)時(shí)間。我們?cè)诳焖匍喿x要求：在有限的時(shí)間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時(shí)，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。
全腦速讀記憶法的訓(xùn)練步驟
眼睛的靈活度訓(xùn)練
包括上下動(dòng)作，左右動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。
注意力的集中訓(xùn)練
其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見(jiàn)”。方法很簡(jiǎn)單，在一張白紙上畫一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng)于一個(gè)字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點(diǎn)擴(kuò)大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點(diǎn)的時(shí)候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。
視點(diǎn)左右移動(dòng)
方法是找一頁(yè)32開(kāi)的書，字號(hào)盡量大一點(diǎn)的，排版稀疏一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開(kāi)頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁(yè)書。練習(xí)時(shí)頭不要跟著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘。
視點(diǎn)頭尾快速轉(zhuǎn)換
選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書，視點(diǎn)從每行末尾的字迅速跳到下一行開(kāi)頭的字。其余的方法都和上一步一樣。
視點(diǎn)靈活度練習(xí)
這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運(yùn)動(dòng)，蛇形掃視運(yùn)動(dòng)等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。
視讀野擴(kuò)大練習(xí)
就是常說(shuō)的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時(shí)，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。
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