快速閱讀的五個(gè)訓(xùn)練方法
快速閱讀的五個(gè)訓(xùn)練方法
“速讀”就是首先要讀得快，在快速閱讀中掌握理解和記憶。讀得快，要求對(duì)所讀書籍或文章的理解得快，記得快，講究看書的“高效率”。否則，一味求快，浮光掠影，沒有效果，快了也沒用。下面小編為你介紹快速閱讀經(jīng)驗(yàn)。
問題篇
當(dāng)初大學(xué)的時(shí)候買的精英特，以為從此以后就有了學(xué)習(xí)知識(shí)的捷徑 ，迫不及待的開始練習(xí).越練問題越多，但是隨著一個(gè)個(gè)問題的克服，也越來越喜歡這種方法。下面就是我當(dāng)時(shí)在練習(xí)速讀過程中遇到的一些問題：
1.視幅擴(kuò)展：.這個(gè)部分的訓(xùn)練主要是訓(xùn)練視野，視野的擴(kuò)大對(duì)于我來說很成問題.，速讀所謂的一目兩行或是一目十行,我想沒有擴(kuò)大的視野都是在白扯。
2.閱讀時(shí)的理解問題：剛開始線式閱讀,也就是一目一句，或者一目半行的時(shí)候還好說，夾雜著音讀還能夠理解。但是到了兩行以上的面式閱讀的時(shí)候，就再也理解不了了。
3.默讀的問題：剛開始練習(xí)的時(shí)候，無論如何腦子里得發(fā)音，一不發(fā)音就無法理解，但是面式閱讀的時(shí)候，腦子里發(fā)音是大忌。
4.看過的記不?。嚎催^的東西明明已經(jīng)理解了，但就是記不住，或者就是記住一個(gè)大概。
解決方法：
我一向比較自信，別人能成功，我相信我也能，我于是把這些問題都羅列出來，沒事的時(shí)候就想辦法解決，終于有了一些體會(huì)：
視幅問題,我嘗試了各種方法，比較有效的是我自創(chuàng)的卡片移動(dòng)擴(kuò)大視野的方法，還有中心綠點(diǎn)注視的方法。
卡片練習(xí)的方法：找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個(gè)字。然后把卡片向兩邊移動(dòng)，露出三個(gè)字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個(gè)字?？辞逡院螅傧騼蛇呉苿?dòng)，露出五個(gè)字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個(gè)字...這樣逐漸擴(kuò)大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動(dòng)卡片，在豎直方向上擴(kuò)大視讀野 。
中心綠點(diǎn)的方法：找一頁32 開的書，想像書頁的中間有一個(gè)綠點(diǎn)，把全部的注意力都放在這個(gè)想象出來的綠點(diǎn)上?？刂谱约旱男袨楹湍土ΑＨ缓?，在保持綠點(diǎn)的情況下，先向兩邊擴(kuò)大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時(shí)看清2行、3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘(建議在每晚睡前練習(xí))。
理解和默讀問題：我首先進(jìn)行音讀脫敏，就是先不去理解文字的意思，眼睛在文字上掃描，去除掉發(fā)音的欲望，直到眼睛無論看什么文字，腦子里都不發(fā)音.然后再練習(xí)理解。但是一嘗試?yán)斫饩鸵l(fā)音，否則理解不了。我感覺還是我的思維在發(fā)音的緣故，我于是想辦法讓我的思維不發(fā)音，終于找到了頭腦中那種瞬間閃念思維的感覺，我它叫無聲思維，無意間發(fā)現(xiàn)的東西，感覺很好，于是和周圍的朋友分享，他們居然把它用在了我以前沒有想到過的領(lǐng)域，感覺非常不錯(cuò)。
理解了記不住的問題：我加強(qiáng)了右腦的文字形象記憶練習(xí)，剛開始看一眼一次記住一個(gè)詞，慢慢的看一眼能記住一個(gè)句子，再后來能記住一行文字，直至兩行文字，然后用我的那種無聲思維的方法回憶理解了的文字內(nèi)容。兩者相結(jié)合，看完一篇文章后居然能回憶出大部分文章內(nèi)容。
快速閱讀優(yōu)點(diǎn)
