速讀記憶的基本原理和訓(xùn)練要點(diǎn)

速讀記憶的基本原理和訓(xùn)練要點(diǎn)

　　全腦速讀是一種不同與傳統(tǒng)閱讀法的閱讀方式，其閱讀技巧對(duì)閱讀書本及文章都有很大的效率提高。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于速讀記憶的基本原理和訓(xùn)練要點(diǎn),歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　速讀記憶是我們每個(gè)人應(yīng)該具備的基礎(chǔ)能力，這種能力對(duì)其他能力的發(fā)揮，起到關(guān)鍵和基礎(chǔ)的作用。沒有這種能力，就不能正常地發(fā)揮其他地能力。

　　什么是快速記憶?速讀記憶就是快速閱讀的同時(shí)能夠記憶理解閱讀的內(nèi)容，從文字讀物中迅速提取有用信息的高效讀書方法。能夠充分?jǐn)U大閱讀者視覺感知能力，運(yùn)用左右腦協(xié)調(diào)快速處理視覺信息，以眼腦直映的信息處理方式達(dá)到眼看腦記，眼腦同步的快速閱讀法。

　　速讀記憶的基本原理，主要包括幾個(gè)方面，左右腦協(xié)調(diào)處理信息;眼腦直映的方式;科學(xué)的眼停、眼動(dòng)以及生理原理。

　　速讀記憶訓(xùn)練，運(yùn)用速讀記憶的原理，通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到：擴(kuò)展視幅、眼腦直映、養(yǎng)成科學(xué)的眼停眼動(dòng)習(xí)慣、記憶方法學(xué)習(xí)，從而提高速讀記憶能力，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。

　　速讀記憶訓(xùn)練，可以開發(fā)大腦的六大能力，即專注力、思維力、學(xué)習(xí)力、創(chuàng)新力、口頭及書面表達(dá)能力。

　　速讀記憶基本原理：

　　左右腦協(xié)調(diào)處理信息：

　　閱讀是大腦活動(dòng)中一種最復(fù)雜的過(guò)程。大腦是決定理解方法、閱讀速度和讀書效果的首要因素。

　　大家都知道，人的大腦主要分為左腦和右腦兩部分，他們各自的功能有所不同，其中右腦主要是圖形、空間、方位等形象思維能力，左腦主要是邏輯、數(shù)字、文字等抽象思維能力。左右腦的能力是有很大差別的，右腦的功能是左腦的100萬(wàn)倍。

　　看電影是最典型的例子，電影膠片其實(shí)是一幅幅照片組成的，快速連續(xù)地放映膠片就成了電影，電影中的每一幅畫面閃動(dòng)都很快的，而大腦不需要對(duì)每幅畫面的上下左右每個(gè)部位挨個(gè)看一次，就可以記住運(yùn)動(dòng)的每幅畫面的整體內(nèi)容，而且十年后還能記得故事情節(jié)、場(chǎng)面、人物形象、性格等很多內(nèi)容;但是如果讓你回憶十年前看的一本書，對(duì)文字?jǐn)⑹觯赡苤v不出完整的幾句，留下的記憶只是這本書在腦海形成的一些形象?？梢娦蜗笥洃浤芰Ρ瘸橄笥洃浤芰σ獜?qiáng)大的多。這也說(shuō)明了可以把抽象的東西，用形象來(lái)記憶，就會(huì)記憶深刻。

　　速讀記憶就是運(yùn)用了這種原理，將左右腦協(xié)調(diào)起來(lái)，充分發(fā)揮右腦強(qiáng)大的功能，用左右腦綜合處理信息，右腦進(jìn)行形象思維，左腦進(jìn)行邏輯等抽象思維，就可以在速讀的同時(shí)提高理解記憶率。

　　眼腦直映：

　　我們通過(guò)速讀與傳統(tǒng)閱讀過(guò)程的比較，來(lái)了解眼腦直映的速讀原理。

　　傳統(tǒng)閱讀者的閱讀路線往往是由視覺中心傳至說(shuō)話中心，經(jīng)發(fā)音器官發(fā)出聲音傳至聽覺中心，再由聽覺中心傳到閱讀中心，最后才達(dá)到理解文字意義的過(guò)程。這樣的過(guò)程曲折迂回路線太長(zhǎng)，不僅費(fèi)精力、易疲勞，而且直接影響到理解和記憶的效果。

