有關(guān)全腦速讀的訓(xùn)練方法
快速閱讀的能力包含著快速理解和快速記憶的能力?？?，容許略，不容許粗，更不容許錯?？焖匍喿x的能力不是一個孤立的能力，理解、記憶、速度三個方面構(gòu)成閱讀能力的整體。下面就是小編給大家?guī)淼挠嘘P(guān)全腦速讀的訓(xùn)練方法，希望大家喜歡!
全腦速讀的訓(xùn)練方法一：眼睛的訓(xùn)練
全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進(jìn)行閱讀，所以眼睛要進(jìn)行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。否則在起始階段進(jìn)會遇到很大的障礙。認(rèn)真地進(jìn)行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。主要包括：
1.眼睛的靈活度訓(xùn)練
包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
2.注意力的集中訓(xùn)練
其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕視而不見
方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當(dāng)于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴(kuò)大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓(xùn)練。
3.視點左右移動
方法是找一頁32來的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭不要跟著眼睛運動。每次練習(xí)一分鐘.
4.視點頭尾快速轉(zhuǎn)換
選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣.
5.視點靈活度練習(xí)
這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。
6.視讀野擴(kuò)大練習(xí)
就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，
余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。
就因為這項訓(xùn)練不過關(guān)，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅(qū)設(shè)計了很多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強(qiáng)，付出的努力并沒有小多少。
這里說兩方面的?。阂皇亲⒁饬Φ臄U(kuò)大，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復(fù)的練。注意這個是讓你練注意力擴(kuò)大的。二是視讀野的擴(kuò)大，也就是一眼看上去能看清多少字。
有效的是兩種方法。
a.卡片練習(xí)：
找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動,露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個字。看清以后，再向兩邊移動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字...這樣逐漸擴(kuò)大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴(kuò)大視讀野。
b.綠點注視法：
找一頁32開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上。控制自己的行為和耐力。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴(kuò)大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時看清2行，3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習(xí)，3個月可以見到成效。
全腦速讀的訓(xùn)練方法二：無聲閱讀的訓(xùn)練
無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發(fā)音，連一兩個字的讀音都不能發(fā)出。看書時，腦子里完全沒有發(fā)音的欲望，還能把文章看懂。也就是常說的一視就理解。
只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓(xùn)練方法現(xiàn)在有很多種。一是節(jié)奏敲打法也就是在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進(jìn)行敲打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟悉的樂曲，歌曲都可以。
二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼球快速移動(當(dāng)然以能看清視野內(nèi)的字為前提)，不給大腦發(fā)音的時間。同時大腦快速運轉(zhuǎn)，其理解速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些方法訓(xùn)練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不干凈。
閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文章，需要思考的時候，腦子里就不由自主的發(fā)音。結(jié)果一塌糊涂，不知所以。造成這種現(xiàn)象的原因，就是因為你的思維還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應(yīng)。
所以，我總結(jié)出無聲思維學(xué)習(xí)法，從大腦的思維入手去除發(fā)音。關(guān)于無聲思維的介紹，見本站相關(guān)欄目。
全腦速讀的訓(xùn)練方法三.記憶力的訓(xùn)練
光能閱讀，但是記不住等于白搭。全腦速讀記憶進(jìn)行的主要是右腦的記憶訓(xùn)練。方法是，先用你當(dāng)前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默寫，絞盡腦汁全力的默寫，根據(jù)理解的文章的意思和腦海中的文字形象寫，把腦海中所有的東西都掏空。
這樣反復(fù)練習(xí)，你的記憶力就會得到巨大的提升。有關(guān)記憶訓(xùn)練，無聲思維學(xué)習(xí)法也有相關(guān)的內(nèi)容，而且訓(xùn)練起來要簡單很多。
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