一、眼腦直映
全腦速讀記憶是一種“眼腦直映”的信息處理方式，拋離了傳統(tǒng)閱讀形成的“音化”的閱讀習(xí)慣——那種從視覺中心到說話中心，再由發(fā)音器官傳至聽覺中心，最后到閱讀中心的冗長渠道。全腦速讀記憶采取文字信息直接到大腦識(shí)別記憶，焦點(diǎn)移動(dòng)范圍以“面”為中心，真正實(shí)現(xiàn)“塊”式閱讀。
二、視幅擴(kuò)寬
視幅廣度是一個(gè)視點(diǎn)所感知的文字范圍，但是這個(gè)視點(diǎn)范圍不是集中的一個(gè)點(diǎn)，一條線，而是一整個(gè)面。而研究表明，視幅寬度的擴(kuò)大主要跟眼睛停留時(shí)所獲得的信息量有關(guān)。而全腦速讀和普通閱讀的區(qū)別就在于，每一次眼球固定時(shí)間內(nèi)感知信息的多寡。全腦速讀記憶強(qiáng)調(diào)每一次視幅中心點(diǎn)放到每句話或者每段話的中心，適應(yīng)用余光獲取文字，使得視覺器官更夠更有效、更合理的發(fā)揮作用。
三、集中注意力
隨著年紀(jì)的增長以及生活環(huán)境的變化使得我們的學(xué)習(xí)效率也發(fā)生變化。很多年輕人表示，自己本身有學(xué)習(xí)的需求，但是，在家里只要拿起書，就想著看一會(huì)電視，玩會(huì)游戲，精力很難集中，學(xué)習(xí)效率非常差。
我們知道精英特全腦速讀記憶采取“眼腦直映”， 眼睛攝入的文字信息，直接由大腦識(shí)別，眼腦協(xié)調(diào)同步充分工作，避免了無關(guān)信息的打擾中斷。因此可讓注意力長時(shí)間高度集中，使大腦細(xì)胞處于高度活躍的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免我們?cè)诠ぷ饕约皩W(xué)習(xí)時(shí)溜號(hào)，這種信息處理方式使得我們對(duì)于圖形的識(shí)別度比傳統(tǒng)閱讀的聲音識(shí)別度高出千萬倍。
四、減少回跳
眼睛回跳是傳統(tǒng)閱讀最常見的不良的閱讀習(xí)慣。因?yàn)橐曈X器官的重復(fù)運(yùn)動(dòng)造成了音化、合成式感知，那么，我們的閱讀速度就會(huì)降低，反復(fù)的閱讀使得文章支離破碎，邏輯混亂，閱讀效果變差，理解力、記憶力降低。
全腦速讀記憶在提高閱讀視野寬度的同時(shí)也提高了焦點(diǎn)速度，并且確保了閱讀內(nèi)容清晰性和準(zhǔn)確率，通過全腦速讀訓(xùn)練杜絕眼睛回跳，閱讀速度自然加快，對(duì)于文章的理解力和記憶效果都會(huì)有幫助。
五、增強(qiáng)自信
科學(xué)測(cè)驗(yàn)表明：“每0.1秒內(nèi)，一個(gè)成年人一般可以感知6～8個(gè)黑圓點(diǎn)或4～6個(gè)無關(guān)聯(lián)的英文字母。如果按照一分鐘算，就是可以感知4,200個(gè)點(diǎn)。如果我們把把一個(gè)字看作一個(gè)點(diǎn)的話，閱讀效率將是4200字/分鐘，這就是我們訓(xùn)練要去挖掘的潛力。
傳統(tǒng)閱讀使得閱讀速度在鐘200-400字/分鐘之間，我們的工作效率和學(xué)習(xí)積極性必然會(huì)受到影響，想更多時(shí)間精力提升自己的文化素養(yǎng)和工作能力都會(huì)形成泡影。但是，全腦快速閱讀訓(xùn)練使得我們一天看完一本書或者幾小時(shí)看完一本書完全成為可能，并且這一過程是輕松愉悅的，那么我們的自信心增強(qiáng)!
通過以上的對(duì)比闡述，我們發(fā)現(xiàn)全腦速讀記憶是一種全方位調(diào)動(dòng)器官的，符合人類思維的閱讀，只要通過訓(xùn)練我們就可以靈活的縱向橫向清楚準(zhǔn)確的閱讀!在快速移動(dòng)眼球的同時(shí)，讀者仍能充分識(shí)別和利用所閱讀的信息及內(nèi)容并逐漸擴(kuò)大。那么，在一個(gè)需要終生學(xué)習(xí)現(xiàn)代社會(huì)中，我們掌握這種方法，一定會(huì)讓自己的工作學(xué)習(xí)更輕松，整個(gè)人的狀態(tài)也非常好!