　　速讀則是培養(yǎng)閱讀者直接把視覺器官眼睛感知的文字符號(hào)，直接在大腦中轉(zhuǎn)換成意義，消除傳統(tǒng)閱讀中的其他過(guò)程，從而實(shí)現(xiàn)閱讀速度的飛躍。在這一過(guò)程中，人們從感知文字到理解內(nèi)容，除眼睛和大腦神經(jīng)系統(tǒng)外，一般不需要其他感覺器官的參與，所以我們把它稱為“眼腦直映”。眼腦直映的關(guān)鍵是排除頭腦里潛在的發(fā)音現(xiàn)象，即閱讀時(shí)做到不朗讀、不唇讀、不喉誦、不心誦。

　　速讀對(duì)頭腦里潛在的發(fā)音現(xiàn)象有抑制作用，隨著閱讀速度的提高，這種發(fā)音現(xiàn)象的影響會(huì)逐漸的減弱，以至消失。

　　眼腦直映，是速讀最主要，也是最重要的原理，可以通過(guò)訓(xùn)練軟件的強(qiáng)化訓(xùn)練，讓大家在閱讀中形成眼腦直映的習(xí)慣。

　　科學(xué)的眼停眼動(dòng)，消除回跳

　　研究表明，人在閱讀時(shí)眼睛只能處于兩種狀態(tài)，即固定狀態(tài)和移動(dòng)狀態(tài)。眼睛只有當(dāng)它處于固定狀態(tài)的時(shí)候才能感知文章的內(nèi)容。而眼睛和大腦處理信息的速度，依賴于它每次停頓時(shí)所獲得的信息量。因此，閱讀速度快和閱讀速度慢的區(qū)別，主要在于眼球固定時(shí)眼睛感知的信息量的多少。讀得快的人能夠比讀得慢的人更迅速地感知、理解和記憶大量信息。換句話說(shuō)，讀得快得人，他們的視覺器官能夠更有效、更合理地發(fā)揮作用。

　　在閱讀過(guò)程中，眼睛的注視不僅從一個(gè)范圍順著移到另一個(gè)范圍，這個(gè)范圍的大小因人而異。有時(shí)因閱讀時(shí)的意義不明了，或未看清楚，會(huì)再倒退回去看，以便對(duì)不同位置上的字、詞進(jìn)行綜合的理解、記憶，或?qū)ふ疫z漏的信息。這種逆向的返回運(yùn)動(dòng)，閱讀學(xué)上叫做“回跳”或“回視”?；靥螖?shù)越多，重復(fù)注視信息的次數(shù)增多，那么耗費(fèi)的時(shí)間也必然增多，閱讀速度自然就會(huì)慢。

　　閱讀學(xué)家通過(guò)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：善于閱讀的人，閱讀時(shí)眼睛極少有回跳現(xiàn)象發(fā)生;而閱讀慢的人，因擔(dān)心前面的內(nèi)容記不住，無(wú)意中眼球經(jīng)?；靥鴴咭?，大大降低了速度和理解力。

　　通過(guò)訓(xùn)練的引導(dǎo)，來(lái)消除閱讀時(shí)眼睛的回跳，提高閱讀的注意力和理解記憶力。

　　擴(kuò)大視幅廣度

　　“視幅”是指人的眼睛在讀書或觀看物體時(shí)的寬度或范圍。而視幅廣度則是指一個(gè)視點(diǎn)所感知的文字范圍，又稱“視音距”或“視域”。視幅廣度不是一個(gè)點(diǎn)、一條線，而是一個(gè)面。視幅廣度越大，閱讀速度就越快。眼睛的視幅寬度越大越廣，每次眼停所吸收的信息就越多，閱讀速度就越快。軟件里專門有視幅擴(kuò)展訓(xùn)練。

　　人的視覺范圍到底有多大呢?科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：在0.1 秒的時(shí)間內(nèi)，成人一般能夠感知6--8個(gè)黑色圓點(diǎn)或4-6個(gè)彼此不相聯(lián)系的外文字母。也就是一分鐘可以感知到4200個(gè)字。如果我們把一個(gè)字看成一個(gè)點(diǎn)的話，那么一分鐘就可以看4200個(gè)字。

　　生理學(xué)原理

　　人腦神經(jīng)細(xì)胞的功能每秒間可完成信息傳遞和交換次數(shù)達(dá)1000億次。

　　處于激活狀態(tài)下的人腦，每天可以記住四本書的全部?jī)?nèi)容，然而人類對(duì)自身大腦的開發(fā)和利用程度不足10%。

　　人的每只眼睛有1億3000萬(wàn)個(gè)光接收器，可瞬間區(qū)分1000多萬(wàn)種顏色。

　　閱讀心理學(xué)研究表明，大腦和眼睛識(shí)別一個(gè)詞和多個(gè)詞所需時(shí)間幾乎是相同的，因?yàn)樾畔?shù)量都處于一個(gè)視幅廣度之內(nèi)。