快速閱讀的訓(xùn)練五方法
一、掌握看書掃視法
要讀得快，就要眼睛看得快。小學(xué)生開始讀書的時(shí)候，往往要用手指著書上的字，一個(gè)一個(gè)念，這樣讀書當(dāng)然是慢的。我們要讓學(xué)生養(yǎng)成以詞句為單位的整體性閱讀的習(xí)慣，學(xué)會(huì)合理掃視，糾正按“字”閱讀、默讀時(shí)動(dòng)嘴、眼動(dòng)沒有規(guī)律等不良習(xí)慣，逐步擴(kuò)大學(xué)生的“視知覺廣度”?！耙曋X廣度”大，由于眼球注視時(shí)間短和中途回視的次數(shù)少，其閱讀的平均速度就比較快。據(jù)我們上萬學(xué)員的訓(xùn)練體會(huì)可以看出“有經(jīng)驗(yàn)的閱讀者每一次注視所能閱讀的內(nèi)容至少是初學(xué)閱讀者的三倍”。
用“掃視法”訓(xùn)練速讀的方式是很多。除了運(yùn)用我們的訓(xùn)練軟件外，還可以可用卡片、幻燈或個(gè)人電腦來展示詞組、句子、句群，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要求每個(gè)學(xué)員盡量地掃視，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共產(chǎn)黨員，五十多歲了，為了幫助中國的抗日戰(zhàn)爭(zhēng)，受加拿大共產(chǎn)黨和美國共產(chǎn)黨的派遣，不遠(yuǎn)萬里，來到中國。”然后問學(xué)生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎樣來的?”等問題，要學(xué)生回憶這些句子，同時(shí)也使他們明白記敘文章的五個(gè)要素，進(jìn)而全面掌握掃視法，自如地用整篇(段)文章進(jìn)行掃視訓(xùn)練。
二、掌握看書搜索法
要提高閱讀速度，具有看書時(shí)的快速搜索能力是必要的。即在看書時(shí)能快速找到所需文章目錄，文章重點(diǎn)或你對(duì)文章所關(guān)心的部分。我們?cè)谟?xùn)練中必須養(yǎng)成學(xué)員有目的有重點(diǎn)地進(jìn)行閱讀的習(xí)慣，使他們?cè)陂喿x時(shí)善于發(fā)現(xiàn)重點(diǎn)，善于發(fā)現(xiàn)新問題、新觀點(diǎn)和新材料。這可以用提要法進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練的材料，可以用訓(xùn)練文章中的“短篇”、“閱讀”的閱讀文章。對(duì)這些各類文章要求學(xué)員能抓住各段大意。掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的句子。
例如《崇高的理想》一文中第五自然段開頭一句：“理想問題，實(shí)際上是一個(gè)人的世界觀問題。”這就是主句。其次，要求學(xué)員能夠迅速抓住文章的脈絡(luò)。例如《卓越的科學(xué)家竺可楨》一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個(gè)方面表現(xiàn)竺可楨同志在向科學(xué)高峰進(jìn)軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革命精神和嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍的治學(xué)態(tài)度。
三、掌握速讀中心法
這種快速閱讀技巧就是要求學(xué)員在訓(xùn)練中能迅速找到所看書本或文章的中心思想。有的文章，標(biāo)題就說明了中心思想(如《要造成一種民主空氣》)，有的在文章開頭和結(jié)尾點(diǎn)明中心思想(例如《講講實(shí)事求是》、《為了六十一個(gè)階級(jí)弟兄》)，有的則通過主要事件來表達(dá)中心思想，只要根據(jù)主要事件，就能很快確定中心思想(例如《荷花淀》、《反割頭稅的斗爭(zhēng)》)。
四、掌握速讀概括法
通過快速閱讀要求學(xué)員能看清書籍或文章的內(nèi)容提要，迅速把握文章主要脈絡(luò)和大意。有的是寫情節(jié)提要(如《“老虎團(tuán)”的結(jié)局》)，有的寫中心論點(diǎn)和分論點(diǎn)(如《民族的科學(xué)的大眾的文化》)。有的可制圖表(如《人類的出現(xiàn)》)。第五，要求學(xué)生摘錄警句(例如《記念劉和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色賦》)等。
這幾種要求，不是讀每篇文章都要做到的。根據(jù)不同的閱讀材料和學(xué)生的不同特點(diǎn)，提出不同的要求，久而久之，就能使學(xué)生養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高閱讀的效率。
五、 掌握速讀提問法
看書與做事一樣如果想要好的效果，在起初必須有明確的目標(biāo)和看書指向，即需要向書中了解和掌握什么東西，記憶什么內(nèi)容，特別是在面臨考試復(fù)習(xí)是看書，目的性就更要明確。這樣看書時(shí)我們就容易形成帶著問題去看書和復(fù)習(xí)課文的習(xí)慣，這樣往往事半功倍了。