　　人大腦和眼睛都有速讀記憶的潛能，是我們與生具來(lái)的，只是我們從小到大傳統(tǒng)的閱讀習(xí)慣抑制了這種能力的發(fā)揮，通過(guò)訓(xùn)練來(lái)開發(fā)自身的這種潛能。

　　速讀記憶訓(xùn)練要點(diǎn)

　　有效的速讀記憶訓(xùn)練，是要借助較好的訓(xùn)練手段，目前國(guó)內(nèi)主要的訓(xùn)練手段有兩種，書面的文字材料訓(xùn)練和軟件訓(xùn)練。書面的文字材料訓(xùn)練，可控性較差，而且訓(xùn)練非常的有限，反復(fù)訓(xùn)練性差。軟件訓(xùn)練，由軟件來(lái)控制閱讀的速讀，可控性較好，可以反復(fù)訓(xùn)練。

　　目前國(guó)內(nèi)速讀記憶的訓(xùn)練軟件不多，效果最好的是精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件，供訓(xùn)練的課件內(nèi)容多，含有速讀和記憶兩部分訓(xùn)練。

　　一般速讀訓(xùn)記憶練是通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行的，要點(diǎn)如下：

　　擴(kuò)展視幅訓(xùn)練：

　　通過(guò)訓(xùn)練來(lái)逐漸擴(kuò)大視幅范圍，目的是擴(kuò)大眼睛一目所能吸收的信息量。訓(xùn)練時(shí)按照訓(xùn)練軟件上的要求來(lái)完成每項(xiàng)訓(xùn)練。平時(shí)做閱讀的時(shí)候，一次看二、三個(gè)字，現(xiàn)在每次看五、六個(gè)字，七、八個(gè)字，以至一句、多句，閱讀速讀很快就提高了。

　　文字訓(xùn)練的要點(diǎn)和軟件訓(xùn)練的原理是一樣的，要想提高速讀速度，首先都要擴(kuò)大視幅廣度才行?？煽匦圆钪x，可以試著半句半句的看，再一句一句的看，逐漸提高提高速讀，也有很好的效果。

　　焦點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練;

　　對(duì)于這種訓(xùn)練，文字材料的訓(xùn)練是不容易做到，一般是通過(guò)軟件來(lái)完成的。這里說(shuō)的焦點(diǎn)不是一個(gè)點(diǎn)，二是眼睛一目所能看到的范圍。這個(gè)焦點(diǎn)的大小，移動(dòng)的規(guī)律性，移動(dòng)的速讀會(huì)影響閱讀的速度。

　　訓(xùn)練時(shí)，在擴(kuò)大的視幅基礎(chǔ)上，眼睛隨著軟件規(guī)律性地、一段一段文字地、有節(jié)奏地移動(dòng)，移動(dòng)的速度是由軟件控制的，一般和眼睛閱讀時(shí)的閃動(dòng)速度一至，不需要理解文字的含義，只要能看清楚文字就可以了，使眼睛適應(yīng)塊狀的文字閱讀，形成良好的、科學(xué)的眼停眼動(dòng)習(xí)慣。

　　文章的實(shí)際閱讀訓(xùn)練：

　　綜合運(yùn)用視幅擴(kuò)展和焦點(diǎn)移動(dòng)的方法，同時(shí)要用眼腦直映的原理，一般是用軟件來(lái)訓(xùn)練的。訓(xùn)練時(shí)，用較大的視幅寬度，以快狀的文字段來(lái)閱讀，同時(shí)要理解記憶文章、段落的重要信息和表達(dá)的含義。閱讀時(shí)要把眼睛捕獲的信息直接反映到大腦進(jìn)行理解記憶，運(yùn)用奇像記憶、思維導(dǎo)圖或者其他記憶方法處理信息，達(dá)到眼看腦記。開始訓(xùn)練時(shí)不要速度太快，會(huì)不適應(yīng)的，從400-500字/分鐘的速度練起，逐漸地提高速讀。

　　一般通過(guò)軟件的訓(xùn)練，可以將日常的閱讀速度達(dá)到2000字/分鐘以上(常人一般的閱讀速度只是200-300字/分鐘)。