葉圣陶先生說過，“無論閱讀何種書籍，要把應(yīng)當(dāng)記憶的記憶起來，把應(yīng)當(dāng)體會(huì)的體會(huì)出來，把應(yīng)當(dāng)研究的研究出來，總得認(rèn)清幾個(gè)問題──也可以叫做題目”。“善于讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會(huì)提出一些問題和題目來”。在培養(yǎng)速讀能力時(shí)，可提出一些問題，要學(xué)員能迅速閱讀后解答，例如教《實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)》時(shí)可提問：為什么說檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)是社會(huì)實(shí)踐?學(xué)員要迅速在書上找到一段話作為答案：“這是因?yàn)椹ぉた茖W(xué)史上的無數(shù)事實(shí)，充分說明了這個(gè)問題。”這些問題要有思考性，要讓學(xué)員想一想之后能夠回答。
在提示之外，學(xué)員如能自己提出，當(dāng)然大可獎(jiǎng)勵(lì)。但是提得有無價(jià)值，得當(dāng)不得當(dāng)，還須由教師注意與指導(dǎo)。有些文章的內(nèi)容，可由自編一些題目來概括，例如《崇高的理想》一文就可以編出一系列的問題：什么是理想?為什么說理想是有社會(huì)性、階級(jí)性的?什么是偉大的理想?為什么說實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義是我們最崇高最偉大的理想?到了高年級(jí)，還可以進(jìn)行專題閱讀，由教師出一專題，讓學(xué)員自找參考書閱讀后解答，養(yǎng)成學(xué)員“選讀”的習(xí)慣和能力，也可以提高閱讀的速度。例如教師布置學(xué)員找一些材料說明“用眼衛(wèi)生”的問題、“文明禮貌”的問題等等。
總之，閱讀速度同視知覺廣度、閱讀者的經(jīng)驗(yàn)知識(shí)、思維能力和閱讀習(xí)慣方法以及年齡特征有關(guān)。要培養(yǎng)學(xué)員的速讀記憶能力，就要看得快，懂得快，記得快，在“懂、巧、熟”上下功夫。
速讀來自訓(xùn)練
速讀是一種速度快、理解深的閱讀方法。速讀不但能夠節(jié)省時(shí)間，而且能夠提高學(xué)習(xí)效率，鍛煉人的反應(yīng)、理解、思考、分析、綜合和判斷的能力。簡(jiǎn)單來說，速讀就是在保證理解的基礎(chǔ)上，對(duì)閱讀技巧的追求。
速讀的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單。我們平時(shí)閱讀時(shí)，只是一個(gè)字一個(gè)字地從頭到尾或從左至右地看過去，由于不得法，眼睛的功能受到極大束縛。事實(shí)上，人的肉眼一瞬間能看清的不止是一個(gè)點(diǎn)，而是一個(gè)面。例如拿起一份報(bào)紙或雜志，我們一眼就能看懂幾個(gè)字的標(biāo)題，甚至是十幾個(gè)字的標(biāo)題。
美國的著名人物富蘭克林就具有非凡的速讀能力，他在讀書的時(shí)候，并不是一字一字地讀，也不是一行一行地讀，而是一頁一頁地翻著看，并且理解得極其深刻而準(zhǔn)確，在過了很長一段時(shí)間后，他仍然能憑著記憶整段、整句地引用。據(jù)歷史記載，拿破侖每分鐘能看2000個(gè)單詞，巴爾扎克半個(gè)小時(shí)能讀完一本小說，他們的快速閱讀能力令同時(shí)代的人刮目相看。
“速讀”這個(gè)詞在美國、德國、法國等國家都非常盛行，有著悠久的歷史，很多大學(xué)甚至將其列為正式的學(xué)習(xí)科目。就英語而論，即使是以英語為母語的人，也得經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練才能較明顯地、有效地提高閱讀速度。有關(guān)數(shù)字表明，未經(jīng)過速讀訓(xùn)練的美國人，一般讀速是協(xié)分鐘250個(gè)字，經(jīng)過訓(xùn)練后，每分鐘可以達(dá)350-600個(gè)字。美國的加爾塞博士對(duì)加州的一個(gè)中學(xué)班進(jìn)行了速讀訓(xùn)練。訓(xùn)練前，全班的平均閱讀速度是200個(gè)字每分鐘;在進(jìn)行了一段時(shí)間的速讀訓(xùn)練后，則達(dá)到了400個(gè)字每分鐘;少數(shù)人達(dá)到了600個(gè)字每分鐘，閱讀速度提高了一倍多。據(jù)說前美國總統(tǒng)約翰遜每分鐘可看1200個(gè)字。他可以說在當(dāng)時(shí)就已精通“速讀法”了，這位四十余歲就擔(dān)任美國總統(tǒng)、閱讀速度是常人5倍的美國男子在某種意義上代表了美國的理想人物。
以美國為首的歐美商業(yè)社會(huì)對(duì)契約相當(dāng)重視，所有事情都要有契約書來保證商業(yè)往來。因此，在美國，地位愈高的人接觸到契約書的機(jī)會(huì)愈多，而且愈重要。這種社會(huì)生活的必要造成歐美速讀風(fēng)氣的普及。
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